ኒኪታ ዴሚዶቭ ፣ አሽታንጋ ዮጋ አስተማሪ ፣ ሙዚቀኛ ፣ ባለብዙ መሣሪያ
- ከልጅነቴ ጀምሮ፣ እየሆነ ያለውን ነገር በንቃት የሚከታተል፣ የሚገነዘበው ጠያቂ እና በትኩረት የሚከታተል አእምሮ ነበረኝ። ራሴን፣ አለምን ተመለከትኩ፣ እና አለም ትንሽ እየተሳሳተች ያለች መሰለኝ። እያደግኩ ስሄድ፣ በጣም በሚስቡኝ ነገሮች እና በ"ትክክለኛ" እሴቶች መልክ በሚቀርቡልኝ ነገሮች አለመስማማት እየተሰማኝ ነው። እና ከውስጥ ጥሪው እየተሰማኝ ይህን ስሜት ፈጽሞ አልጠፋም ማለት ይቻላል። አንድ እውነተኛ እና ሕያው የሆነ ነገር ለመውጣት ሞከረ እና በተቻለ መጠን ስለ አእምሮው አሳወቀው። የሆነ ጊዜ፣ ከዚህ በላይ መጎተት እንደማይቻል ተገነዘብኩ እና እየሆነ ያለውን አምናለሁ። እና ከዚያ ተጀመረ-ግንዛቤ እና ማስተዋል ያለማቋረጥ ይጎበኙኝ ጀመር ፣ ለጥያቄዎች መልስ መምጣት ጀመሩ ፣ ለምሳሌ ፣ የህይወት ትርጉም ምንድን ነው ፣ ለምን እዚህ ነኝ? እነዚህ መልሶች እና ግንዛቤዎች የራሴን ቅዠት፣ የምመራውን የህይወት ጅልነት፣ የራስ ወዳድነት ፍላጎቶቼን ብቻ ገልጠውልኛል።
እና በመጨረሻ ፣ ከህልም መነቃቃት ነበረኝ። ዮጊስ ይህንን የሳማዲሂ ግዛት ብለው ይጠሩታል፣ ይህም የኢጎን ፍፁም መፍረስን በፈጣሪው ከፍተኛ ገፅታ ውስጥ ያካትታል። እርግጥ ነው, በዚያን ጊዜ ይህ ሁኔታ ምን እንደሚባል አላውቅም ነበር. የግንዛቤ ተፈጥሮን ፣ አስቂኝ ግቦቼን ፣ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ፣ በአብዛኛው በሞኝነት ፍላጎት ላይ የተመሰረቱትን ሁሉ በግልፅ አየሁ። በውጤቱም, ሁሉም የሕይወት ዘርፎች መለወጥ ጀመሩ. ለምሳሌ, አካላዊው ገጽታ ተለውጧል - ግንዛቤው መጥቷል ሰውነት በትክክል መታከም እንዳለበት, እሱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል: በትክክል ይመግቡ, ከመጥፎ ልማዶች ጋር ማሰቃየትን ያቁሙ. እና ይህ ሁሉ በፍጥነት ተከሰተ። ከንቱ መግባባት፣ ከሺህ ባዶ ቃላት ጋር ፓርቲዎች ተመሳሳይ ነገር ተከስቷል - ዘመናዊ ከንቱ ትርኢት። በተወሰነ ደረጃ ላይ አመጋገብ መለወጥ ጀመረ እና ከዚያ በአሳናስ መልክ የዮጋ ልምምድ ወደ ህይወቴ ገባ።
እሱ የጀመረው በድጋሜ ማሰላሰል ወቅት ስሜቶችን ከጭንቅላቱ እስከ እግር ጣቱ ድረስ በመመርመር ነው - እና በድንገት ሰውነቱ ራሱ አንዳንድ አቀማመጦችን መውሰድ ጀመረ ፣ አልተቃወምኩም - ከተጋላጭ ቦታ ወደ ትከሻ ማቆሚያ ገባ ፣ ለምሳሌ ፣ እሱ። ከዚህ በፊት እንዲህ አድርጌው የማላውቀው መሆኑ ይገርመኝ ነበር። ራሴን በጥንቃቄ ተመለከትኩ እና ይህን አስደናቂ ክስተት አስታወስኩት። ብዙም ሳይቆይ ቀደም ሲል ልምድ ያላቸው የዮጋ አስተማሪዎች የሆኑ ሰዎች ወደ ሕይወቴ መጡ። በእነሱ እርዳታ አሳናስን መማር ጀመርኩ፣ ከዚያም የግል ልምዴን ገነባሁ። በሚቀጥለው ደረጃ ላይ፣ ዓለም፣ በግልጽ፣ ቅጣት እንዲከፍል ጠይቋል፣ በ2010 ትምህርት እንድወስድ ተጋበዝኩ፣ እና የማስተማር ሥራዬ ጀመርኩ።
ለዚያ የውስጥ ጥሪ ምላሽ ወደ መነቃቃት ሁኔታ መራኝ ማለት ይቻላል። ተወደደም ተጠላ፣ የእውቀት ርዕስ ለአንድ ተራ ሰው በጣም ተወዳጅ አይደለም፣ እንበል፣ ተራ ሰው። ግን ታምኜ ወደ ባዶነት፣ ወደማይታወቅ፣ በቢሊዮኖች በሚቆጠሩ ቀለሞች፣ ትርጉሞች፣ እይታዎች፣ ቃላት ወደሚያበበው ገባሁ። ሕይወት በእውነት ተሰማኝ።
ዮጋ ስለ አሳናስ ብቻ እንዳልሆነ ባለሙያው ማወቅ አለበት! ዮጋ ባለሙያው እውነተኛ ተፈጥሮአቸውን እንዲገነዘቡ እና ለሁሉም የሕይወት ገፅታዎቻቸው ሙሉ ኃላፊነት እንዲወስዱ የሚያስችል አጠቃላይ ፣ ከባድ ቴክኖሎጂ ነው። ዮጋ፣ በመሰረቱ፣ አሁን እንደሚሉት አጠቃላይ የማሰብ ወይም የግንዛቤ ሁኔታ ነው። ለእኔ, ይህ ሁኔታ የሰው ልጅ በእውነተኛ ተፈጥሮው ውስጥ መገንዘቡ መሰረት ነው. ምንም መንፈሳዊ ግንዛቤ ከሌለ, ህይወት, በእኔ አስተያየት, ያለ ቀለም እና ህመም ያልፋል, ይህ ደግሞ ፍጹም የተለመደ ነው.
አሳናስ, በተራው, አካልን እና ስውር አወቃቀሮችን በጥልቀት ለማንጻት የዮጋ መሳሪያ አይነት ናቸው, ይህም ሰውነትን በቅደም ተከተል እንዲጠብቁ ያስችልዎታል: አይታመምም እና በእሱ ውስጥ ምቹ እና ጥሩ ነው. ዮጋ እንደ መገለጥ፣ ከከፍተኛው ገጽታ (እግዚአብሔር) ጋር ያለው ግንኙነት አውቆትም ሆነ ሳያውቀው የእያንዳንዱ ሕያዋን ፍጡር መንገድ ነው። አውቃለሁ፣ አንድ ሰው በሄደበት ሁሉ፣ ይዋል ይደር እንጂ ወደ እግዚአብሔር እንደሚመጣ፣ ነገር ግን “እግዚአብሔር ዘግይቶ የሚመጣ ሰው የለውም” እንደሚሉት። አንድ ሰው በፍጥነት ያደርገዋል, በአንድ ህይወት ውስጥ, አንድ ሰው በሺህ ውስጥ. እራስዎን ለማወቅ አይፍሩ! ሕይወት በትኩረት ለሚከታተሉ ተማሪዎች ድንቅ አስተማሪ ነው። ንቁ፣ እየሆነ ላለው ነገር፣ ለሚያደርጉት ነገር፣ ለሚናገሩት እና ለማሰብ ንቁ ይሁኑ።
ካሪና ኮዳክ ፣ የቫጃራ ዮጋ አስተማሪ
– ወደ ዮጋ መንገዴ የጀመረው በተዘዋዋሪ በማውቀው ነው። መጀመሪያ ላይ እንዴት ደስተኛ መሆን እንዳለብኝ የዳላይ ላማ መጽሐፍ እንዳገኘሁ አስታውሳለሁ። ከዚያም በጋውን አሜሪካ ውስጥ አሳለፍኩ፣ እና ህይወቴ በውጫዊ መልኩ የተሻለውን በመመልከት፣ ሊገለጽ በማይችል ጭንቀት በውስጤ ተሞልቷል። በዚህ አስደናቂ ክስተት፣ ከዚያ ለማወቅ ሞከርኩ። ደስታ ምንድን ነው? ለምንድነው ለዘመናዊ ሰው ሰላምን እና ግልጽነትን በሁሉም ግልጽ ደህንነት መጠበቅ በጣም ከባድ የሆነው? መጽሐፉ ለተወሳሰቡ ጥያቄዎች ቀላል መልሶችን ሰጥቷል። ከዚያም ከአንድ የታክሲ ሹፌር ጋር ተራ ውይይት ነበር፣ በጉዞው ወቅት፣ የማሰላሰል ልምዱ ህይወቱን እንዴት እንደለወጠው ተናገረ። እሱ በእውነት ደስተኛ መሆን እንደጀመረ በጋለ ስሜት ነገረኝ፣ እና ብዙ አነሳሳኝ! ወደ ሩሲያ ስመለስ በከተማዬ ከሚገኙት የዮጋ ስቱዲዮዎች አንዱ ለጀማሪዎች ነፃ የትምህርት ክፍል ሲሰጥ አየሁ እና ተመዝግቤያለሁ።
አሁን ዮጋ የሕይወቴ የተለየ ገጽታ ሳይሆን የአመለካከት መንገድ ነው ማለት እችላለሁ። ይህ ለአንድ ሰው ትኩረት ትኩረት መስጠት ፣ በስሜቶች ውስጥ መገኘት እና ሁሉንም ነገር ለመከታተል ሳይሞክሩ እሱን ለመለየት ፣ እራሱን በራሱ ለመለየት ነው። በእውነቱ ይህ እውነተኛ ነፃነት ነው! እና ጥልቅ የተፈጥሮ ሁኔታ። በዮጋ ውስጥ ስላለው ሸክም ከተነጋገርን, በእኔ አስተያየት, ሁሉም ሰው የተሳትፎውን ደረጃ እና የአሰራር ውስብስብነት ደረጃን ለራሱ ይመርጣል. ሆኖም የባዮሜካኒክስ እና የሰውነት አወቃቀሮችን ጉዳይ በደንብ ካጠናሁ በኋላ በልበ ሙሉነት መናገር እችላለሁ-ዮጋ ለአከርካሪው ትክክለኛ ከሆነ ፣ ከዚያ ማንኛውም ጭነት ማለት ይቻላል በቂ ይሆናል ፣ እና ካልሆነ ፣ ከዚያ ቀላሉ ልምምድ እንኳን ጉዳቶችን ያስከትላል። ትክክለኛ ዮጋ ዮጋ ያለመጠምዘዝ፣ የጎን መታጠፍ እና ጥልቅ የኋላ ማጠፊያዎች ነው። እና ያለምንም ልዩነት ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው.
ልምዱን ገና ለሚያገኙ ሁሉ፣ እራስን በማወቅ መንገድ ላይ ልባዊ መነሳሳትን፣ የልጅነት ጉጉትን እመኛለሁ። ይህ በዝግመተ ለውጥ መንገድ ላይ ለመንቀሳቀስ ምርጡ ነዳጅ ይሆናል እና ወደ እውነት ይመራዎታል!
ኢልዳር ኤናካዬቭ፣ Kundalini ዮጋ አስተማሪ
- አንድ ጓደኛዬ ወደ መጀመሪያው የ Kundalini ዮጋ ክፍል አመጣኝ። ክሪሽና በብሃጋቫድ ጊታ ውስጥ “በችግር ውስጥ ያሉ፣ የተቸገሩ፣ የማወቅ ጉጉት ያላቸው እና ፍጹም እውነትን የሚፈልጉ ወደ እኔ ይመጣሉ” ብሏል። ስለዚህ ለመጀመሪያው ምክንያት መጣሁ - አንዳንድ ችግሮች ነበሩ. ግን ከዚያ በኋላ ሁሉም ነገር ተለወጠ: ከመጀመሪያው ትምህርት በኋላ, የተወሰነ ሁኔታ, ውጤት አገኘሁ እና ማጥናት እንድቀጥል ወሰንኩ.
ዮጋ ለእኔ በቃላት ሊነገር ወይም ሊገለጽ ከሚችለው በላይ የሆነ ነገር ነው። ሁሉንም እድሎች እና መሳሪያዎች ይሰጣል, ከፍተኛ ግቦችን ያወጣል!
ሰዎች የዮጋ ልምምድ ውጤት እንዲሰጡ እና በቀላሉ ደስተኛ እንዲሆኑ ሁለቱንም ተግሣጽ እንዲሰጡ እመኛለሁ!
አይሪና Klimakova, የዮጋ አስተማሪ
- ከጥቂት አመታት በፊት በጀርባዬ ላይ ችግር አጋጥሞኝ ነበር, ከአንጀቴ ጋር, የማያቋርጥ የነርቭ ውጥረት ተሰማኝ. በዚያን ጊዜ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለብ ውስጥ አስተዳዳሪ ሆኜ እሠራ ነበር። እዚያም የመጀመሪያ ክፍል ገባሁ።
ዮጋ ለእኔ ጤና ፣ አእምሯዊ እና አካላዊ ነው። ይህ እውቀት, ራስን ማሻሻል እና የሰውነት ችሎታዎች ናቸው.
ዮጋ ስለ መደበኛነት ይመስለኛል። አንዳንድ ውጤቶችን ለማግኘት ከፈለጉ በየቀኑ ይለማመዱ. ልማድ ለማድረግ በ 10 ደቂቃዎች ይጀምሩ, የሚያምር ምንጣፍ, ምቹ ልብሶችን ይግዙ. ወደ ሥነ ሥርዓት ይለውጡት. ከዚያ ምንጣፉ ላይ ብቻ ሳይሆን በህይወት ውስጥም ስኬት ማግኘት መጀመሩ የማይቀር ነው!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa Yoga አስተማሪ
- ለእኔ የዮጋ የመጀመሪያ ደረጃዎች የብዕር ፈተና ናቸው። ከ10 ዓመታት በፊት፣ በተቋሙ ውስጥ ከተካፈሉ በኋላ፣ ለራሴ የሙከራ ሳምንት ዮጋ ሰጠሁ። በሞስኮ ውስጥ በ n-th የዮጋ ማዕከሎች ዙሪያ ሄጄ የተለያዩ አቅጣጫዎችን ሞከርኩ። ወደ ንቃተ-ህሊና ለመቆፈር እና በተመሳሳይ ጊዜ የኮሪዮግራፊን አማራጭ የመፈለግ ፍላጎት የመጀመሪያውን እርምጃ እንድወስድ አነሳሳኝ። ዮጋ እነዚህን ሁለት ዓላማዎች አንድ ላይ አቆራኝቷል። ለ 10 አመታት ብዙ ለውጦች አሉ: በእኔ ውስጥ, በተግባር እና በአጠቃላይ ከዮጋ ጋር በተያያዘ.
አሁን ዮጋ ለእኔ በመጀመሪያ እና ያለማሳሳት ፣ ከሰውነት ጋር እና በእሱ በኩል መሥራት ነው። በውጤቱም - የተወሰኑ ግዛቶች. ወደ ባህሪ ባህሪያት ከተቀየሩ, ይህ ማለት በራሱ የህይወት ጥራት ላይ ለውጥ ማለት ነው.
በዮጋ ውስጥ ያለው ጭነት በሁሉም የቀስተደመና ቀለሞች ውስጥ ይመጣል። በአሁኑ ጊዜ እጅግ በጣም የሚገርም የዮጋ ቦታዎች አሉ፣ እና ዮጋ (አካል) ማድረግ የሚፈልግ ሰው የጤና ጥያቄዎች ካሉት፣ በተናጥል ልምምድ ማድረግ መጀመር እና አቅሞችን እና ገደቦችን ማስተናገድ ተገቢ ነው። ምንም ጥያቄዎች ከሌሉ, በሮቹ ለሁሉም ክፍት ናቸው-በክፍል ውስጥ, ትክክለኛ አስተማሪዎች የተለያዩ የአሳና ደረጃዎችን ይሰጣሉ.
ዛሬ የዮጋ ጽንሰ-ሐሳብ "የተዘረጋ" ነው. ከአሳናዎች በተጨማሪ, በእሱ ስር ያመጣሉ: ማሰላሰል, ቬጀቴሪያንነት, ግንዛቤ, እና በእያንዳንዱ አቅጣጫ የራሱ የሆነ የእርምጃዎች ብዛት አለ: ያማ-ኒያማ-አሳና-ፕራናያማ እና የመሳሰሉት. አስቀድመን ወደ ፍልስፍና እየገባን ስለሆነ፣ የትክክለኛነት ጽንሰ-ሐሳብ እዚህ የለም። ነገር ግን አንድ ሰው የሰውነት ዮጋን ከመረጠ, "ምንም ጉዳት አታድርጉ" የሚለውን ህግ ማወቅ ቢያንስ ለእሱ አስፈላጊ ነው.
በዮጋ ቀን የእኔ ምኞቶች ቀላል ናቸው በፍቅር ውደቁ ፣ ጤናማ ይሁኑ ፣ ስለራስዎ እና ለአለም ታማኝ መሆንን አይርሱ ፣ ሁሉንም ሀሳቦችዎን ይገንዘቡ እና ዮጋ በዚህ መንገድ ላይ ለእርስዎ መሳሪያ እና ረዳት ይሁኑ!