ስኮሊዎሲስ የአከርካሪ አጥንት ወደ ጎን የሚታጠፍበት የጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት በሽታ ነው። የተለመዱ ሕክምናዎች ኮርሴትን መልበስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የቀዶ ጥገና ሕክምናን ያካትታሉ ። ዮጋ ለስኮሊዎሲስ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ ሕክምና ባይሆንም በሽታውን በመቆጣጠር ረገድ ከፍተኛ ሚና እንደሚጫወት የሚያሳዩ ጠንካራ ምልክቶች አሉ።
እንደ አንድ ደንብ, ስኮሊዎሲስ በልጅነት ውስጥ ያድጋል, ነገር ግን በአዋቂዎች ላይም ሊታይ ይችላል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ትንበያዎቹ በጣም አዎንታዊ ናቸው, ነገር ግን አንዳንድ ሁኔታዎች አንድን ሰው አቅም ማጣት ሊያደርጉ ይችላሉ. ወንዶች እና ሴቶች እኩል ለ scoliosis የተጋለጡ ናቸው, ነገር ግን ፍትሃዊ ጾታ ህክምና የሚያስፈልጋቸው ምልክቶች የመጋለጥ ዕድላቸው 8 እጥፍ የበለጠ ነው.
ኩርባው በአከርካሪ አጥንት ላይ ጫና ይፈጥራል, ይህም የመደንዘዝ ስሜት, የታችኛው ክፍል ላይ ህመም እና ጥንካሬን ያመጣል. በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ግፊቱ በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ የማስተባበር ችግሮችን እና ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ የእግር ጉዞን ሊያስከትል ይችላል. የዮጋ ክፍሎች የእግሮቹን ጡንቻዎች ለማጠናከር ይረዳሉ, በዚህም ከአከርካሪው ላይ ከፍተኛ ጭንቀትን ያስወግዳል. ዮጋ የአተነፋፈስ ዘዴዎች እና የተለያዩ አሳናዎች ጥምረት ነው, በተለይም የአከርካሪ አጥንትን ቅርፅ ለማስተካከል የታለመ ነው. መጀመሪያ ላይ, ትንሽ ህመም ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም ለአካል እነዚህ አቀማመጦች ፊዚዮሎጂያዊ አይደሉም, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ሰውነቱ ይለመዳል. ለ scoliosis ቀላል እና ውጤታማ ዮጋ አሳን ያስቡ።
ከአሳና ስም በግልጽ እንደሚታየው, የሚያከናውነውን ሰው በድፍረት, በመኳንንት እና በመረጋጋት ይሞላል. Virabhadrasana የታችኛውን ጀርባ ያጠናክራል, በሰውነት ውስጥ ያለውን ሚዛን ያሻሽላል እና ጥንካሬን ይጨምራል. ስኮሊዎሲስን ለመዋጋት ወደ ኋላ የተጠናከረ እና አንድ ላይ ትልቅ እገዛ ያደርጋል።
አከርካሪውን የሚዘረጋ እና የአዕምሮ እና የአካል ሚዛንን የሚያበረታታ የቆመ አሳና። በተጨማሪም የጀርባ ህመምን ያስወግዳል, እና የጭንቀት ውጤቶችን ይቀንሳል.
የአከርካሪ አጥንት መለዋወጥን ይጨምራል, የደም ዝውውርን ያበረታታል, አእምሮን ያዝናናል. አሳና ለ scoliosis ይመከራል.
የልጁ አቀማመጥ የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋዋል, እንዲሁም ጀርባውን ያዝናናል ብሎ መገመት አስቸጋሪ አይደለም. ይህ አሳና ስኮሊዎሲስ የኒውሮሞስኩላር ዲስኦርደር ውጤት ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ ነው.
አሳና ለጠቅላላው አካል (በተለይም ክንዶች, ትከሻዎች, እግሮች እና እግሮች) ጥንካሬን ያመጣል, አከርካሪውን ይዘረጋል. ለዚህ አቀማመጥ ምስጋና ይግባውና የሰውነት ክብደትን በተለይም በእግሮቹ ላይ, ጀርባውን በማውረድ በተሻለ ሁኔታ ማሰራጨት ይችላሉ. ልምምዱ በሻቫሳና (የሬሳ አቀማመጥ) ለጥቂት ደቂቃዎች ሙሉ ለሙሉ በመዝናናት ማለቅ እንዳለበት ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ሰውነታችንን ወደ ማሰላሰል ሁኔታ ያስተዋውቃል, የመከላከያ ተግባራችን እራስን መፈወስን ያነሳሳል.
ትዕግስት ሁሉም ነገር ነው።
ልክ እንደሌሎች ልምዶች, የዮጋ ውጤቶች ከጊዜ ጋር ይመጣሉ. የመማሪያ ክፍሎች መደበኛነት እና ትዕግስት የሂደቱ አስፈላጊ ባህሪዎች ናቸው። ሳንባን ለመክፈት ኃይለኛ ልምምድ ሊሆን የሚችለውን Pranayama የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ለመለማመድ ጊዜ ወስዶ ጠቃሚ ነው. ይህ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በስኮሊዎሲስ ተጽእኖ ስር የተጠለፉት የ intercostal ጡንቻዎች መተንፈስን ይገድባሉ.
ታሪኩን ያካፍለናል፡-
“የ15 ዓመት ልጅ ሳለሁ፣ የቤተሰባችን ሐኪም ከባድ የደረት ስኮሊዎሲስ ችግር እንዳለብኝ ነገረኝ። ኮርሴት እንዲለብስ እና የብረት ዘንጎች ከኋላ እንዲገቡ በሚደረግበት ቀዶ ጥገና "አስፈራራ" እንዲል መክሯል. እንደዚህ ባሉ ዜናዎች በጣም ስለደነገጥኩ ከፍተኛ ብቃት ወዳለው የቀዶ ጥገና ሐኪም ዞርኩኝ፤ እሱም የመለጠጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰጠኝ።
በትምህርት ቤት እና በኮሌጅ ውስጥ አዘውትሬ አጠና ነበር, ነገር ግን ሁኔታው መበላሸት ብቻ አስተውያለሁ. የመታጠቢያዬን ልብስ ለብሼ ስሄድ የጀርባዬ ቀኝ ጎን በግራ በኩል እንዴት እንደሚወጣ አስተዋልኩ። ከተመረቅኩ በኋላ ወደ ብራዚል ሥራ ከሄድኩ በኋላ በጀርባዬ ላይ ቁርጠት እና ከባድ ህመም ይሰማኝ ጀመር። እንደ እድል ሆኖ፣ ከስራ የመጣ አንድ ፈቃደኛ የሆነ የሃታ ዮጋ ትምህርቶችን ለመሞከር አቀረበ። በአሳናስ ውስጥ በተዘረጋሁ ጊዜ ከጀርባዬ በቀኝ በኩል ያለው የመደንዘዝ ስሜት ጠፋ እና ህመሙ ጠፋ። በዚህ መንገድ ለመቀጠል ወደ ዩኤስኤ ተመለስኩኝ፣ እዚያም ከስዋሚ ሳትቺዳናንዳ ጋር በ Integral Yoga ኢንስቲትዩት ተማርኩ። በተቋሙ ውስጥ የፍቅርን፣ የአገልግሎት እና የህይወት ሚዛንን አስፈላጊነት ተምሬአለሁ፣ እንዲሁም ዮጋን ተማርኩ። በኋላ፣ በስኮሊዎሲስ ውስጥ ያለውን የሕክምና አጠቃቀም በጥልቀት ለማጥናት ወደ የኢየንጋር ሥርዓት ዞርኩ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ፣ ሰውነቴን በተግባር እያጠናሁ እየፈወስኩ ነው። ስኮሊዎሲስ ያለባቸውን ተማሪዎች በማስተማር የፍልስፍና መርሆዎች እና የተወሰኑ አሳናዎች በተወሰነ ደረጃ ሊረዱ እንደሚችሉ ተገንዝቤያለሁ።
ስኮሊዎሲስን ለማረም ዮጋን ለማድረግ የወሰነው ውሳኔ በራስዎ ፣ በእውቀት እና በእድገትዎ ላይ የዕድሜ ልክ ሥራን ያካትታል። ለብዙዎቻችን እንዲህ ዓይነቱ "ቁርጠኝነት" ለራሳችን አስፈሪ ይመስላል. ያም ሆነ ይህ የዮጋ ልምምድ ግብ ጀርባውን ማስተካከል ብቻ መሆን የለበትም. እራሳችንን እንደ እኛ መቀበልን መማር አለብን, እራሳችንን መካድ እና መኮነን ሳይሆን. በተመሳሳይ ጊዜ በጀርባዎ ላይ ይስሩ, በማስተዋል ስሜት ይያዙት. ".