ለብዙዎች የሚገርመው እስከ ዛሬ ድረስ በምግብ እና በስሜታችን, በድርጊት, በቃላት መካከል የተመሳሰለ ግንኙነት አለ. የሰው አካል በጥቃት እና በተመጣጠነ ምግብ እጦት መካከል የቅርብ ዝምድና በሚኖርበት ጊዜ ስሜታዊ ፣ በጥሩ ሁኔታ የተስተካከለ መሳሪያ ነው።
ሳይንሳዊ ምርምር አንዳንድ ምርቶች እኛን እንድናዝን፣ እንድንደሰት ወይም እንድንናደድ የሚያደርጉትን ችሎታ ያሳያል። ተመራማሪዎች የባህሪ ለውጦች፣ በድርጊቶች ላይ ከፍተኛ ለውጦች እና ለአንድ ነገር ያላቸው አመለካከት ከመጨረሻው ምግብ ጋር ሊቆራኙ እንደሚችሉ እርግጠኛ ናቸው።
አንዳንድ ጥናቶች በካርቦሃይድሬት እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን ከቁጣ፣ ከመበሳጨት አልፎ ተርፎም ንዴትን ያገናኛሉ። የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ አላግባብ መጠቀም ለስኳር ህመም ፣ ለልብ ህመም እና ለአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭነትን እንደሚጨምር ይታወቃል። ሆኖም ግን, በቅርብ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀትን እና በአንዳንድ ሁኔታዎች, ጭካኔን የሚያነቃቁ መሆናቸው ተገኝቷል. በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር በእርግጠኝነት በስሜት ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል. ከጣፋጭ ክሬም ኬክ በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ቦታ እንደሌለዎት ሲሰማዎት ስሜቱን ያውቃሉ? እርግጥ ነው, ሰውነቱ ስለተቀበለ, ገዳይ ካልሆነ, ከዚያ ወደ እሱ የተጠጋ የስኳር መጠን. ይህ በተለይ በልጆች ላይ ጥሩ ኬክ ከተመገቡ በኋላ ድንገተኛ ቁጣን ሊሰጡ ይችላሉ. ለተመጣጠነ ስሜት የስኳር ምግቦችን አጠቃቀም መቆጣጠር እና መቆጣጠር አስፈላጊ ነው። የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪ ኒኮሌት ፔስ እንዲህ ብላለች፡- እዚህ ላይ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው። የሰው አካል ጤናማ ካርቦሃይድሬትስ ያስፈልገዋል! በፓሊዮ አመጋገብ ውስጥ ተፈጥሯዊ መሆን ፣ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ያለማቋረጥ ስሜትን ያባብሳል። ድካም፣ ልቅነት፣ ስንፍና እና ስሜት ሰውነት በቂ እፅዋት ላይ የተመሰረተ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ እያገኘ እንዳልሆነ ሊያመለክት ይችላል።
በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት በትራንስ ፋቲ አሲድ መጠን እና አንድ ሰው ምን ያህል ጠበኛ እንደሚሆን መካከል ያለውን ግንኙነት አረጋግጧል። ትራንስ ፋቲ አሲድ “ሐሰተኛ” ቅባቶች የደም ቧንቧዎችን የሚዘጉ፣ ዝቅተኛ መጠጋጋት ያለው ፕሮቲን (“መጥፎ” ኮሌስትሮል) የሚጨምሩ እና በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን (“ጥሩ” ኮሌስትሮል) የሚቀንሱ ናቸው። እነዚህ ገዳይ "ወፍራም አስመሳዮች" ማርጋሪን, ስርጭቶች እና ማዮኔዝ ውስጥ ይገኛሉ. , የአንድን ሰው ስሜታዊ ሚዛን ለመጠበቅ ትልቅ ሚና የሚጫወተው እና አለመኖር ከፀረ-ማህበራዊ ባህሪ እና የመንፈስ ጭንቀት ጋር የተያያዘ ነው. የመንፈስ ጭንቀት በሚፈጠርበት ጊዜ ብዙ ሰዎች ያልተፈለገ ሁኔታን "ለማስጠም" እና ለማቃለል በመሞከር ወደ የተጣራ ምግቦች እንደሚሳቡ ይታወቃል. ትራንስ ቅባቶች ብዙውን ጊዜ በስጋ እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይገኛሉ, ምክንያቱም የመቆያ ህይወት ይጨምራሉ.
ሰውነትዎ ሊያገኛቸው ከሚችላቸው የዓለማችን ከፍተኛ አነቃቂዎች አንዱ። ብዙ ቡና በሚጠጡበት ጊዜ (ይህ ለእያንዳንዱ ግለሰብ የተለየ ጽንሰ-ሀሳብ ነው), የልብ ምትዎ, የደም ግፊትዎ እና ... የጭንቀት ሆርሞን ይጨምራሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ካፌይን የሚያረጋጋውን የአዴኖሲን ተቀባይዎችን በማገድ ሌሎች የበለጠ ንቁ እና ጉልበት ያላቸው የነርቭ አስተላላፊዎች እንዲቆጣጠሩ ስለሚያደርግ ነው። በዚህ ምክንያት, ለቡና አፍቃሪው ትንሽ የቤት ውስጥ ብስጭት ከፍተኛ ደስታን እና ጉጉትን ሊያስከትል ይችላል.
በአጠቃላይ, የራስዎን "5 kopecks" ለመጨመር በአለም ውስጥ በቂ አሉታዊነት አለ. ብዙ ቁጥር ያላቸው ጥናቶች በሚከተሉት መደምደሚያዎች ላይ ይስማማሉ.
- ቡና - የተጣራ ስኳር - የተጣራ ምግቦች - ትራንስ ፋት - ቅመም የበዛባቸው ምግቦች - አልኮሆል - ከመጠን በላይ የአመጋገብ ሙከራዎች (ጾም ለምሳሌ)
በተጨማሪም አንዳንድ ምርቶች ተቃራኒውን ውጤት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ማስተዋል እፈልጋለሁ: ሙላት እና መዝናናት. ከእነዚህም መካከል፡- .