ብዙ ጊዜ ጥሩ ፣ እንግዳ የሆኑ አካላዊ ግብረመልሶች አንዳንድ ጊዜ የራሳችንን አካል እንደማንቆጣጠር ይሰማናል።

1. ጉሌበሎች

እኛን የሚያንቀሳቅሰን ቀላል ነፋስ ወይም ሙዚቃ ፣ መጨረሻ ላይ ስንቆም ዝይ ጉብታዎች ይታያሉ። Piloerection ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በቆዳ ላይ ያለው ገጽታ የሚከሰተው በሙቀት ለውጥ ምክንያት ነው።.

2. የሚያ Whጩ ጆሮዎች

ጆሮአችን ሲጮህ ሰው ስለ እኛ መጥፎ ነገር ይናገራል ማለት ነው። ይልቁንም ፣ እሱ በዋነኝነት አዛውንቶችን እና ለጩኸት የተጋለጡትን (የህዝብ ሥራዎች ፣ የምሽት ክበብ ፣ ወዘተ) የሚጎዳ tinnitus ነው። እነዚህ ፉጨት እንዲሁ ለኃይለኛ ጫጫታ (ለምሳሌ ፍንዳታ) ሲጋለጡ ወይም የተወሰኑ መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ሊነቃቁ ይችላሉ። እንደዚህ ዓይነቱን አለመመቸት ለማስወገድ ፣ ከሁሉ የተሻለው ጥንቃቄ የመከላከያ እርምጃ ሆኖ ይቆያል : በጣም ከፍተኛ የድምፅ መጠን እንዳይጋለጡ እና የጆሮ መሰኪያዎችን ይልበሱ።

3. ጥርሶች መፍጨት

ጥርሱን ከሚያፋጨ ሰው አጠገብ መተኛት የማይታገስ ሊሆን ይችላል! በ 80% ከሚሆኑ ጉዳዮች ውስጥ ብሩክሊዝም በሌሊት ይከሰታል. እሱ የጥርስን እና የዲንቴን ቀደምት መልበስን ፣ ወደ ነርቭ መድረስ አልፎ ተርፎም የጥርስ ስብራት ሊያስከትል የሚችል ጥርሶችን በማሻሸት ይገለጣል። አንድ መፍትሔ - አስማሚዎችን ይልበሱ።

4. አጥንት መሰንጠቅ

በፈቃደኝነትም ይሁን በፈቃደኝነት ፣ መገጣጠሚያዎቻችን አንዳንድ ጊዜ ይሰነጠቃሉ። እንዴት ? ምክንያቱም እነሱ እርስ በእርሳቸው በቅባት የተቀቡ ናቸው በሚፈነዳበት ጊዜ ፍንጣቂውን በሚያመርቱ በትንሽ የጋዝ አረፋዎች የተሞላ የሲኖቪያ ፈሳሽ. አይጨነቁ ፣ ይህ ለጤንነትዎ አደገኛ አይደለም።

5. ሂከቶች

እንቅፋቶች እንዲኖሩዎት በጣም ብዙ መጠጣት የለብዎትም! እንዲሁም በጣም ቀዝቃዛ ፣ በጣም ሞቃት ወይም የሚያበሳጭ ምግብ በሚውጡበት ጊዜ በዚህ ድያፍራም ያለው የስፓሞዲክ ኮንትራክተሮች ሊጨርሱ ይችላሉ። ይህንን ለመናገር ይህንን መለስተኛ ግን የሚያበሳጭ እና ጫጫታ ምላሽ ለማስወገድ ፣ ማድረግ ያለብዎት በደም ውስጥ ያለውን የኦክስጂን መጠን ዝቅ ማድረግ እና የካርቦን ዳይኦክሳይድን መጠን ከፍ ማድረግ ፣ ለምሳሌ እስትንፋስዎን በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ በማገድ።

6. ብቅ ብቅ ያለ የዐይን ሽፋን

የስበት ኃይል ከሌለ ፣ ፋሲካዎቹ በዐይን ሽፋኑ መንቀጥቀጥ ይገለጣሉ። በርካታ ምክንያቶች አሉ -ድካም ፣ ውጥረት ፣ የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ ፣ ወዘተ.. ሕክምና የለም ነገር ግን ምልክቱ ከቀጠለ ወይም ብዙ ጊዜ ከታየ ሐኪም ማማከር ይመከራል።

7. ጣቶች በውሃ ውስጥ ተኮማተሩ 

ከመታጠቢያ ገንዳዎ ሲወጡ ፣ ጣቶችዎ ብዙውን ጊዜ ይሸበራሉ። ይህ በድንገት ያረጁበት ምልክት ነው? በጭራሽ : በእርጥበት አከባቢ ውስጥ የተሻለ ለመያዝ የሚያስችለን ይህ ተፈጥሯዊ ምላሽ ይሆናል.

8. ሽንኩርት ሲቆረጥ እንባ

የማቅለጫው ሥራ ብዙውን ጊዜ አድካሚ ሲሆን ቆዳውን ከሽንኩርት ላይ በማስወገድ በፍጥነት ማልቀስ ይችላል። እንባዎን መቆጣጠር ካልቻሉ የተለመደ ነው - በኬሚካዊ ምላሽ ምክንያት. ሽንኩርት በእርግጥ የሚያበሳጭ ጋዝ ያመነጫል ፣ እሱም ወደ ሰልፈርሪክ አሲድነት ይለወጣል እና የእንባው ፈሳሽ እንዲፈስ ያደርጋል።

9. ጉንዳኖች በእግሮች ውስጥ

ብዙ ጊዜ ፣ ​​በእግሮችዎ ውስጥ እንደ ጉንዳኖች የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ነርቭ ተጭኖ ስለነበር ደነዘዙ። ይህ በጎ ምላሽ እንዲሁ ከሜታቦሊክ ፓቶሎጂ ጋር ሊዛመድ ይችላል። እንደ የስኳር በሽታ ወይም የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ፣ ስትሮክ ፣ ወዘተ ... ለመጠበቅ።

10. ቀላ ያለ ቆዳ

“እሷ ሜካፕን አጣበቀች” የምንለው በድንገት ማሾፍ ስለጀመረ በጣም ዓይናፋር ሰው ነው። ይህ አካላዊ ምላሽ በውጥረት ወይም በቁጣ ውስጥም ሊከሰት ይችላል። እና በአድሬናሊን ፈሳሽ ምክንያት የደም ሥሮች መስፋፋት ፣ የፊት የደም ሥሮች መስፋፋት ስለሆነ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው። ብዙውን ጊዜ በላብ እጆች እና በሚመታ ልብ ይታጀባል።

Perrine Deurot-Bien 

በተጨማሪ ያንብቡ -በጣም ያልተለመዱ አለርጂዎች