ማውጫ
ደስተኛ የሆኑ ፍቅረኞችን ትመለከታለህ እና ትገረማለህ: አንተ የማታውቀውን ምን ያውቃሉ? ቴራፒስት ደስተኛ ጥንዶችን ደስተኛ ካልሆኑት የሚለዩ 11 መርሆችን ለይቷል። እነሱን በማስታወስ እና በተግባር ላይ ማዋል. ቀላል ደንቦች ህብረቱን ለማጠናከር እና የግንኙነት እርካታን ለመጨመር ይረዳሉ.
ምንም ተስማሚ ግንኙነት የለም, እያንዳንዱ ባልና ሚስት የራሳቸው ችግሮች አሏቸው. የአንዳንዶች ግኑኝነት ሲያብብ፣ሌሎች ደግሞ ገደል ጫፍ ላይ ተንጠልጥለዋል። በግንኙነት ውስጥ ደስታ በአጋጣሚ አይከሰትም. ደስተኛ ጥንዶች ፍቅራቸውን በጥበብ ያዳብራሉ፣ እና ግንኙነቶቻቸው ጠንካራ እና ጤናማ ይሆናሉ በተከታታይ ልምዶች።
1. አንዳችሁ ለሌላው እንደምታደንቁ አሳይ
ጤናማ ግንኙነቶች በአዎንታዊ ስሜቶች, ቅርበት እና ፍቅር ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ደስተኛ ባለትዳሮች በየቀኑ የግማሾቻቸውን አስፈላጊነት ለማጉላት ይሞክራሉ. ምንም የሚያምር ነገር አያስፈልገዎትም, ቅን ይሁኑ.
ለባልደረባዎ የምስጋና ማስታወሻ ይተዉ ፣ መልእክት ይላኩ ፣ ስለ እሱ እንደሚያስቡ ያስታውሱ። እሱ ወይም እሷ የሚያደንቁትን ያድርጉ። ጥንዶች ብዙውን ጊዜ አጋሮች ግማሹን እንደሚያደንቃቸው አይሰማቸውም ብለው ያማርራሉ። አስፈላጊ እና አስፈላጊ ስሜት የሰው ልጅ መደበኛ ፍላጎት ነው። በየቀኑ የምስጋና መግለጫ እሷን ፍጹም ያረካታል።
2. በአግባቡ መጨቃጨቅ
እያንዳንዱ ባልና ሚስት ችግሮች, ጠብ እና የአመለካከት ልዩነቶች ያጋጥሟቸዋል. ብዙ ጊዜ የምትከራከር ከሆነ መጥፎ ግንኙነት አለህ ማለት አይደለም። ዋናው ነገር እነዚህን ሁኔታዎች እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ነው. በትክክለኛው መንገድ መታገል ማለት ትችት፣ ስድብ፣ መከላከል እና ችላ ማለትን ማስወገድ ማለት ነው። ይህ ባህሪ የግንኙነት ጥንካሬን ይቀንሳል.
3. የሚፈልጉትን ይጠይቁ
ከደንበኞቼ ያለማቋረጥ እሰማለሁ፡- “እሱ የሚወደኝ ከሆነ፣ የሚያስፈልገኝን ያውቃል። ብዬ መጠየቅ አልነበረብኝም። እሱ የሠራውን ስህተት ማወቅ አለበት። ሰውየው አእምሮን ማንበብ አይችልም. የተለየ ልምድ እና ተስፋ አለው። የእርስዎ ተግባር ስለ ስሜቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ማውራት ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህንን ብዙ ጊዜ ማድረግ አለብዎት. ደስተኛ ጥንዶች በግምታዊ ግምት ላይ ግንኙነቶችን አይገነቡም። ይልቁንም ባልደረባዎች የሚፈልጓቸውን ነገሮች ይጠይቃሉ እና ያደርጋሉ, ልዩነቶችን በግልጽ ይወያዩ እና ያከብሯቸዋል.
4. ፍቅርን በባልደረባዎ ቋንቋ ይግለጹ
እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ፍቅርን ይሰጣል እና ይቀበላል. ዋናው ነገር ለእርስዎ እና ለወንድዎ የሚጠቅመው ነው. ምናልባትም, የተለያዩ ፍላጎቶች አሎት, ይህ የተለመደ ነው. አምስት የፍቅር ቋንቋዎች አሉ፡ ስጦታዎች፣ ብቸኛ ጊዜ፣ ቃላት፣ እርዳታ እና አካላዊ ግንኙነት። ደስተኛ በሆኑ ጥንዶች ውስጥ አጋሮች ሌላኛው ግማሽ እንዴት እንደሚሰጥ እና ፍቅርን እንደሚቀበል ይገነዘባሉ. በግንኙነቶች ውስጥ ሙቀትን, ፍቅርን እና መደጋገፍን ለመጠበቅ ይረዳል.
5. ነገሮችን አንድ ላይ ያድርጉ
የቤት ውስጥ ሥራዎችን መጋራት በግንኙነቶች ውስጥ አለመግባባቶች ከሚፈጠሩት በጣም የተለመዱ መንስኤዎች አንዱ ነው። ደስተኛ ባልና ሚስት አብረው ይሠራሉ. ባይወዱትም አሁንም ያደርጉታል።
ምናልባት አንድ ሰው ሰሃን ማጠብ አይወድም, ሌላኛው ደግሞ አልጋውን መሥራት አይወድም. ኃላፊነቶችን እንዴት በተሻለ መንገድ መከፋፈል እንደሚችሉ ተወያዩ እና ከዚያ ወደ ሥራ ይሂዱ። ፍትሃዊ የሃላፊነት ክፍፍል በጥንዶች መካከል መተማመን እና መቀራረብ ይፈጥራል።
6. ማቀፍን ችላ አትበል
መግባባት የግንኙነት አስፈላጊ አካል ነው ፣ ግን ባልደረባዎች ብዙውን ጊዜ የመተቃቀፍን አስፈላጊነት ይረሳሉ። ንካ ኦክሲቶሲንን ያስወጣል. በተጨማሪም "የፍቅር ሆርሞን" ተብሎ ይጠራል, ምክንያቱም በግንኙነቶች ውስጥ ትልቅ ሚና ስለሚጫወት, ስሜታዊ እና አካላዊ ህመምን ያስታግሳል, በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና አጋርን ያመጣል. ጥንዶች ስራ ቢበዛባቸውም ሆነ ሲደክሙም ፍቅራቸውን በዚህ መንገድ ለመግለጽ ጊዜ ይወስዳሉ።
7. ችግሮችን ተወያዩ
ሁለት አማራጮች አሉ፡ ችግሩን ያስወግዱ እና እንደሚሄድ ተስፋ ያድርጉ ወይም ይጋፈጡ. ችግሮችን ስናስወግድ እነሱ ያድጋሉ እና ወደ ህይወታችን በሌሎች መንገዶች ዘልቀው ይገባሉ። ደስተኛ ጥንዶች በችግሮች ላይ ይወያያሉ እና ተጨባጭ መፍትሄዎችን ይፈልጋሉ.
8. ድንበሮችን ማክበር
በባልና ሚስት ውስጥ ደስታ ለግል ድንበሮች አክብሮት ከሌለው የማይቻል ነው. ድንበሮች ማንነትህ የሚያልቅበትን እና የወንድ ማንነትህ የሚጀምርበትን ቦታ ይገልፃል። ደስተኛ ባለትዳሮች በርዕሱ ላይ በግልፅ ይወያያሉ እና አንዳቸው የሌላውን ድንበር ያከብራሉ። ስለዚህ ሁሉም ሰው ፍላጎታቸውን ያሟላል እና በግንኙነት ውስጥ ምቾት ይሰማቸዋል.
9. ይቅርታን ጠይቁ እና ይቅርታ ይጠይቁ
ያለ ይቅርታ ዝምድና አይቀጥልም። ይቅርታ ለመጠየቅ እና ይቅር ለማለት መማር ያስፈልግዎታል - ይህ ለሰላማዊ አብሮ መኖር እና ለጠንካራ ግንኙነቶች አስፈላጊ አካል ነው። ይቅርታ መጠየቅ በቡድን ሆኖ ችግር ላይ ለመስራት እና ከዚያም ያልተሳካውን ክስተት ለመርሳት ልባዊ ሙከራ ነው. በጤናማ ግንኙነት ውስጥ, ባልደረባዎች ደስተኛ ለመሆን ይጥራሉ, ትክክለኛውን ለማረጋገጥ አይደለም.
10. ተለያይተው ጊዜ ያሳልፉ
በግንኙነቶች ውስጥ መቀራረብ እና ነፃነትን ያጣምሩ። ብርሃን በባልደረባ ላይ እንደ ሽብልቅ አይገናኝም ፣ ከግንኙነት ውጭ ሕይወትም አለ። አጋሮች ለሁለቱም ለቅርብ እና ለነፃነት ፍላጎታቸውን ማክበር አለባቸው። ይህ የግንኙነት እርካታ ደረጃን ይወስናል. ያለ አጋር ህይወትን መደሰት ከቻሉ በግንኙነት ውስጥ መተማመን እና ጤናማ ፍቅር አለ ።
11. እርዳታ ጠይቅ
በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ያሉ ጥንዶች ችግሮችን በራሳቸው መቋቋም ካልቻሉ እርዳታ ለመጠየቅ ፈቃደኞች ናቸው። የሳይኮቴራፒስትን መጎብኘት፣ በቤተሰብ ሴሚናሮች ላይ መገኘት፣ ወይም ከሚወዱት ሰው ጋር ተጨባጭ የሆነ አስተያየት ለመካፈል ዝግጁ ከሆነ ጋር መነጋገር ሊረዳ ይችላል።