ማውጫ
ከሴት አያትዎ ቤት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ሽታ ያስታውሱ ይሆናል። ሆድ ሲያዝዎት ወይም ትንኝ ንክሻዎን ወይም በፀሐይዎ ላይ ለማለፍ ሲጠቀሙበት እርስዎ እንዲጠጡ አድርጋዎት ይሆናል። ደህና ምን መገመት? አፕል ኮምጣጤ ተመልሷል።
አያቴ ትክክል ነበር ፣ ለብዙ ህመሞች እንደ መድሃኒት ሊጠቀሙበት ይችላሉ እና ሁል ጊዜ በወጥ ቤትዎ እና በመታጠቢያዎ ውስጥ የተፈጥሮ ኦርጋኒክ ፖም ኬሪን ማሰሮ ማቆየት ጥሩ ሀሳብ ነው።
ግን እንዴት ቀላል ነገር በጣም ኃይለኛ ሊሆን ይችላል? ከተፈጥሯዊ ኦርጋኒክ ፖም የተሠራ የአፕል ኬክ ኮምጣጤ ጥቅሞች በታዋቂው “እናት” የሕይወት ደም ውስጥ ናቸው። ምንም እንኳን እናቱ ከጠርሙ ግርጌ አጠገብ የሚንሳፈፍ ሸረሪት ሸረሪት ብትመስል ፣ ይህ ንጥረ ነገር ጤናዎን እና ደህንነትዎን ሊያሳድጉ የሚችሉ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል። እናት በባክቴሪያ እና ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ተሞልታ በሕይወት አለች።
ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እንዴት ይዘጋጃል?
አፕል cider ኮምጣጤ ከተፈጥሮ ኦርጋኒክ ፖም የተሠራ እና በድርብ የመፍላት ሂደት ውስጥ ያልፋል። በዚህ ሂደት ውስጥ ኢንዛይሞች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ተጠብቀው የህክምና ባህሪያትን ለማምጣት አንድ ላይ ተጣምረዋል።
ስለዚህ የተጠበሰ መጠጥ አንዳንድ አስገራሚ የአመጋገብ እውነታዎች እነሆ-
- አፕል cider ኮምጣጤ ጥርስን ለማጠንከር የሚረዳ ፣ የፀጉር መርገፍን የሚከላከል እና የአፍንጫ ፍሰትን የሚከላከል ፖታስየም ይ containsል።
- አፕል cider ኮምጣጤ የደም ግፊትን መደበኛ የሚያደርግ እና “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርግ pectin ን ይይዛል።
- አፕል cider ኮምጣጤ ቫይረሶችን ፣ ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን የሚከላከል ማሊክ አሲድ ይ containsል።
- አፕል cider ኮምጣጤ ጥርሶቻችን እና አጥንቶቻችን ጠንካራ እና ጤናማ እንዲሆኑ የሚያግዝ ካልሲየም አለው።
- አፕል ኮምጣጤ ሰውነትዎ ፒኤችዎን ሚዛናዊ ለማድረግ እና ጤናማ የአልካላይን ሁኔታን ለመጠበቅ የሚረዳ አመድ ይ containsል።
- አፕል cider ኮምጣጤ ከምግብ በኋላ ስኳር ወደ ደም ውስጥ የሚገባበትን መጠን የሚቀንስ አሴቲክ አሲድ አለው።
- አፕል ኮምጣጤ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ሲ እና ኢ ይይዛል።
ለማንበብ - ሁሉም የቪታሚኖች ቢ ጥቅሞች
የ Apple Cider ኮምጣጤ ከነጭ ኮምጣጤ የሚለየው እንዴት ነው?
ተራ ነጭ ወይም ቡናማ ኮምጣጤ በአፕል cider ኮምጣጤ ውስጥ ምንም ዓይነት የሕክምና ጥቅሞች የሉትም። ይህ ዓይነቱ ኮምጣጤ በጠንካራ ማጣራት እና ሂደት ውስጥ አል andል እና በሂደቱ ውስጥ ሁሉም ንጥረ ነገሮቹ ይወገዳሉ። የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ ለጤና ጠቃሚ በሆኑ ሕያው ባክቴሪያዎች የተገነባ ነው።
በጠርሙሱ የታችኛው ክፍል ላይ የሸረሪት ድርን ማየት ካልቻሉ ፣ ኮምጣጤው ምንም ዓይነት የሕክምና ዋጋ ይኖረዋል ብለው አይጠብቁ። ያስታውሱ… እናትን ይፈልጉ።
የ Apple Cider ኮምጣጤን ፊት ላይ ስለማድረግስ?
አፕል cider ኮምጣጤ በውጫዊ ቆዳ ላይ ሲተገበር እንደመጠጣት ውጤታማ ነው። በእርግጥ ብዙ ሰዎች እንደ ዕለታዊ የውበት እንክብካቤቸው አካል የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጠቀማሉ። ቆጣቢ ነው ፣ እና ቆዳዎ ትኩስ እና ተጣጣፊ እንዲሆን 100% ተፈጥሯዊ እና ኦርጋኒክ ዘዴ ነው።
በ Apple Cider ኮምጣጤ ፊትዎን ለማጠብ 5 ምክንያቶች
ፊትህን ለማጠብ ከመደርደሪያው ላይ የወጣ ሳሙና እና ማጽጃ ከወሰድክ ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳቱ እየበዛ ነው። አብዛኛዎቹ እነዚህ ምርቶች ቆዳዎን የሚያደርቁ እና የድካም እና የጥራጥሬ ቆዳ እንዲመስሉ የሚያደርጉ ሽቶዎች፣ ማቅለሚያዎች እና ሌሎች ኬሚካሎችን ይይዛሉ።
መልካሙ ዜና በተፈጥሮዎ ቆዳዎን ሊመግቡ እና በጣም ጥሩውን እንዲመስሉ እና እንዲሰማቸው የሚያደርጉ ብዙ ነገሮች አሉ። እና ከመካከላቸው አንዱ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ነው።
በፖም ኬሪን ኮምጣጤ ፊትዎን ለማጠብ አምስት አሳማኝ ምክንያቶች እዚህ አሉ። ፈጣን የማስጠንቀቂያ ቃል - ንጹህ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ፊትዎ ላይ አያስቀምጡ - ሊቃጠል ይችላል። 50% ውሃ እና 50% የአፕል cider ኮምጣጤ የተቀላቀለ ድብልቅ ይጠቀሙ እና በፊትዎ ላይ ከመተግበሩ በፊት መፍትሄውን በእጅዎ ወይም በሌላ ቦታ ላይ መሞከርዎን ያረጋግጡ። በጣም አልፎ አልፎ ፣ አንዳንድ ሰዎች ለዚህ መፍትሔ ስሜታዊ ናቸው።
- አፕል cider ኮምጣጤ የእድሜ ነጥቦችን ለመቀነስ ይረዳል- በየቀኑ ፊትዎን በአፕል cider ኮምጣጤ ሲታጠቡ ፣ በእድሜ ቦታዎች ላይ ከፍተኛ ልዩነት ያስተውላሉ። አፕል cider ኮምጣጤ የሞተ ቆዳን የሚያስወግድ እና አዲስ ጤናማ እና የሚያበራ ቆዳን የሚገልጽ የአልፋ ሃይድሮክሳይድ አሲዶችን ይ containsል።
በትንሽ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከማፅዳት በተጨማሪ ጥጥ በጥጥ ላይ ያስቀምጡ እና በቀጥታ ወደ የዕድሜ ቦታዎች ይተግብሩ። ሠላሳ ደቂቃዎች ያህል ይጠብቁ ፣ ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ እና ያድርቁ። ለስድስት ሳምንታት በቀን ሁለት ጊዜ ያድርጉ እና ልዩነትን ያያሉ።
- አፕል cider ኮምጣጤ አክኔ, ብጉር እና እንከን ይዋጋል: ፖም ኬሪን ኮምጣጤን መጠቀም በሚችሉበት ጊዜ ከመደርደሪያ ውጭ ያለ አክኔ ክሬም መግዛት አያስፈልግም። ከፖም ኬክ ኮምጣጤ ማምረት ፣ ማሊክ አሲድ ሲፈጠር ፣ ይህ የአፕል cider ኮምጣጤን ባክቴሪያን ለማቆየት እና ብጉር እንዳይፈጠር ወደ ሚችል ጠንካራ ፀረ -ባክቴሪያ ፣ ፀረ -ፈንገስ እና ፀረ -ቫይረስ ንጥረ ነገር ይለውጣል። (ብጉርን እና ብጉርን ለማስወገድ ብዙ ዘዴዎችን መድረስ ይፈልጋሉ? ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ)
- አፕል cider ኮምጣጤ ቆዳዎን ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል- ከመጠን በላይ ስብን ከቆዳዎ በማስወገድ ፣ የአፕል cider ኮምጣጤ እንዲሁ ፒኤች ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳል እና የሰባን ምርት በማመጣጠን ቆዳዎ በጣም ዘይት ወይም በጣም እንዳይደርቅ ይከላከላል። ይህንን ሚዛን ለመጠበቅ ከፈለጉ በየቀኑ ፊትዎን በአፕል cider ኮምጣጤ ያጠቡ።
- አፕል cider ኮምጣጤ መጨማደድን ይዋጋል ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ጋር ፊትዎን ማፅዳት ጥሩ መስመሮችን እና መጨማደድን መልክ ለመቀነስ ይረዳል። በአፕል ኬሪን ኮምጣጤ ውስጥ የጥጥ ኳስ ወይም የጥጥ ጓንት ማጠፍ እና በቆዳዎ ላይ መታሸት ይችላሉ። በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና ያድርቁ።
- አፕል cider ኮምጣጤ ከፊትዎ መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል- በአፕል cider ኮምጣጤ አዘውትሮ ማጽዳት ከቆዳዎ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት ይረዳል ፣ ይህም በወጣትነት እና በንፅህና ይንፀባረቃል።
አንዳንድ ያልተለመዱ እና ያልተለመዱ-የተለመዱ የአፕል cider ኮምጣጤ አጠቃቀሞች
ቁሰል ማሠሪያ ጪርቅ : በመደበኛ አለባበስዎ ምትክ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጠቀሙ። ለጣፋጭ ሰላጣ አለባበስ ½ ብርጭቆ ኮምጣጤን ከ 2 የሾርባ ማንኪያ ከተፈጥሮ ማር እና ከተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ጋር ለማቀላቀል ይሞክሩ።
ሩዝ ለስላሳ : ሩዝ በሚበስልበት ጊዜ አንድ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጨምሩ። ሩዝዎ ቀለል ያለ እና ጥሩ ጣዕም ይኖረዋል።
ጽዳት ማንኛውም አጠቃቀም : አፕል cider ኮምጣጤ በቤትዎ ውስጥ በማንኛውም ቦታ ማለት ይቻላል ሊያገለግል የሚችል ኃይለኛ ሁለገብ ማጽጃ ነው። ልክ 1 መጠን ኮምጣጤን በ 1 የውሃ መጠን እና በ 3 ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይት ይቀላቅሉ። በሚረጭ ጠርሙስ ውስጥ ይቀላቅሉ እና በጠረጴዛዎች ፣ በመታጠቢያ ቤት እና አልፎ ተርፎም ለአቧራ እንኳን በብዛት ይጠቀሙ።
Aየፍራፍሬ ዝንቦችን መያዝ; የፍራፍሬ ዝንቦች የአፕል cider ኮምጣጤን ጣዕም ይወዳሉ ፣ ስለዚህ ይህ ለወጥመድ ትልቅ ማጥመጃ ያደርጋቸዋል። ትንሽ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በአንድ ኩባያ ውስጥ ያስቀምጡ እና አንድ ጠብታ የእቃ ሳሙና ይጨምሩ። ጽዋውን በጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡ እና የፍራፍሬ ዝንቦች በውስጡ ሲወድቁ ይመልከቱ።
ስቴክን Marinade : ምግብ ከማብሰያው በፊት ለ 30 ደቂቃዎች ያህል በሳር የተሸፈነውን የበሬ ሥጋዎን በአፕል cider ኮምጣጤ ውስጥ ይቅቡት። ስጋዎ ለስላሳ እና ጣፋጭ ይሆናል።
የፍራፍሬ ማጽዳት et አትክልት : በተዳከመ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ማጠብ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለማፅዳት በጣም ይሠራል። ያስታውሱ ፣ ሁል ጊዜም ኦርጋኒክዎን እንኳን ምርትዎን ማጠብ ጥሩ ነው።
የእግርን ህመም ማስታገስ : ብዙ ጊዜ የፖታስየም እጥረት በመኖሩ ምክንያት የእግር መንቀጥቀጥ ይከሰታል። የእግር መሰንጠቅ ካለብዎ በታመመው ቦታ ላይ ጥሩ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጥረጉ።
ለማንበብ - የኢፕሶም ጨው ሁሉም ጥቅሞች
ኪንታሮቶችን ያስወግዱ; ኪንታሮት የሚያበሳጭ እና የሚያሠቃይ ሊሆን ይችላል. ይህንን ለማስተካከል ብዙ ምርቶች በመደብሩ ውስጥ ቢገኙም፣ ውድ፣ አንዳንዴ ህመም እና ብዙ ጊዜ ውጤታማ ሊሆኑ አይችሉም። በፖም ሳምባ ኮምጣጤ ውስጥ የጥጥ ኳስ ይንከሩ እና ኪንታሮቱን ከእሱ ጋር ይለብሱ. በአንድ ሌሊት ይውጡ.
እርሾ ኢንፌክሽንን መዋጋት; የእርሾ በሽታን ለማከም ½ ብርጭቆ የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ ወደ ገላ መታጠቢያ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ለሃያ ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት።
ጤናማ ፀጉርን ማጠብ; ለሥነ -ሥርዓት እና ለሚያብረቀርቅ ፀጉር ፀጉርዎን በ ½ ብርጭቆ በአፕል cider ኮምጣጤ እና በ ½ ብርጭቆ ውሃ ያጠቡ። ፀጉሩ ምርጥ ሆኖ እንዲታይ ይህንን በሳምንት ብዙ ጊዜ ያድርጉ።
ቁንጫ መታጠቢያ; ቁንጫዎችን ለማስወገድ በፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከታጠቡ በኋላ ውሾችዎን ያጠቡ። እንዲሁም በግማሽ ውሃ ፣ በግማሽ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ፣ እና ጥቂት ጠብታዎች የፔፔርሚንት አስፈላጊ ዘይት ባለው ቁንጫ በመርጨት ማድረግ ይችላሉ። የቤት እንስሳትዎ ቁንጫ ደህንነታቸው የተጠበቀ እንዲሆን በፀጉርዎ ላይ ይረጩ።
የታመመ አፍንጫን መልቀቅ; ከወቅታዊ አለርጂዎች አልፎ ተርፎም ጉንፋን የሚይዘው አፍንጫ ካለዎት 1 የሾርባ ማንኪያ የአፕል cider ኮምጣጤን በሞቀ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ቀላቅለው ይጠጡ። ለጣዕም አንዳንድ የተፈጥሮ ማር እና አንድ የሎሚ ጭማቂ ማከል ይችላሉ።
የልብ ምትዎን ያስወግዱ; የልብ ህመም ሲሰማዎት የአፕል cider ኮምጣጤን መጠጣት ተቃራኒ አይመስልም ፣ ግን ይሠራል። በእርግጥ ፣ ቃጠሎ ወይም የአሲድ መዘበራረቅ በአሲድ አሲድ ችግር ምክንያት አይደለም ፣ ግን በእውነቱ የአሲድ እጥረት። ሁለት የሾርባ ማንኪያ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከ 20 ሴንቲሜትር የተጣራ ውሃ ጋር ቀላቅሎ ከመብላትዎ በፊት ይጠጡ።
የአፕል ኮምጣጤ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለቆዳ ፣ ለፀጉር እና ለአጠቃላይ ጤና
የፖም ኬሪን ኮምጣጤን በመጠቀም በቤት ውስጥ ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የውበት አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ።
የቆዳ ጭንብል ግልፅ ማድረግ
ቆዳዎ ንፁህ እና ትኩስ እንዲሆን በሳምንት አንድ ጊዜ ለመጠቀም ይህ በጣም ጥሩ ጭምብል ነው።
:
- 1 የሻይ ማንኪያ የቀስት ሥር ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ሮዝ ውሃ
- ¼ የሻይ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ
- ¼ የሻይ ማንኪያ የአመጋገብ እርሾ
- 1 የሻይ ማንኪያ የኮምቡቻ ዝንጅብል
በጠፍጣፋ ሳህን ውስጥ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና ፊትዎ ላይ ይተግብሩ። በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና ያድርቁ።
የ Apple Cider ኮምጣጤ የፀጉር ጭምብል
ደረቅ ፣ የተጎዳ ፀጉር ካለዎት ፣ ከተፈጥሮ ማር እና ከፖም cider ኮምጣጤ የተሠራ ጭምብል የሚያምር ጸጉርዎን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።
:
- Organic ብርጭቆ የተፈጥሮ ኦርጋኒክ ማር (ምርጡ ከአካባቢያዊ አምራች ነው)
- 10 የሾርባ ማንኪያ cider ኮምጣጤ
ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ እና እርጥብ ፀጉር ላይ ይተግብሩ። መፍትሄውን በፀጉርዎ ላይ ለሃያ ደቂቃዎች ያህል ይተዉት እና በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
የ Apple Cider ኮምጣጤ የኃይል መጠጥ
የንግድ የኃይል መጠጦቹን ያጥፉ ፣ እነሱ በስኳር ፣ በቀለሞች እና በማያስፈልጋቸው ሌሎች ተጨማሪዎች የተሞሉ ናቸው። በምትኩ ፣ የራስዎን የፖም ኬሪን ኮምጣጤ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠጥ ያዘጋጁ።
:
- 2 ብርጭቆ ውሃ
- 1 የሾርባ ማንኪያ የተፈጥሮ ኦርጋኒክ ማር
- 2 የሻይ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ
- ¼ የሻይ ማንኪያ ትኩስ ዝንጅብል
ማር ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ። ወዲያውኑ ይጠጡ እና የኃይል መጨመርን ያግኙ።
የ Apple Cider ኮምጣጤ ዘና የሚያደርግ መታጠቢያ
በሥራ ላይ ከባድ ቀን ከነበረዎት ፣ ለመዝናናት በጣም ጥሩው መንገድ ዘና ወዳለው መታጠቢያ ውስጥ መግባቱ ነው። በመታጠቢያው ውሃ ውስጥ 2 ብርጭቆዎች ብቻ የአፕል cider ኮምጣጤ ፣ 2 ኩባያ የ Epsom ጨው እና 15 የላቫንደር አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች ይጨምሩ እና እራስዎን ይልቀቁ።
የክብደት መቀነስ አፋጣኝ
ይህ መጠጥ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል። በጤናማ ምግቦች እና በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብን የዚህን መጠጥ መምጠጥ ያጣምሩ።
ግብዓቶች
- 1 የሾርባ ማንኪያ cider ኮምጣጤ
- 2 ብርጭቆ ውሃ
- ½ የሎሚ ጭማቂ
- 1 የሻይ ማንኪያ የተፈጥሮ ማር
- 1 ቁንጥጫ ቀይ በርበሬ
- በረዶዎች
ቅልቅል እና ይደሰቱ! ይህ መጠጥ ለአንድ ብርጭቆ በመስታወት ጠርሙስ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል።
ያንብቡ - 10 ቱ የስብ ማቃጠል ምግቦች።
የበሽታ መከላከያ ስርዓት ማጎልበት
በቀዝቃዛው ወቅት እና በጉንፋን ወቅት በተለይ ጠቃሚ መጠጥ ነው።
ግብዓቶች
- 1 የሻይ ማንኪያ cider ኮምጣጤ
- 1 ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይ
- አንድ ጠብታ የሎሚ ጭማቂ
- አንድ ወይም ሁለት ጠብታዎች የተፈጥሮ ማር
- 1 ትንሽ ዝንጅብል
- አንድ ቁንጥጫ የሲሎን ቀረፋ
መመሪያዎች
- ሻይውን በውሃ ውስጥ ለ2-3 ደቂቃዎች ያብስሉት።
- ሻይውን ያስወግዱ እና የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ። ዝንጅብል በብዛት በሚበቅልበት ጊዜ ሻይ ጠንካራ ይሆናል።
- ከመጠጣትዎ በፊት የዝንጅብል ቁራጭ ያስወግዱ።
ለማንበብ -በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል መመሪያ
የእራስዎን አፕል ኮምጣጤ እንዴት እንደሚሠሩ
በቤት ውስጥ የራስዎን ጣፋጭ እና ገንቢ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እንዴት እንደሚሠሩ እነሆ።
ግብዓቶች
- የአፕል ቅርፊት ወይም ኮሮች
- ለአንድ ብርጭቆ ውሃ 1 የሾርባ ማንኪያ ስኳር
- ውሃ
- 1 ብርጭቆ ማሰሮ
መመሪያዎች
- የመስታወት ማሰሮውን ¾ በ peels እና cores ይሙሉት
- እስኪፈርስ ድረስ ስኳርን በውሃ ውስጥ አፍስሱ
- እስኪሸፈኑ ድረስ በአፕል ቁርጥራጮች ላይ ያፈሱ - ከላይ ጥቂት ሴንቲሜትር ቦታ ይተው
- ማሰሮውን በቡና ማጣሪያ እና የጎማ ባንድ ይሸፍኑ
- ማሰሮው ለሁለት ሳምንታት በሞቃት ጨለማ ቦታ ውስጥ እንዲቀመጥ ያድርጉ
- በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ ኮምጣጤ ይጨምሩ
- ከላይ ያለውን ቆሻሻ ያስወግዱ
- ከሁለት ሳምንታት በኋላ ያጣሩ
- የሚፈለገው ጣዕም እስኪገኝ ድረስ ኮምጣጤውን ለሌላ 2-4 ሳምንታት እንዲሠራ ይተውት።
- ክዳን ባለው ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ እና በአንድ ቁም ሣጥን ውስጥ ያከማቹ።
የፎቶ ዱቤ-