ዶክተሮች ይህንን ክስተት myokymia ብለው ይጠሩታል. እነዚህ የጡንቻ መኮማቶች አብዛኛውን ጊዜ የአንድ ዓይን የታችኛው የዐይን ሽፋኑ ብቻ እንዲንቀሳቀስ የሚያደርጉ ናቸው፣ ነገር ግን የላይኛው የዐይን ሽፋኑ አንዳንድ ጊዜ መንቀጥቀጥ ይችላል። አብዛኛው የአይን ንክኪ መጥቶ ይሄዳል፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ አይኑ ለሳምንታት አልፎ ተርፎም ለወራት ሊወዛወዝ ይችላል። ለዚህ ችግር መፍትሄ ለማግኘት በመጀመሪያ ዋናውን መንስኤ ማወቅ ያስፈልግዎታል.
የዐይን ሽፋኑን መንቀጥቀጥ መንስኤው ምንድን ነው?
-ጭንቀት
-Fatigue
- የዓይን ድካም
- በጣም ብዙ ካፌይን
- አልኮሆል
- ደረቅ ዓይኖች
- ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ
- አለርጂ
ሁሉም ማለት ይቻላል የዐይን ሽፋኖች መንቀጥቀጥ ከባድ በሽታ አይደለም ወይም ለረጅም ጊዜ ህክምና ምክንያት አይደለም. ብዙውን ጊዜ እንደ blepharospasm ወይም hemifacial spasm ካሉ የዐይን ሽፋን ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ የነርቭ መንስኤዎች ጋር አልተያያዙም። እነዚህ ችግሮች በጣም ጥቂት ናቸው እና በአይን ሐኪም ወይም በነርቭ ሐኪም መታከም አለባቸው.
ጥቂት የአኗኗር ዘይቤ ጥያቄዎች ድንገተኛ የአይን መወዛወዝ መንስኤ ምን እንደሆነ እና እሱን ለማሸነፍ ምርጡን መንገድ ለማወቅ ይረዳሉ። ከላይ የዘረዘርናቸውን የመናድ በሽታ ዋና መንስኤዎችን በዝርዝር እንመልከት።
ውጥረት
ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ውጥረት ያጋጥመናል, ነገር ግን ሰውነታችን በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣል. በተለይም ውጥረቱ ከዓይን ድካም ጋር በሚገናኝበት ጊዜ የዓይን መወጠር ከጭንቀት ምልክቶች አንዱ ሊሆን ይችላል።
መፍትሄው ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ አስቸጋሪ ነው: ጭንቀትን ማስወገድ ወይም ቢያንስ መቀነስ ያስፈልግዎታል. ዮጋ፣ የአተነፋፈስ ልምምዶች፣ ከቤት ውጭ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ከጓደኞች ጋር፣ ወይም ተጨማሪ የእረፍት ጊዜ ሊረዱ ይችላሉ።
ድካም
እንዲሁም የዐይን ሽፋኑ መንቀጥቀጥ እንቅልፍን ችላ በማለት ሊከሰት ይችላል. በተለይም በጭንቀት ምክንያት እንቅልፍ ከተረበሸ. በዚህ ሁኔታ ቀደም ብሎ ለመተኛት እና በቂ እንቅልፍ የመተኛትን ልማድ ማዳበር ያስፈልግዎታል. እና እንቅልፍዎ ከፍተኛ ጥራት ያለው እንዲሆን ከ 23:00 በፊት መተኛት የተሻለ እንደሆነ ያስታውሱ.
የአይን ጭስ
ለምሳሌ መነፅር ወይም የመነፅር ወይም የሌንስ ለውጥ ካስፈለገዎ ዓይኖቹ ሊጨነቁ ይችላሉ። ጥቃቅን የእይታ ችግሮች እንኳን ዓይኖችዎ በጣም ጠንክረው እንዲሰሩ ያደርጋቸዋል, ይህም የዐይን መሸፋፈንን ያስከትላል. ለዓይን ምርመራ ወደ ኦፕቶሜትሪ ይሂዱ እና ለእርስዎ የሚስማማውን መነጽር ይቀይሩ ወይም ይግዙ።
የመተጣጠፍ መንስኤ በኮምፒተር, ታብሌት ወይም ስማርትፎን ላይ ረጅም ስራ ሊሆን ይችላል. ዲጂታል መሳሪያዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የ20-20-20 ህግን ይከተሉ፡ በየ 20 ደቂቃው የስራ ክንውን ከስክሪኑ ይርቁ እና ከሩቅ ነገር (ቢያንስ 20 ጫማ ወይም 6 ሜትር) ለ20 ሰከንድ ወይም ከዚያ በላይ ያተኩሩ። ይህ ልምምድ የዓይን ጡንቻን ድካም ይቀንሳል. በኮምፒዩተር ውስጥ ብዙ ጊዜ ካሳለፉ ስለ ልዩ የኮምፒተር መነጽር ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.
ካፈኢን
በጣም ብዙ ካፌይን ደግሞ ቁርጠት ሊያስከትል ይችላል. ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ቡና፣ ሻይ፣ ቸኮሌት እና ጣፋጭ መጠጦችን ለመቁረጥ ይሞክሩ እና አይኖችዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ይመልከቱ። በነገራችን ላይ ዓይኖቹ "አመሰግናለሁ" ማለት ብቻ ሳይሆን የነርቭ ሥርዓትን በአጠቃላይ.
አልኮል
አልኮል የነርቭ ሥርዓትን እንዴት እንደሚጎዳ አስታውስ. በሚጠቀሙበት ጊዜ (ወይም በኋላ) የዐይን ሽፋኑ ሊወዛወዝ ቢችል ምንም አያስደንቅም. ለተወሰነ ጊዜ ከእሱ ለመቆጠብ ይሞክሩ ወይም በሐሳብ ደረጃ, ሙሉ በሙሉ እምቢ ለማለት ይሞክሩ.
ደረቅ ዓይኖች
ብዙ አዋቂዎች በተለይም ከ50 አመት እድሜ በኋላ አይኖች ደርቀው ያጋጥማቸዋል ።በተጨማሪም በኮምፒዩተር ላይ ብዙ በሚሰሩ ፣ አንዳንድ መድሃኒቶችን (ፀረ-ሂስታሚን ፣ ፀረ-ጭንቀት ፣ ወዘተ) የሚወስዱ ፣ የመገናኛ ሌንሶችን ይለብሱ እና ካፌይን እና / ወይም የሚበሉ ሰዎች በጣም የተለመደ ነው ። አልኮል. ከደከመዎት ወይም ከተጨነቁ, ይህ ደግሞ የዓይንን መድረቅ ሊያስከትል ይችላል.
የዐይን ሽፋኑ ቢወዛወዝ እና አይኖችዎ ደረቅ እንደሆኑ ከተሰማዎት ደረቅነትን ለመገምገም የዓይን ሐኪምዎን ይመልከቱ። አይንዎን የሚያመርቱ እና መወጠርን የሚያቆሙ ጠብታዎችን ያዝልዎታል, ይህም ለወደፊቱ ድንገተኛ የመንቀጥቀጥ አደጋን ይቀንሳል.
ያልተመጣጠነ አመጋገብ
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ ማግኒዚየም ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት ቁርጠት ሊያስከትል ይችላል. አመጋገብዎ መንስኤ ሊሆን እንደሚችል ከተጠራጠሩ, ለቪታሚኖች እና ለማእድናት የሚሆን iherb ለማከማቸት አይቸኩሉ. በመጀመሪያ, ወደ ቴራፒስት ይሂዱ እና የትኞቹ ንጥረ ነገሮች በእርግጠኝነት እንደሚጎድሉ ለመወሰን ደም ይለግሱ. እና ከዚያ ስራ ሊበዛብዎት ይችላል.
አለርጀ
የአለርጂ ችግር ያለባቸው ሰዎች ማሳከክ፣ ማበጥ እና አይኖች ሊጠጡ ይችላሉ። ዓይናችንን ስናሻግረው ሂስታሚን ይለቃል። ይህ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም አንዳንድ መረጃዎች ሂስተሚን የዓይን ብክነትን ሊያስከትል እንደሚችል ይጠቁማሉ.
ይህንን ችግር ለመፍታት አንዳንድ የዓይን ሐኪሞች ፀረ-ሂስታሚን ጠብታዎችን ወይም ታብሌቶችን ይመክራሉ። ነገር ግን ፀረ-ሂስታሚኖች ደረቅ ዓይኖችን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያስታውሱ. ክፉ ክበብ፣ አይደል? በጣም ጥሩው መንገድ ዓይኖችዎን በትክክል እየረዱ መሆንዎን ለማረጋገጥ የዓይን ሐኪም ማማከር ነው።