ለባልደረባዎ መናገር የሌለብዎት 3 ሀረጎች

ቃላቶች የሚመስሉትን ያህል ምንም ጉዳት የሌላቸው ላይሆኑ ይችላሉ. በጊዜው ሙቀት ውስጥ የሚነገሩ ብዙ ነገሮች ግንኙነቶችን ሊያበላሹ ይችላሉ. በጣም አደገኛ የሆኑት ሶስት ሀረጎች እነሆ፡-

1. “አንተ ለዘላለም…” ወይም “በፍፁም…”

ውጤታማ ግንኙነትን የሚገድል ሐረግ. ከእንደዚህ አይነት አጠቃላይ መግለጫዎች የበለጠ አጋርን ማበሳጨት የሚችል ምንም ነገር የለም። በጭቅጭቅ ሙቀት ውስጥ, ሳያስቡት እንደዚህ አይነት ነገር መወርወር በጣም ቀላል ነው, እና ባልደረባው ሌላ ነገር ይሰማል: "ምንም አይጠቅምም. ሁሌም አሳዝነኛለህ። እንደ ምግብ ማጠብ ያሉ አንዳንድ ጥቃቅን ነገሮች ላይ እንኳን.

ምናልባት ደስተኛ ካልሆንክ እና ለባልደረባህ ማሳየት ትፈልጋለህ, ነገር ግን እሱ ወይም እሷ ይህንን እንደ ባህሪው እንደ ትችት ይገነዘባሉ, እና ይህ ህመም ነው. ባልደረባው ወዲያውኑ ሊነግሩት የሚፈልጉትን ማዳመጥ ያቆማል, እና እራሱን በብርቱነት መከላከል ይጀምራል. እንዲህ ዓይነቱ ትችት የሚወዱትን ሰው ብቻ ያርቃል እና የሚፈልጉትን ለማግኘት አይረዳዎትም.

በምትኩ ምን ልበል?

“Yን ስታደርግ/ያላደረግክ X ይሰማኛል. ይህንን ጉዳይ እንዴት መፍታት እንችላለን?”፣ ““Y” ስታደርግ በጣም አደንቃለሁ። አንድን ዓረፍተ ነገር በ “አንተ” ሳይሆን በ “እኔ” ወይም “እኔ” መጀመር ተገቢ ነው። ስለዚህ የትዳር አጋርዎን ከመወንጀል ይልቅ ተቃርኖዎችን ለመፍታት ወደተዘጋጀ ውይይት ይጋብዙታል።

2. "እኔ ግድ የለኝም", "እኔ ግድ የለኝም"

ግንኙነቶች የተመሰረቱት አጋሮች አንዳቸው ለሌላው ግድየለሾች ባለመሆናቸው ነው ፣ ለምን እንደዚህ ባሉ መጥፎ ሀረጎች ያጠፏቸዋል? በማንኛውም አውድ ውስጥ እነሱን በመናገር (“ለእራት ያለን አይመለከተኝም”፣ “ልጆቹ ቢጣሉ ግድ የለኝም”፣ “ዛሬ ማታ የት እንደምንሄድ ግድ የለኝም”) ለባልደረባዎ ያንን አሳይ አብሮ መኖር ግድ የላችሁም።

የሥነ ልቦና ባለሙያው ጆን ጎትማን የረጅም ጊዜ ግንኙነት ዋና ምልክት አንዱ ለሌላው ደግ አመለካከት ነው, በትናንሽ ነገሮች ውስጥ እንኳን, በተለይም ባልደረባው ለመናገር የሚፈልገውን ፍላጎት ነው. እሱ (እሷን) ትኩረት እንድትሰጠው ከፈለገ እና ፍላጎት እንደሌለህ ግልጽ ካደረግክ, ይህ አጥፊ ነው.

በምትኩ ምን ልበል?

የምትናገረው ነገር ምንም አይደለም፣ ዋናው ነገር ለማዳመጥ ፍላጎት እንዳለህ ማሳየት ነው።

3. "አዎ ምንም አይደለም"

እንደነዚህ ያሉት ቃላት የትዳር ጓደኛዎ የሚናገረውን ሁሉ እንደማይቀበሉ ያመለክታሉ። እነሱ የእሱን (የሷን) ባህሪ ወይም ቃና እንደማትወዱ ለመጠቆም ከፈለጉ ልክ እንደ ተገብሮ-ጠበኛ ይመስላሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ክፍት ውይይት ያስወግዱ።

በምትኩ ምን ልበል?

ስለ X ያለዎትን አስተያየት በእውነት መስማት እፈልጋለሁ። ከዚያም አመሰግናለሁ ይበሉ. በሚያስደንቅ ሁኔታ, በየጊዜው እርስ በርስ የሚያመሰግኑ አጋሮች የበለጠ ዋጋ እና ድጋፍ ይሰማቸዋል, ይህም በግንኙነት ውስጥ ውጥረትን ለማለፍ ቀላል ያደርገዋል.

ሁሉም ሰው ባልደረባ ብስጭት የሚፈጥርባቸው ጊዜያት አሉት። ሐቀኛ መሆን እና ቅሬታን በግልጽ መግለጽ ተገቢ ይመስላል። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ታማኝነት ተቃራኒ ነው. “ይህ በእርግጥ ትልቅ ችግር ነው ወይስ ሁሉም ሰው በቅርቡ የሚረሳው ትንሽ ነገር ነው?” ብለህ ራስህን ጠይቅ። ችግሩ አሳሳቢ መሆኑን እርግጠኛ ከሆንክ በእርጋታ ከባልንጀራህ ጋር ገንቢ በሆነ መንገድ ተወያይበት፣ የባልደረባውን ድርጊት ብቻ በመተቸት ራሱን ሳይሆን ውንጀላህን አትወረውር።

ምክር ማለት የምትናገረውን እያንዳንዱን ቃል መከታተል አለብህ ማለት አይደለም ነገርግን ስሜታዊነት እና ጥንቃቄ በግንኙነት ውስጥ ረጅም ርቀት ሊጓዙ ይችላሉ። ብዙ ጊዜ ፍቅርን ለማሳየት ይሞክሩ, እንደ አመሰግናለሁ ወይም "እወድሻለሁ" ያሉ ቃላትን አይረሱ.

ምንጭ፡ ሃፊንግተን ፖስት