እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ለመጨረሻ ጊዜ የሳቁበት ወይም የተታለሉበት ጊዜ መቼ ነበር? ሁለታችንም በመወዛወዝ ስንወዛወዝ፣ ሌሊት በዝናብ በከተማው ዙሪያ ስንራመድ? ካላስታወሱ ፣ ከዚያ አስደናቂ የሆነ የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን እና ክፋትን መጠቀም ይችላሉ። የጋብቻ ኤክስፐርት የሆኑት ጆን ጎትማን ቀላል ነው ይላሉ፡ አብረው የሚጫወቱ ጥንዶች አብረው ይቆያሉ።
መጠናናት ስትጀምር ለቀልድ፣ ለግርምት እና ለአስቂኝ አንገብጋቢ ጉዳዮች ጊዜህን ሳታጠፋ አትቀርም። እያንዳንዱ ቀን አዲስ፣ አስደሳች ጀብዱ ነበር። "በጨዋታው መሰረት ላይ ግንኙነቶችን እና ፍቅርን ገነባህ። እና ወደ "ከባድ" ወይም የረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ስትገቡ ይህን ማድረግ ለማቆም ምንም ምክንያት የለም" ይላል የቤተሰብ ሳይኮሎጂ መምህር ጆን ጎትማን በአዲሱ መጽሐፍ "8 አስፈላጊ ቀኖች" ውስጥ.
ጨዋታው አስደሳች ፣ አስደሳች ፣ ጨዋ ነው። እና…በዚህም ምክንያት ነው ብዙ ጊዜ ወደ መጨረሻው የምንገፋው ይበልጥ አስፈላጊ የሆኑ የቤት ውስጥ ሥራዎች - አሰልቺ፣ ብቸኛ፣ ግን አስገዳጅ። በጊዜ ሂደት ቤተሰቡ በትከሻችን ላይ የምንሸከመው ከባድ ሸክም ሆኖ በእኛ ዘንድ እንደተለመደው መታወቅ መጀመሩ አያስደንቅም።
አዝናኝ እና ጨዋታዎችን ማጋራት መተማመንን፣ መቀራረብን እና ጥልቅ ግንኙነትን ይፈጥራል
ይህንን አመለካከት ለመቀየር የቴኒስ ጨዋታም ሆነ በሲኒማ ታሪክ ላይ የሚደረጉ ትምህርቶች ለሁለቱም የሚስቡ ተድላዎች አስቀድሞ ሊታሰብ እና ሊታቀድ ይገባል። የጋብቻና ቤተሰብ ጥናትና ምርምር ማዕከል እንደገለጸው፣ በጥንዶች ደስታ እና ደስታ መካከል ያለው ትስስር ከፍ ያለ እና ገላጭ ነው። ለደስታ፣ ለጓደኝነት እና ለትዳር ጓደኛዎ በመንከባከብ ብዙ ኢንቨስት ባደረጉ ቁጥር ከጊዜ በኋላ ግንኙነቶ ደስተኛ ይሆናል።
መዝናናት እና አብረው መጫወት (ሁለት፣ ስልክ የለም፣ ልጆች የሉም!) መተማመንን፣ መቀራረብን እና ጥልቅ ግንኙነትን ይገነባል። በፓራግላይዲንግ፣ በእግር እየተጓዝክ ወይም የቦርድ ጨዋታን እየተጫወትክ፣ አንድ የጋራ ግብ ትጋራለህ፣ ተባብረሃል እና ትዝናናለህ፣ ይህም ትስስርህን ያጠናክራል።
ስምምነትን ይፈልጉ
የጀብዱ ፍላጎት ሁለንተናዊ ነው፣ ግን በብዙ መንገዶች አዲስነትን እንፈልጋለን። እና አንዱ ከሌላው የከፋ ወይም የተሻለ ነው ማለት አይችሉም. አንዳንድ ሰዎች ከአደጋ የበለጠ ታጋሽ ናቸው፣ሌሎች ከትንሽ ጽንፍ የሚያገኙትን ተመሳሳይ የዶፖሚን መጠን ለማግኘት የበለጠ ጽንፍ አልፎ ተርፎም አደገኛ ጀብዱዎች ይፈልጋሉ።
እርስዎ እና አጋርዎ እንደ አዝናኝ እና ጀብዱ ስለሚቆጠሩት ነገሮች የተለያየ ሀሳብ ካላችሁ ምንም አይደለም። የሚመሳሰሉባቸውን ቦታዎች ያስሱ፣ የሚለያዩበትን ቦታ ይወቁ እና የጋራ መግባባት ይፈልጉ።
አንድን ሰው ከምቾት ዞኑ እስካወጣ ድረስ ማንኛውም ነገር ጀብዱ ሊሆን ይችላል።
ለአንዳንድ ጥንዶች በሕይወታቸው አብስለው የማያውቁ ከሆነ የማብሰያ ክፍል መውሰድ ጀብዱ ነው። ወይም በሕይወታቸው ሁሉ የሳሉት ብቸኛው ነገር “ዱላ፣ ዱላ፣ ኪያር” ከሆነ ሥዕልን አንሳ። ጀብዱ በሩቅ ተራራ ጫፍ ላይ መሆን ወይም ለሕይወት አስጊ መሆን የለበትም። ጀብዱ መፈለግ ማለት በመሰረቱ ለአዲሱ እና ያልተለመደ ነገር መጣር ማለት ነው።
አንድን ሰው ከምቾት ዞኑ እስከገፋው ድረስ፣ በዶፓሚን ደስታ የሚሞላው ማንኛውም ነገር ጀብዱ ሊሆን ይችላል።
ለደስታ
በጆን ጎትማን ከተቀናበረው የሁለት ጨዋታዎች እና መዝናኛዎች ዝርዝር ውስጥ 30. ከመካከላቸው ዋና ዋናዎቹን ሦስቱን ምልክት ያድርጉበት ወይም የራስዎን ይዘው ይምጡ። ለብዙ አመታት የጋራ ጀብዱዎችዎ መነሻ ይሁኑ። ስለዚህ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:
- በእግር ጉዞ ወይም ረጅም የእግር ጉዞ በማድረግ ሁለቱም መጎብኘት ወደሚፈልጉበት ቦታ አብረው ይሂዱ።
- የቦርድ ወይም የካርድ ጨዋታ አብረው ይጫወቱ።
- አንድ ላይ አዲስ የቪዲዮ ጨዋታ ይምረጡ እና ይሞክሩ።
- በአዲሱ የምግብ አዘገጃጀት መሰረት አንድ ላይ አንድ ላይ አንድ ምግብ ያዘጋጁ; ጓደኞችዎን እንዲቀምሱ መጋበዝ ይችላሉ.
- ኳሶችን ይጫወቱ።
- አንድ ላይ አዲስ ቋንቋ መማር ይጀምሩ (ቢያንስ ሁለት መግለጫዎች)።
- በንግግር ውስጥ የውጭ ዘዬዎችን ለማሳየት ፣ በማድረግ… አዎ ፣ ማንኛውንም ነገር!
- በብስክሌት ሂድ እና ታንደም ተከራይ።
- አንድ ላይ አዲስ ስፖርት ይማሩ (ለምሳሌ የድንጋይ መውጣት) ወይም በጀልባ ጉዞ/የካያኪንግ ጉዞ ይሂዱ።
- አብረው ወደ ማሻሻያ፣ ትወና፣ ዘፈን ወይም ታንጎ ኮርሶች ይሂዱ።
- አዲስ ገጣሚ ያዘጋጀውን የግጥም ስብስብ አብራችሁ አንብቡ።
- የቀጥታ የሙዚቃ ኮንሰርት ተገኝ።
- ለሚወዷቸው የስፖርት ዝግጅቶች ትኬቶችን ይግዙ እና ተሳታፊዎችን አንድ ላይ ያበረታቱ።
• የስፓ ህክምና ቦታ ይያዙ እና በሙቅ ገንዳ ወይም ሳውና አብረው ይደሰቱ
- የተለያዩ መሳሪያዎችን አንድ ላይ ይጫወቱ።
- በገበያ ማዕከሉ ውስጥ ወይም በከተማ ዙሪያ በእግር ጉዞ ላይ ሰላይን ይጫወቱ።
- ለጉብኝት ይሂዱ እና ወይን, ቢራ, ቸኮሌት ወይም አይስክሬም ይቅመሱ.
- በህይወትዎ ውስጥ በጣም አሳፋሪ ወይም አስቂኝ ስለሆኑት ታሪኮች እርስ በርሳችሁ ተነጋገሩ።
- በትራምፖላይን ይዝለሉ።
- ወደ ፓንዳ ፓርክ ወይም ሌላ ጭብጥ ፓርክ ይሂዱ።
- በውሃ ውስጥ አብረው ይጫወቱ፡ ዋና፣ የውሃ ስኪይ፣ ሰርፍ፣ ጀልባ።
- ያልተለመደ ቀን ያቅዱ: የሆነ ቦታ ይገናኙ, ለመጀመሪያ ጊዜ እንደተገናኙ ያስመስሉ. ማሽኮርመም እና እርስ በርስ ለመማለል ይሞክሩ.
- አንድ ላይ ይሳሉ - በውሃ ቀለም, እርሳስ ወይም ዘይቶች.
- ከስፌት፣ ከዕደ ጥበባት፣ ከእንጨት ሥራ ወይም ከሸክላ ጎማ ጋር በተያያዙ አንዳንድ የእጅ ሥራዎች ወደ ማስተር ክፍል ይሂዱ።
- ድንገተኛ ድግስ ይጣሉ እና ወደ እሱ መምጣት የሚችሉትን ሁሉ ይጋብዙ።
- ባለትዳሮችን ማሸት ይማሩ።
- በግራ እጃችሁ (አንዳችሁ ግራ እጃችሁ ከሆነ, ከዚያም በቀኝ እጃችሁ) እርስ በርስ የፍቅር ደብዳቤ ይፃፉ.
- ወደ ማብሰያ ክፍሎች ይሂዱ ፡፡
- ከቡንጂ ዝለል።
- ሁልጊዜ ማድረግ የምትፈልገውን ነገር አድርግ ነገር ግን ለመሞከር ፈርተህ ነበር።
በጆን ጎትማን 8 ጠቃሚ ቀኖች ውስጥ የበለጠ ያንብቡ። ለሕይወት ግንኙነቶችን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል” (Audrey, Eksmo, 2019)
ስለ ኤክስፐርቱ፡- ጆን ጎትማን የቤተሰብ ቴራፒስት፣ የግንኙነት ምርምር ኢንስቲትዩት (RRI) ዳይሬክተር እና በጥንዶች ግንኙነቶች ላይ ብዙ የተሸጡ መጽሃፎች ደራሲ ናቸው።