በተፈጥሮ በጉበት የሚመረተው ነገር ግን ከምግብ ጋር አብሮ የተወሰደው ኮሌስትሮል በቢሊው ይወገዳል. በኮሌስትሮል የበለፀጉ ምግቦችን የመመገብን መጠን ከገደቡ እና የሜታቦሊዝም ችግሮች ከሌሉዎት ምንም ችግር የለውም። በሌላ በኩል፣ በስብ (የወተት ተዋፅኦዎች፣ ስጋ፣ እንቁላል) የበለፀገ አመጋገብ ካለዎ ወይም ኩላሊት፣ ጉበት ወይም ታይሮይድ የሚያጠቃ በሽታ ካለብዎ ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሚሰቃዩ ከሆነ የኮሌስትሮል ተፈጥሯዊ መወገድ ሊቀየር ይችላል።

የሕዋስ ግድግዳ አስፈላጊ አካል ፣ ኮሌስትሮል የበርካታ ሆርሞኖች ስብስብ አካል ነው እና የቫይታሚን ዲ ውህደትን ይፈቅዳል። ስለሆነም ሰውነታችን ያለ እሱ ማድረግ አይችልም ፣ እና የኮሌስትሮል አጠቃላይ መወገድ በሰውነታችን ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል። . በሌላ በኩል የኮሌስትሮል መጠን መብዛት ጥሩ አይደለም ይህ ንጥረ ነገር ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን በመዝጋቱ የደም ዝውውርን በጥሩ ሁኔታ እንዳይሰራጭ ስለሚከላከል ለሞት የሚዳርግ ውጤት እንደሚያመጣ ግልጽ ነው። ምንም እንኳን ያልተለመደ የኮሌስትሮል መጠን የሕክምና ችግር ቢሆንም ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በተጨማሪ እና ከሐኪምዎ ጋር በመመካከር አንዳንድ የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መሞከር ይችላሉ.

1. ነጭ ሽንኩርት

እ.ኤ.አ. በ 2010 የአሜሪካ ጥናት የታተመ እ.ኤ.አ ጆርናል ኦቭ አልሚ ምግብ በየቀኑ የደረቁ እና የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት መመገብ ሃይፐር ኮሌስትሮልሚያ በሚሰቃዩ ወንዶች ላይ የኮሌስትሮል መጠን በ7% እንዲቀንስ እንደሚያደርግ አረጋግጧል። በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት የሰልፈር ውህዶች በፕላዝማ ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳሉ.

2. ሊኮርስ

እ.ኤ.አ. በ 2002 በእስራኤል የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው እ.ኤ.አ. የተፈጨ ሊኮርስ በፕላዝማ ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በ 5% ይቀንሳል.. የዚህ ሥር ዱቄት ለሳል, ከመጠን በላይ የአሲድ አጠቃቀምን ተከትሎ ለመጥፋት ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላል, እና ፀረ-ብግነት ባህሪይ አለው. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ ወይም ብዙ ጊዜ ከመብላት ይጠንቀቁ, ምክንያቱም ሊኮርስ የደም ግፊትን ይጨምራል እና ደሙን ያጠፋል.

3. ዝንጅብል

የዝንጅብል ተጽእኖ ቀጥተኛ አይደለም, ነገር ግን በአይጦች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዚህ ሥር ፍጆታ የአኦርቲክ አተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገትን ዘግይቷል, ከፍተኛ የኮሌስትሮል በሽታ አንዱ መንስኤ ነው.

4. ቱርሜሪክ

ቱርሜሪክ በሰዎች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን የመቀነስ አቅም አልተመረመረም ነገር ግን በአጥቢ እንስሳት (አይጥ፣ ጊኒ አሳማዎች፣ ዶሮዎች) ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት። ይህ ክስተት ኮሌስትሮልን ወደ ቢሊ አሲድ የመቀየር ዝንባሌ በቱርሜሪክ ምክንያት ሊሆን ይችላል።

ግን እርግጠኛ ሁን: በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ኮሌስትሮል ምንም የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም. ጥርጣሬ ካለብዎ በቤተ ሙከራ የደም ምርመራ ያድርጉ. እና ያልተለመደው ሁኔታ ከታወቀ, ከሁሉም በላይ ዶክተር ያማክሩ እና እራስ-መድሃኒትን ያስወግዱ.

ፖል ጋርሺያ

በተጨማሪ አንብብ: ኮሌስትሮል በጣም ከፍተኛ ነው, መጨነቅ አለብዎት?