ወደ ቅጥነት በሚወስደው መንገድ ላይ 5 እንቅፋቶች

ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች እርግጠኞች ናቸው፡- “ምንም የተለየ ነገር አልበላም፣ አንድ ጊዜ በቸኮሌት ባር ስመለከት እወፍራለሁ። በምንም መንገድ ተጽዕኖ ማድረግ አልችልም ፣ ”ወይም“ በቤተሰባችን ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር የተሟላ ነው - በዘር የሚተላለፍ ነው፣ ምንም ማድረግ አልችልም ”፣ ወይም“ የእኔ ሆርሞኖች በዚህ መንገድ አይሰራም፣ ምን ላድርግ ? መነም!"

ነገር ግን የሰው አካል ከራስ-ተኮር ስርዓት በጣም የራቀ ነው. ምላሽ በምንሰጣቸው ብዙ ክስተቶች ተከብበናል። እና ከመጠን በላይ ክብደት መፈጠር ልብ ላይ ደግሞ ለጭንቀት ምላሽ ነው ፣ እና የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ወይም የሆርሞን መዛባት ብቻ አይደለም።

ብዙውን ጊዜ ችግሮችን አንመረምርም ምክንያቱም እውነትን መጋፈጥ ስለምንፈራ ነው። ስለ ደስ የማይሉ ነገሮች ላለማሰብ መሞከር ብቻ በጣም ቀላል ነው። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, በዚህ መንገድ የተወገዱት ችግሮች አይጠፉም, እኛ እንደሚመስለን, ነገር ግን በቀላሉ ወደ ሌላ ደረጃ - የሰውነት አካል.

በተመሳሳይ ጊዜ, በሰውነታችን ውስጥ ክብደትን ጨምሮ ከመጠን በላይ የሆነ ምንም ነገር የለም. ካለ፣ በድብቅ ለእኛ “ይበልጥ ትክክል”፣ “ደህንነቱ የተጠበቀ” ነው ማለት ነው። “ከመጠን በላይ” የምንለው ክብደት ከአካባቢው ጋር መላመድ እንጂ “ጠላት ቁጥር አንድ” አይደለም። ስለዚህ ሰውነታችን እንዲከማች የሚያደርጉ ክስተቶች በትክክል ምንድን ናቸው?

1. በራስዎ አለመደሰት

በመስታወት ፊት ምን ያህል ጊዜ እንደቆምክ እና ለራስህ ቅጾች እራስህን እንደምትወቅስ አስታውስ? በሰውነትዎ ጥራት ወይም መጠን ምን ያህል ጊዜ እርካታ አይሰማዎትም? ምን ያህል ጊዜ በማሰብህ ተናደህ እራስህን ታሳፍራለህ?

ይህ ስምምነትን ለማግኘት የሚፈልጉ የአብዛኞቹ ሰዎች አጠቃላይ ስህተት ነው። ወደ ህልማቸው አካል የሚወስደውን መንገድ በስብ ላይ ወደ ጦርነት፣ የውስጥ ድርድር እና ብጥብጥ ይለውጣሉ።

ነገር ግን አስጊነቱ በእውነታው ላይ ወይም በሃሳባችን ውስጥ ብቻ መኖሩን ሳይኪው ግድ አይሰጠውም. ስለዚህ ለራስህ አስብ: በጦርነቱ ወቅት በሰውነት ላይ ምን ይሆናል? ልክ ነው፣ ማከማቸት ጀምሯል! በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት, የተጠራቀመውን ማሰራጨት ሳይሆን መጠኑን ለመጨመር የበለጠ ምክንያታዊ ነው.

ሁኔታዎን በተሻለ ለመረዳት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ 0 እስከ 100% - በሰውነትዎ ምን ያህል ረክተዋል? ከ50% በታች ከሆነ — ከውስጣዊው አለም ጋር ለመስራት ጊዜው አሁን ነው። ይህ ሂደት ነው። መንገዱ ይህ ነው። ነገር ግን መንገዱ በእግረኛው ይቆጣጠራል.

2. የግላዊ ድንበሮች እጥረት

በወፍራም እና በቀጭን ሰው መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? ሰውነትን ለማሸማቀቅ አትውሰዱት, ግን አሁንም በአስተሳሰብ እና በባህሪው ላይ ልዩነት አለ, በእኔ አስተያየት. ወፍራም ሰዎች ብዙውን ጊዜ በመከላከያ ሁኔታ ውስጥ ናቸው. በጭንቅላቴ ውስጥ የሚሽከረከሩት ዕረፍትም የማይሰጡ ሐሳቦች እነዚህ ናቸው።

• "በዙሪያው ጠላቶች አሉ - ምክንያት ስጡኝ ፣ ወዲያውኑ ኢሰብአዊ በሆነ መንገድ ያደርጉዎታል"
• "ማንም ሊታመን አይችልም - በእነዚህ ቀናት"
• "እኔ ብቻዬን ነኝ - እናም የማንንም እርዳታ አያስፈልገኝም, ያለ ሁሉም ሰው መቋቋም እችላለሁ!"
• "በአለማችን በሰላም ለመኖር ወፍራም መሆን አለብህ"
• "ሕይወት እና ሰዎች የማይደፈር አድርገውኛል!"

እራሱን መከላከል አንድ ሰው ወዲያውኑ የሰባ ዛጎል መገንባት ይጀምራል. ጥሩ ዜናው ሁኔታውን መቀየር ይችላሉ - ለሰዎች, ለእራስዎ እና ለሁኔታዎች ያለዎትን አመለካከት መቀየር ብቻ ያስፈልግዎታል.

መጥፎው ዜና ቆም ማለት፣ ወደ ውስጥ መግባት፣ ከውጭ ሆነው ለመርዳት ክፍት ማድረግ እና ካለፉት ጊዜያት ጠንካራ አሰቃቂ ገጠመኞችን ማስታወስ ይጠይቃል።

3. የፍቅር ግንኙነቶችን መፍራት

ከመጠን በላይ ክብደት በዚህ ጉዳይ ላይ የወሲብ ፍላጎት አጋር ላለመሆን እንደ ንቃተ-ህሊና ፍላጎት ሆኖ ይሠራል። ወሲብ እና ጾታዊነት እንደ ጠላትነት የሚቆጠርባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ።

• ከልጅነቴ ጀምሮ እናቴ መጥፎ ነው አለች! ወሲብ እየፈጽምኩ እንደሆነ ካወቀች ትገድለኛለች!
• "16ኛ አመት ልደቴን ለማክበር ሚኒ ቀሚስ ለብሼ ሳለሁ አባቴ የእሳት ራት በመምሰል አፈረ"
• "እነዚህ ሰዎች ሊታመኑ አይችሉም!"
• "ተደፈርኩ"

እነዚህ ሁሉ ከመጠን በላይ ክብደት ከነበራቸው ሕያዋን ሰዎች የተወሰዱ ጥቅሶች ናቸው። እንደተረዱት፣ ምንም አይነት አመጋገብ ቢመርጡ፣ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር እና እንዳይቀንስ የሚያስገድድ ውስጣዊ ጉዳት እስካለ ድረስ መልሶ መመለስ የማይቀር ነው።

በስነ-ልቦና ውስጥ አንዳንድ ሰዎች ለምን በየቀኑ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም እንደሚፈልጉ የሚያብራራ የጾታዊ ሕገ መንግሥት ፍቺ አለ, ለሌሎች ደግሞ ይህ አሥረኛው ነገር ነው. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ህገ መንግስቱ የውስብስብ እና የፍርሃት ሽፋን ብቻ ነው።

ውስብስብ ነገሮች "የሥነ-አእምሮ ቁርጥራጮች" ናቸው. አንድ ሰው ያላሳለፈው የስሜት መረበሽ እና ህይወቱን ሁሉ ልክ እንደበሰበሰ ድንች ከረጢት አብሮ ይጎትታል። በእነሱ ምክንያት, ሰውነታችንን "ስካፕ ፍየል" እናደርጋለን እና የጾታ ረሃብን ከማርካት ይልቅ, ከማቀዝቀዣው ውስጥ ከመጠን በላይ ክምችት እንበላለን.

4. የማዳን ሲንድሮም

ከፊዚዮሎጂ አንጻር ስብ በጣም ቀላል እና ፈጣን የኃይል ምንጭ ነው. ወንድ ልጅ, ሴት ልጅ, ባል, ጎረቤት, አጎት ቫሳያ "ለማዳን" ምን ያህል ጉልበት እንደሚያስፈልግ መገመት ትችላለህ? ማስቀመጥ ያለብዎት እዚህ ነው።

5. የሰውነትን አስፈላጊነት ማበላሸት

ሰውነት ብዙውን ጊዜ ዋጋው ይቀንሳል. እንደ ነፍስ - አዎ! ዘላለማዊ ነው, "ቀንና ሌሊት መሥራት" ግዴታ ነው. እና አካል "ጊዜያዊ መጠለያ", "ጥቅል" ለቆንጆ ነፍስ ብቻ ነው.

አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ዘዴ ሲመርጥ በጭንቅላቱ ውስጥ ለመኖር ይወስናል - በአስተሳሰቡ ብቻ: ስለ እድገቱ, ስለ ዓለም, ምን ሊያደርግ እና ስላላደረገው ነገር ... ይህ በእንዲህ እንዳለ, ህይወት ያልፋል.

ስለዚህ, ከመጠን በላይ ክብደት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ግን ዋናው ነጥብ አንድ ጊዜ በጭንቅላታችሁ ውስጥ “ስብ ለመሆን = ጠቃሚ / ትክክለኛ / ደህንነቱ የተጠበቀ” ስብስብ ታየ ።

ሰውነትህ አንተ ነህ። ሰውነት ያናግረኛል - እና እኔንም እመኑኝ ፣ ወፍራም - ሊሆን በሚችል በጣም “አረንጓዴ” ቋንቋ። የስቃያችን ዋናው ምክንያት ምንም ለውጥ አይመጣም የሚል ቅዠት ነው። ግን ሁሉም ነገር እየተቀየረ ነው!

ስሜቶች, ሀሳቦች, ሁኔታዎች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ. ይህ በሰውነትዎ ያልተደሰቱበት ቀንም እንደሚያልፉ ያስታውሱ። እና በዚህ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር የሚችለው ብቸኛው ሰው እርስዎ ነዎት. ሕይወት እንደገና መጀመር አይቻልም, ግን በተለየ መንገድ መኖር ይቻላል.