በፍጥነት በማደግ ላይ ባለው ዓለም ጤናዎን ለመጉዳት አስቸጋሪ አይደለም. በደርዘን የሚቆጠሩ የተለያዩ ሀላፊነቶች ሲጨፈጨፍ እራስዎን የተመጣጠነ ምግብ ከማድረግ ይልቅ ፈጣን ምግብ መመገብ በጣም ቀላል ነው።
በጊዜ የተገደቡ ሰዎች, አፕሪኮት ውበት እና ጤናን ለመጠበቅ የሚረዳ ልዩ ተአምር ፍሬ ነው. አፕሪኮትን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ያለብዎት 5 ምክንያቶች እዚህ አሉ።
አብዛኞቻችን ብጉርን እና መጨማደድን ከመሠረት ሽፋን በታች እንደብቃቸዋለን፣ ይህ ደግሞ እጅግ በጣም ጎጂ ነው።
አፕሪኮት በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን እርጅናን በመዋጋት ቆዳን ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል እንዲሁም ቫይታሚን ኤ ደግሞ መሸብሸብ, አለመመጣጠን እና ቡናማ ነጠብጣቦችን ይቀንሳል.
በተጨማሪም አነስተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን B3 ይይዛሉ, ይህም የቆዳ መቅላት ይቀንሳል. አንድ ብርጭቆ ሶዳ በአንድ ብርጭቆ የአፕሪኮት ጭማቂ ለመተካት በቂ ካልሆነ ታዲያ የአፕሪኮት ዘይት ብጉርን፣ ኤክማማን፣ ማሳከክን እና በፀሃይ ቃጠሎን እንደሚታከም ማስታወስ ተገቢ ነው።
ካሮት ለዓይን እንደሚጠቅም ሁሉም ሰው ከልጅነቱ ጀምሮ ያውቃል ነገርግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት አፕሪኮት ጥሩ እይታን ለመጠበቅ የበለጠ ጠቃሚ ነው።
በአማካይ አፕሪኮት ሬቲና የሚፈልገውን ቫይታሚን ኤ በዝቅተኛ ብርሃን 39% ይይዛል። በተጨማሪም ጎጂ የሆኑ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮችን የሚወስዱ ሉቲን እና ዛክሳንቲት ይይዛሉ.
እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአፕሪኮት ቆዳ ላይ ያተኮሩ ናቸው, ስለዚህ በቆዳው የተሰራውን የአፕሪኮት ጭማቂ መጠጣት ያስፈልግዎታል.
አፕሪኮት ቤታ ካሮቲን የተባለ ኃያል አንቲኦክሲዳንት በውስጡ አተሮስክለሮሲስ የተባለውን የልብ ድካም፣ ስትሮክ እና የዳርቻ አካባቢ የደም ቧንቧ በሽታዎችን ይከላከላል።
አፕሪኮትን መመገብ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርገዋል፣ይህም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን ለመከላከል ወሳኝ ነገር ነው። ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም የደም ቧንቧዎችን የመለጠጥ መጠን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነውን ኮላጅን ለማምረት አስተዋፅኦ ያደርጋል.
የደም ማነስ የአካል ክፍሎቻችንን እና የቲሹዎቻችንን መደበኛ ስራ ስለሚረብሽ ልብ በሰውነታችን ዙሪያ ደም ለማፍሰስ ጠንክሮ እንዲሰራ ያስገድዳል።
የደረቁ አፕሪኮቶች ለእያንዳንዱ ቀን ተስማሚ መክሰስ ናቸው, ይህም የደም ማነስ እድገትን ይከላከላል.
ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው፣ በብረት የበለጸገ አፕሪኮት ለአይረን እጥረት የደም ማነስ ሕክምናን እንደ አመጋገብ ማሟያነት ይመከራል።
ኦስቲዮፖሮሲስ አጥንቶች በጣም ስለሚሰባበሩ ጠንካራ የእጅ መጨባበጥ እንኳን ሊጎዳ የሚችል በሽታ ነው።
ለሴቶች እና ለወንዶች, በአመጋገብዎ ውስጥ አፕሪኮትን ጨምሮ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ይረዳል.
አፕሪኮት እጅግ አስደናቂ የሆነ የማዕድን እና የቪታሚኖች ውህደት ይዟል - ቦሮን ቫይታሚን ዲን በማንቀሳቀስ ካልሲየም እና ማግኒዚየም በአጥንት ውስጥ እንዲቆዩ እና ከሰውነት ውስጥ እንዳይወጡ ያደርጋል።
በተጨማሪም በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው፣የጡንቻን ተግባር የሚደግፍ፣ለአጥንትና የመገጣጠሚያዎች መደበኛ ስራ የሚሆን የተወሰነ መዳብ እና አጥንትን የመገንባት ሃላፊነት ባለው የቫይታሚን ኬ ዱካ ይይዛሉ።
ስለዚህ፣ የትም ብትሆኑ እና የትኛውንም ስራ ብትሰሩ፣ አፕሪኮት ጤናን ለመጠበቅ ሁለገብ ረዳት ነው።