የጉሮሮ መቁሰል ለመከላከል 5 መንገዶች

ጠዋት ላይ ህመም፣መኮትኮት ወይም ድምጽ ማጣት እስኪሰማን ድረስ ለጉሮሮአችን አስፈላጊነት እምብዛም አናይዘውም። በጉንፋን እና በጉንፋን ወቅት አብዛኞቻችን በተቻለ መጠን ከጀርም ነፃ እንሆናለን። አንዳንዶቹ ይከተባሉ፣ እጃቸውን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ፣ የበሽታ መከላከያዎችን በተለያዩ መንገዶች ይጨምራሉ። ይሁን እንጂ ከአካባቢው ዓለም ራስን ማራቅ አይቻልም, እሱም ሁለቱንም ሰዎች እና ማይክሮቦች, ባክቴሪያዎችን ያካትታል. ከሁሉ የተሻለው መፍትሔ ጤናማ የባህሪ ልምዶችን ማዳበር ነው, በዚህም የበሽታ እድልን ይቀንሳል. እየተነጋገርን ያለነው, ከነጥቦቹ በታች እንመለከታለን. 1. ያገለገሉ ዕቃዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ በፍፁም ፣ በተለይም በቀዝቃዛው ወቅት ፣ ሌላ ሰው ከሚጠቀምበት ተመሳሳይ ብርጭቆ ፣ ኩባያ ፣ ጠርሙስ አይጠጡ ፣ ምክንያቱም የመበከል እድሉ ከፍተኛ ነው። ለመቁረጥ እና ናፕኪን ተመሳሳይ ነው. 2. የጥርስ ብሩሽዎን ያፅዱ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ችላ ከተባለው የኢንፌክሽን ምንጭ አንዱ የጥርስ ብሩሽ ነው። ሁልጊዜ ጠዋት, ጥርስዎን ከመቦረሽዎ በፊት, የጥርስ ብሩሽዎን በአንድ ብርጭቆ ሙቅ የጨው ውሃ ውስጥ ያጠቡ. ይህ የማይፈለጉ ባክቴሪያዎችን ይገድላል እና ብሩሽዎን ንጹህ ያደርገዋል. 3. በጨው መቦረቅ ፕሮፊለቲክ ጉሮሮ በሞቀ ውሃ እና ጨው ይመከራል. አንድ ትንሽ ጨው በቂ ነው. በብርድ እና በጉንፋን ወቅት, ይህ ልማድ ጉሮሮ እና አፍን በፀረ-ተባይ ለመበከል ጠቃሚ ይሆናል. በእርግጥ ይህ ዘዴ ዘላለማዊ ነው እናም በአያቶቻችን ዘንድ የታወቀ ነበር. በህመም የመጀመሪያ ምልክት ላይ ይህን ሂደት በቶሎ ሲያካሂዱ የተሻለ ይሆናል. 4. ማር እና ዝንጅብል ከታላላቅ መንገዶች አንዱ ከማር እና ዝንጅብል ጭማቂ ነው። ጠዋት ላይ ጥርስዎን ከቦረሹ በኋላ ጥቂት ትኩስ ዝንጅብል (3-4 ml) ጭማቂ ያውጡ፣ ከ 5 ሚሊር ማር ጋር ይቀላቅሉ። እንዲህ ዓይነቱ አነስተኛ ጭማቂ ቀኑን ሙሉ ለጉሮሮዎ ጥሩ "የኢንሹራንስ ፖሊሲ" እንደሚሆን እርግጠኛ ይሆናሉ. የዝንጅብል ጭማቂ ለማዘጋጀት 2-3 ቁርጥራጭ ዝንጅብል በሚፈላ ውሃ ውስጥ ቀቅለው ያቀዘቅዙ። ከዝንጅብል ይልቅ ቱርሜሪክን መጠቀምም ትችላለህ። 1/2 ኩባያ ሙቅ ውሃ, ትንሽ ጨው እና 5 ግራም የቱሪም ዱቄት ውሰድ. በሞቀ ውሃ እና በካይኔን በርበሬ መቦረቅ እንዲሁ ይረዳል። 5. ጉሮሮዎን ከቅዝቃዜ ይጠብቁ አንገት የሙቀት መጥፋት ዋና ምንጮች አንዱ መሆኑን ያውቃሉ? በግምት ከ40-50% የሚሆነው የሰው የሰውነት ሙቀት በጭንቅላቱ እና በአንገቱ ይጠፋል። ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥ፣ ለምሳሌ ከሞቃት መኪና ወደ ብርዱ ያለ ሻርፍ መውጣት ከተቻለ ቢቻል ይሻላል። ጠቃሚ ምክር፡ አየሩ እየቀዘቀዘ ሲሄድ መሀረብ የመልበስ ልማድ ይኑርህ።