ማውጫ
የፍራፍሬ ጭማቂዎች የበጋ ወቅት ናቸው። እርስዎ እንደ እኔ ከሆኑ ፣ አሁንም ጣፋጭ በሚሆኑበት ጊዜ ለሰውነትዎ የበለጠ ጥቅም የሚሰጡ ፍሬዎችን መምረጥ ይፈልጋሉ!
ሐብሐብ ጭማቂ ለሰውነትዎ የሚያስፈልጉትን ማዕድናት እና ቫይታሚኖች በሚሰጡበት ጊዜ ጥማትዎን ለማርካት በትክክል የሚወስደው ነው። በተጨማሪም ፣ በሚያምር ቀለምዎ የደስታ ስሜትን እና ጥሩ ቀልድ ወደ ቀንዎ ያመጣል።
የሀብሐብ ጭማቂ ሰውነታችንን ያነፃል
ኩላሊቶችዎን ፣ ጉበትዎን ወይም ኮሎንዎን ለመንከባከብ ለማሰብ መታመም የለብዎትም። እነዚህን ብልቶች ለመንከባከብ ጤናማ እና ተፈጥሯዊ መንገድ አለ እና ከሐብሐብ ጭማቂ ጋር ነው።
ከሐብሐብ ጭማቂ ባህሪዎች አንዱ የአሞኒያ ወደ ዩሪያ የሚቀይር ሲሆን ይህም የፕሮቲን ቆሻሻን ይለውጣል እና ከሰውነት ይወገዳል። ለእርጥበት ባህሪያቱ ምስጋና ይግባውና ይህ መጠጥ እንዲሁ የተፈጨውን ምግብ በተሻለ ሁኔታ ለማፍረስ ይረዳል እና በዚህም አንጀት በመደበኛ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል።
** ጭማቂ አውጪው በዝርዝር **
(የሚያነቃቁ ጭማቂዎችን ማድረግ ግዴታ ነው)
የሐብሐብ ጭማቂ የ rehydration ሻምፒዮን ነው
እንደገና ለማልማት አንድ ተስማሚ ፍሬ ካለ ፣ ሐብሐብ ነው። 92% ውሃ መሆን ፣ ይህ ጭማቂዎ ሲመኝበት የነበረው ፍሬ ነው። በጣም ዝቅተኛ ካሎሪ ፣ የውሃ ሐብሐብ ጭማቂ በፍላጎት ሊጠጣ እና ጥማትን በእውነት ያጠፋል።
ላብ ስንል ውሃ ብቻ አንጠፋም ፣ ሶዲየም እና ፖታስየምንም እናጣለን። ይህ ማዞር ፣ የጡንቻ ህመም ፣ የማቅለሽለሽ እና በእርግጥ ድርቀት ያስከትላል። ሐብሐብ ቆዳ በቪታሚኖች (በተለይም ቫይታሚኖች ኤ እና ቢ 6) እና ማዕድናት የተሞላ መሆኑን ይወቁ ፣ ስለዚህ ጭማቂ ለማድረግ ከመጠቀም ወደኋላ አይበሉ።
የምግብ አሰራሩ በጣም ቀላል ነው ፣ ግን እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ሊረዳዎ የሚገባ ትንሽ ቪዲዮ እዚህ አለ።
ውሃ ማቆምን ይዋጋል
ይህ በተለይ ሴቶችን የሚስብ በጎነት ነው ፣ እና እኔ የመጀመሪያው! ሐብሐብ ጭማቂ የ diuretic ውጤት አለው። ይህ ሰውነት ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ቀላል ያደርገዋል። ይህ እርምጃ የውሃ ማጠራቀሚያ መቀነስን ያስከትላል።
ለማንበብ - የኩምበር ጭማቂ 8 ጥቅሞች
በወር አበባ ዑደት ውስጥ በተወሰኑ ነጥቦች ላይ ውሃ ለማቆየት ለሚፈልጉ ሴቶች ውጤቱ በተለይ ጎልቶ ይታያል። የውሃ ጠብታ ከውሃ ማጠራቀሚያ ጋር በተያያዘ እብጠት ወይም የህመም ስሜቶች ለሚያጋጥሟቸው እርጉዝ ሴቶችም ይመከራል።
እርጉዝ ሴቶች በፍፁም አሲዳማ ስላልሆኑ የሐብሐብ ጭማቂ ለሆድ በጣም ለስላሳ ስለሆነ ያደንቁታል።
ለወንድዎ መስጠት ይፈልጋሉ!
ብዙ ምግቦች ለወሲብ ማበልፀጊያ ያልፋሉ። ነገር ግን ሐብሐቡ ከጎኑ ሳይንስ አለው። L-citrulline የደም ሥሮችን ለማስፋፋት የሚረዳ አሚኖ አሲድ ነው። የ L- citrulline ትልቁ የተፈጥሮ ምንጭ ከሐብሐብ ሌላ አይደለም!
ቪቫራን በሀብሐብ ጭማቂ መተካት አይደለም። ሆኖም በቴክሳስ የፍራፍሬ እና አትክልት ማሻሻያ ማዕከል ዳይሬክተር የሆኑት ቢሙ ፓቲል ይህ ፍሬ መገንባትን ለማቆየት የሚረዳ ጥናት አረጋግጧል።
ማንበብ: በሰውነትዎ ላይ የሴሊሪ ጭማቂ 7 ጥቅሞች
እና “citrulline” የሚለው ቃል ከየት እንደመጣ ያውቃሉ? ይህ አሚኖ አሲድ ስሙን ከውሃ ሐብሐብ ሲትሩሉስ ላናተስ ይወስዳል ፣ ምክንያቱም በ 1930 ዎቹ መጀመሪያ ተለይቶ በዚህ ፍሬ ውስጥ ነበር።
ለአትሌቶች እና ለስፖርት ሴቶች ተስማሚ መጠጥ
የምወደው አካላዊ እንቅስቃሴ ዮጋ ነው ፣ ግን አንዳንዶቻችሁ ሌሎች የጡንቻ እንቅስቃሴዎችን ይመርጡ ይሆናል። የእግር ጉዞ ወይም ከሰዓት በኋላ ብስክሌት መንዳት ፣ ሰውነትዎ አንዳንድ ጊዜ በህመም እና ህመም ይደክማል።
ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያስቡበት ጊዜ የጡንቻ ህመም ሀሳብ ሊያጠፋዎት ይችላል።
ሐብሐብ ጭማቂ ለዚህ ችግር ፍጹም መፍትሔ ነው። ስፖርት ከመለማመድዎ በፊት አንድ ትልቅ ብርጭቆ መጠጣት ውሃ ያጠጣዎታል ፣ ግን ህመም የሚያስከትሉ ህመሞችንም ይከላከላል። እንደገና ማመስገን ያለበት ሲትሩሊን ነው። ለተመቻቸ ውጤት ፣ የውሃውን ቆዳ በመጠቀም ጭማቂውን እንዲሁ እንዲያደርግ ይመከራል። ቲማቲም በእሱ ላይ በመጨመር ግሩም ጭማቂ ማድረግ ይችላሉ።
ሐብሐብ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ይ containsል
ሐብሐብ ሊኮፔን ይ containsል። በቲማቲም ውስጥ የሚገኘው የካሮቴኖይድ ቀለም ነው። ሐብሐብ እና ቲማቲም ውብ ቀለሞቻቸውን ለሊኮፔን ዕዳ አለባቸው ፣ ግን ከሁሉም በላይ ደግሞ አንቲኦክሲደንት ነው። በ 300 ግራም ሐብሐብ የተገኘው ጭማቂ 18,16 mg ሊኮፔን ያመጣልዎታል።
ቲማቲሞች የበለጠ ይዘዋል (17 mg ለ 125 ሚሊ ሊትር የቲማቲም ጭማቂ) ፣ ግን የቲማቲም ጭማቂ ደጋፊ ላልሆኑ ሰዎች ፣ ሐብሐብ ጥሩ ምትክ ነው።
ማንበብ: የካሮት ጭማቂ ለመጠጣት 10 ምክንያቶች
ሊኮፔን ብዙ በጎነቶች አሉት ፣ የቆዳ ጥበቃን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ማሻሻልንም ይጨምራል። ስለዚህ የውሃ ሐብሐብ ጭማቂ መጠጣት የፀሐይ መጥለቅ እንዳይኖር ይረዳዎታል።
ከዱሴልዶርፍ ዩኒቨርሲቲ በተመራማሪዎች ቡድን ጥናቶች መሠረት ፣ ይህ አንቲኦክሲደንት የነጠላ ኦክስጅንን በተሻለ ሁኔታ ገለልተኛ ማድረግ የሚችል ነው። የኋለኛው ደግሞ ኦክስጅንን ብረትን እንደሚያበላሽ ሰውነታችንን ሊጎዳ የሚችል ነፃ አክራሪ ነው።
የሀብሐብ ጭማቂ መጠቀሙ ለሰውነታችን ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል. ለእሱ ምስጋና ይግባው ፣ የአካል ክፍሎቻችን በተሻለ ሁኔታ እንዲሠሩ ፣ ለወሲባዊ ሕይወታችን ከፍ እንዲል እና ጣፋጭ በሆነ መንገድ ውሃ እንዲጠጣ ማገዝ ይቻላል።
ሐብሐብ ቆዳውን ብቻ በመጠቀም ጭማቂ ሊሆኑ ከሚችሉ ጥቂት ፍሬዎች አንዱ ነው ፣ ግን ይህ ፍሬ ከሌሎች ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጋር ጣፋጭ ማህበራትን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል። ስለዚህ የውሃ ሀብሐብ ጭማቂ ያለ ልከኝነት ይጠጣል ማለት እንችላለን!
ጥያቄዎች ካሉዎት እኔን ለመላክ ነፃነት ይሰማዎት ፣ ይህንን ለማድረግ ወደ ገጹ ታችኛው ክፍል ይሂዱ።
የፎቶ ክሬዲት: Pixabay.com