ማውጫ
ከጊዜ ወደ ጊዜ እንደ ውድቀት ይሰማዎታል? "በበቂ ሁኔታ ጠንክረህ እየሞከርክ አይደለም" እና "የተሻለ ነገር ልታደርግ ትችላለህ" በማለት እራስህን በመንቀፍህ? ተወ! እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ነገሮችን እያስተናገዱ ሊሆን ይችላል። ወይም ቢያንስ የምትችለውን ሁሉ አድርግ።
«ከ1 እስከ 10 ባለው የኑሮ ደረጃ ምን ያህል ረክተዋል?» የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ ይሞክሩ። 1 ማለት እርስዎ ሙሉ በሙሉ ደስተኛ እንዳልሆኑ እና 10 ህይወቶን ያከብራሉ ማለት ነው። ከ 3 እስከ 7 ባለው ክልል ውስጥ ቁጥርን ብትሰይም አትደነቅ - ብዙ ሰዎች ህይወታቸውን የሚገመግሙት በዚህ ነው።
እውነታው ግን በቂ አናደርግም - ለሌሎች እና ለራሳችን። በትክክል ፣ ለእኛ እንደዚህ ይመስላል - ልክ “በተሻለ ሙከራ” ፣ በህይወታችን ውስጥ ሁሉም ነገር በትክክል ይከናወናል። ወዮ, ይህ ሁልጊዜ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ነገሮች ለእኛ የሚጠቅሙ አይደሉም። አሁን በህይወት ውስጥ ምንም አይነት ግርፋት ምንም አይደለም - ጥቁር ወይም ነጭ። ዋናው ነገር በእነዚህ ቀናት እንዴት እንደምንኖር ነው.
ምናልባት ባታስቡም እንኳን ጥሩ እየሰራህ ነው። እንዴት ሊረዱት እንደሚችሉ እንይ።
1. በራስዎ ላይ እየሰሩ ነው
ይህ ነጥብ በጣም አስፈላጊ ስለሆነ የመጀመሪያው ነው. ከዚህም በላይ በራሱ ላይ መሥራት የተለያዩ ሊሆን ይችላል. ለአንዳንዶች ይህ እንደ ማጨስ፣ ከመጠን በላይ መብላት፣ አልኮል አላግባብ መጠቀም፣ ከመጠን ያለፈ የቪዲዮ ጨዋታ ሱስ እና ሱሰኝነትን ማስወገድ ነው። ለሌላው፣ በስሜታዊነት ክፍት ለመሆን ወይም ባህሪያቸውን በተሻለ ለመቆጣጠር እየሞከረ ነው። የኋለኛው ደግሞ ከራሳችን እና ከሌሎች ጋር እንድንስማማ ይረዳናል።
2. ሰውነትዎን ያከብራሉ
በቀን ውስጥ - የቢሮው ወንበር ባሪያ, እና ምሽት - የሶፋው ባሪያ ከሆኑት መካከል አንዱ አይደሉም. ምንም እንኳን, በስራ ግዴታዎች ምክንያት, በተቀመጠበት ቦታ ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አለብዎት, በጠዋት ወይም ምሽት ላይ ሰውነትዎ አስፈላጊውን አካላዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክራሉ. እና የማይረባ ምግብ አትመግቡት።
ሰውነትዎን መንከባከብ ረጅም ንቁ ህይወት እንደሚያረጋግጥ ይገባዎታል, እና ስለዚህ የሚችሉትን ሁሉ ያደርጋሉ: በትክክል ለመብላት እና ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ, በቂ እንቅልፍ እና እረፍት ይስጡ.
3. ሁኔታዎችን ለመለወጥ እየሞከሩ ነው.
አዎን፣ ህይወትህን አሁን ባለው መልኩ ትቀበላለህ፣ በተለይም በአንድ ጀምበር ሊለወጡ የማይችሉትን ገፅታዎችህን ትቀበላለህ። ግን በሆነ መንገድ ለመለወጥ ሙከራዎችን አይተዉ። እነዚህ ለውጦች በመጨረሻ እንዲከናወኑ በዘዴ እና በትጋት ኢንቨስት ታደርጋላችሁ፣ እና የሆነ ችግር ከተፈጠረ ተስፋ አትቁረጡ። በተቃራኒው፣ ወደ ግብዎ መሄዱን ለመቀጠል ሀብቶችን የሚሞሉበት መንገዶችን በንቃት እየፈለጉ ነው።
4. ለራስህ ርህራሄ አለህ.
ስለሌሎች ይጨነቃሉ እና እነሱን ለመደገፍ ሁል ጊዜ ዝግጁ ነዎት ፣ ግን ፍላጎቶችዎን ለመጉዳት አይደለም ፣ እና የበለጠ ጤናዎን። ርህራሄ እና ርህራሄ ከራስህ መጀመር እንዳለበት ታውቃለህ፣ ስለዚህ ጊዜህን እና ጉልበትህን ሁኔታህን ለመንከባከብ - አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ አድርግ። ይህ በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲቆዩ ያስችልዎታል, ይህም ማለት ለሌሎች ሰዎች እና ለአለም በአጠቃላይ የበለጠ ማድረግ ይችላሉ.
5. የእርስዎን "ቀላል እብደት" ይቀበላሉ.
ስለዚህ፣ ሲዝናኑ እና ሲያሞኙ ለሌሎች «እንግዳ» ለመምሰል አይፍሩ። የሌሎች ሰዎች ፍርድ አያስፈራህም ፣ስለዚህ ከተደበደቡት ፣ ከማይወደዱ መንገዶች አትራቅ። እና በትክክል: የእርስዎ ባህሪያት እርስዎ ማን እንደሆኑ ያደርጉዎታል. ግለሰብ ያድርግህ።
6. አንተ ሰው ነህ
ህጉን አትጥሱም እና ሌሎችን በጡጫ ወይም በምርጫ አላስጨፈጨፉም፣ የሚገባቸው ቢሆንም እንኳ። በተንኮል አትስራ እና በሌሎች ላይ አትሸነፍ። እና ዘመዶች የእርስዎን "መጥፎ ባህሪ" መቋቋም የለባቸውም. በእርግጥ ማናችንም ብንሆን ፍፁም አይደለንም ፣ ግን እራስዎን ለመቆጣጠር ይሞክራሉ። ብልሽት ከተፈጠረ ይቅርታ ጠይቁት።
አንድ ነገር ስታደርግ ለራስህ እና ለሌሎች ስለሚያስከትለው ውጤት ታስባለህ። እና ዓለምን የተሻለ ቦታ ለማድረግ እድሉ ካለ እንዳያመልጥዎት።