የደም ግፊትን በሚታከሙበት ጊዜ ዶክተሮች ለታካሚዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለጤንነታቸው ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያስታውሳሉ. ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ መመደብ፣ ከዕፅዋት የተቀመመ ምግብ መመገብ እና አነስተኛ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብን ይመክራሉ። በብሔራዊ የጤና ተቋም (ዩኤስኤ) ዶክተሮች የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች በዕለት ተዕለት ምግባቸው ውስጥ የሚከተሉትን 7 እፅዋት እንዲያካትቱ ይመክራሉ። ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ለደም ግፊት ህክምና የሚሆን የህዝብ መድሃኒት ነው። ነጭ ሽንኩርት በመደበኛነት ጥቅም ላይ ሲውል የደም-ቀጭን ተጽእኖ አለው, በመርከቦቹ ውስጥ ያለውን የደም ፍሰትን ያበረታታል እና በግድግዳዎቻቸው ላይ የኦክሳይድ ቅባት መበላሸት ምርቶችን ይከላከላል. በኒው ኦርሊንስ የሕክምና ምርምር ማዕከል የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው በነጭ ሽንኩርት ውስጥ የሚገኘው አሊሲን 9ኙ (ከ10) ከባድ የደም ግፊት ያለባቸው ታካሚዎችን ጤና አሻሽሏል። እጅ አነሥ ለደም ግፊት ህመምተኞች በጣም ጥሩ መፍትሄ ትኩስ ሽንኩርት አዘውትሮ መጠቀም ነው. በውስጡ ውስብስብ የቫይታሚን ኤ፣ ቢ እና ሲ፣ እንዲሁም አንቲኦክሲደንትስ ፍላቮኖል እና quercetin ይዟል፣ ይህም የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራሉ፣ የበለጠ የመለጠጥ እና ጠንካራ ያደርጓቸዋል፣ የደም ፍሰትን መደበኛ እንዲሆን እና የቆዳ መወጠርን ይከላከላል። ኒውትሪሽን ሪሰርች የተሰኘው ጆርናል እንደገለጸው ሽንኩርትን አዘውትረው በሚበሉ ሰዎች ቡድን ውስጥ ሁለቱንም የዲያስቶሊክ እና ሲስቶሊክ የደም ግፊት እንዲቀንስ ያደረጉት እነዚህ አንቲኦክሲደንትስ ናቸው፣ በቡድኑ ውስጥ ፕላሴቦ በመውሰድ ላይ ግን እንዲህ አይነት መሻሻል አልተገኘም። ቀረፉ ቀረፋ በጣም ጤናማ ቅመም ነው. የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል እና የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ ነው. በተጨማሪም, የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ ይረዳል. የ ቀረፋ ጠቃሚ ባህሪያት በሴሉላር ደረጃ ላይ የኢንሱሊን ስራን በሚመስለው በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ፖሊፊኖል ኤምኤችሲፒ በሚሠራው ንጥረ ነገር ምክንያት ነው. ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች በየቀኑ በተለያዩ ምግቦች ላይ ቀረፋ እንዲጨምሩ ይመከራሉ. oregano ኦሮጋኖ ካራቫሮል ይዟል, ይህ ንጥረ ነገር የልብ ምትን ይቀንሳል, የአርትራይተስ ግፊት, ዲያስቶሊክ እና ሲስቶሊክ የደም ግፊት. ኦሬጋኖ ለደም ግፊት መንስኤ ከሆኑት መካከል አንዱ ሶዲየም ስለሆነ ከጨው በተጨማሪ መጠቀም ይቻላል. ከሄል ካርዲሞም ፖታስየምን ጨምሮ በተለያዩ ማዕድናት የበለፀገ ነው. ፖታስየም የልብ ምትን መደበኛ ያደርገዋል እና የደም ግፊትን ይቀንሳል. አንድ ጥናት እንዳመለከተው 20 ሰዎች በየቀኑ 1,5 ግራም ካርዲሞምን ለሶስት ወራት የሚበሉ የሲስቶሊክ ፣ዲያስቶሊክ እና መካከለኛ የደም ቧንቧዎች ግፊት ቀንሷል። ወይራዎች የወይራ ዘይት ያለዚህ የሜዲትራኒያን ምግብ ለመገመት አስቸጋሪ ነው, በተጨማሪም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል. ምናልባት ግሪኮች፣ ጣሊያኖች እና ስፔናውያን በጣም ንቁ እና ደስተኛ የሆኑት ለዚህ ነው። Hawthorn የ Hawthorn ፍራፍሬዎች የልብ ሥራን ያሻሽላሉ, የደም ሥሮችን ያሻሽላሉ እና የደም ግፊትን ይቀንሳሉ. ስለዚህ ጤናማ አመጋገብ ማለት ጤናማ ያልሆነ ምግብ ማለት አይደለም. በጥንቃቄ ይመገቡ፣ የሚስማሙዎትን ምግቦች እና ቅመሞች ብቻ ይመገቡ እና ጤናማ ይሁኑ። ምንጭ፡ blogs.naturalnews.com ትርጉም፡ ላክሽሚ
2022-11-11