በምርቶች እገዛ የቆዳውን የመለጠጥ እና ትኩስነት እንዴት ማቆየት ይቻላል? የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የቆዳ ጥራትን ሊያሻሽል እንዲሁም የመጀመሪያዎቹን የእርጅና ምልክቶችን ሊያዘገዩ የሚችሉ የሱፐር ምግቦችን ደረጃ አዘጋጅተናል.
የቆዳ ውበት ለመጠበቅ ትክክለኛ እንክብካቤ ያስፈልጋል: ቀለም ለመከላከል በለሳን, ሬቲኖል ምርቶች ለማደስ, hyaluronic አሲድ እና ቫይታሚን ኢ ለ አመጋገብ እና እርጥበት. ነገር ግን ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ከውስጥ ውስጥ ያለውን ቆዳ ለመመገብ አስፈላጊ ነው - አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማዕድናት የያዘ አመጋገብ ይምረጡ.
እነዚህ ሰባት ምርቶች ተአምራትን ያደርጋሉ, የተፈጥሮን ውበት ለመጠበቅ እና ወጣቶችን ለማራዘም ብቻ ሳይሆን የመጀመሪያዎቹን የእርጅና ምልክቶችን መዋጋት ይችላሉ.
1. አቮካዶ
ከኦሜጋ -9 ቡድን የሚገኘውን ኦሌይሊክ አሲድ በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም ቆዳ እርጥበትን እንዲይዝ እና እንዲለሰልስ ይረዳል.
2. ብሉቤሪ እና ሰማያዊ እንጆሪዎች
እነዚህ ጥቁር የቤሪ ፍሬዎች በቫይታሚን ሲ እና ኢ የበለፀጉ ናቸው።ይህ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ዱኦ የነጻ radicals እና የቆዳ ቀለምን ይዋጋል። በበሰሉ ፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው አሩብቲን ለእኩል የቆዳ ቀለምም ተጠያቂ ነው።
3. ጋርኔት
በጣም ጠንካራ ከሆኑ አንቲኦክሲደንትስ አንዱ በሆነው በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው። የሮማን ፍሬዎችን አዘውትሮ መጠቀም ያለጊዜው መጨማደድን፣ መድረቅን እና መርዛማ ነገሮችን ለመከላከል ይረዳል።
የሐብሐብ ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲዳንት ሊኮፔን ቆዳን ከጎጂ UV ጨረሮች ይከላከላል
ሮማን በውስጡም ኮላጅን እና ኤላጂክ አሲድ እንዲመረት የሚያበረታቱ አንቶሲያኒን በውስጡ የያዘው ሲሆን ይህም በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ምክንያት የሚከሰት እብጠትን ይቀንሳል።
4. ሐምራዊ
ሐብሐብ በምክንያት እንደ የበጋ ጣፋጭ ምግብ ይቆጠራል። የዚህ የበጋ የቤሪ ሥጋ በሊኮፔን ይዘት ምክንያት ደማቅ ቀይ-ሮዝ ቀለም አግኝቷል. ይህ ተፈጥሯዊ ፀረ-ንጥረ-ነገር ቆዳን ከጎጂ UV ጨረሮች ይከላከላል.
5. ሎብስተር
ይህ ጣፋጭነት, ከጣፋጭ ጣዕሙ በተጨማሪ, ለቆዳው በርካታ ጉርሻዎች አሉት. ለምሳሌ የሎብስተር ስጋ በዚንክ የበለፀገ ሲሆን ይህም የቆዳ ሴሎችን እድሳት ያፋጥናል. ዚንክ በተጨማሪም ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ባህሪያት አለው, ለዚህም ነው በብዙ የብጉር መከላከያ ምርቶች ውስጥ የሚገኘው. ስለዚህ, በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ ከሳልሞን ወይም ከሎብስተር ጋር በስፓጌቲ መካከል ሲመርጡ ለሁለተኛው ምርጫ ይስጡ.
6. ካሌ ጎመን
የዚህ ሱፐር ምግብ አረንጓዴ ቅጠሎች በቫይታሚን ኬ እና በብረት የበለፀጉ ናቸው። ለጥሩ የደም ዝውውር ተጠያቂዎች ናቸው, ስለዚህ ሰገራን አዘውትሮ መጠቀም (ዝግጁ-የተሰራ!) ለረጅም ጊዜ እኩል እና ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ ይረዳል. እንዲሁም ከዓይኖች ስር ያሉ ቁስሎችን ያስወግዱ.
7. የካንታሎፕ ዓለም
ጣፋጩ የብርቱካናማ ብስኩት ብዙ ቤታ ካሮቲን እና ቫይታሚን ኤ ይይዛል።የሰባም ምርትን መደበኛ ያደርጋሉ እንዲሁም የተዘጉ ቀዳዳዎችን ይከላከላል።
ስለ ደራሲው፡ ኢያሱ ዘይችነር የቆዳ ህክምና ባለሙያ፣ ኤምዲ እና በሲና ተራራ የህክምና ማዕከል (ዩኤስኤ) ፕሮፌሰር ነው።