አንዳንድ አመጋገቦች ክብደት እንዲቀንሱ ያደርጉዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ ብዙ ክብደት እንኳን ፣ ግን በምን ወጪ? ለምን ገዳቢ እና ተገቢ ያልሆኑ ምግቦችን በራስዎ ላይ ይጭናሉ? ለጤንነትዎ ጎጂ የሆነውን የአመጋገብ አለመመጣጠን (በቃጫዎች ፣ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች ፣ ወዘተ) ውስጥ እራስዎን ብዙውን ጊዜ ያጋልጣሉ-ለምሳሌ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች ኩላሊቶችን ከመጠን በላይ መሥራት እንደሚችሉ ልብ ይበሉ። ብዙ ፈቃደኝነትን የሚጠይቅ መሆኑን እና ሳይኮሎጂካል ፣ የባህሪ እና አካባቢያዊ አካላትን ሳይረሱ። እንዴት ያለ ብስጭት!

እና በዚህ ሁሉ ውስጥ ሞራል? የተሻለ አይደለም። በጥሩ ሁኔታ ላይ አልፎ አልፎ ይቆያል። ይልቁንም ያዘነ ይመስላል።

የዮ-ዮ ውጤትን ፣ ይህንን ገሃነም ክስተት በልብ ያውቃሉ! አንድ አመጋገብ ሌላውን ያሳድዳል ፣ ግን ሁል ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ ያበቃል -በጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ የታጀበ የክብደት መጠን የማይቀር ጭማሪ። ይህ ገዳቢ የአመጋገብ ውጤት በጣም ነው። ይህ ማገገም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ የማይቀሩ ውጤቶች አሉት። እራስዎን በመውደቅ ፣ በጥፋተኝነት ፣ ለራስ ከፍ ባለ ግምት ውስጥ ባሉበት ሁኔታ ውስጥ ያገኙታል… እውነታዎችን መጋፈጥ አለብን ፣ ተዓምራዊው አመጋገብ የለም ፣ አለበለዚያ እሱ ይታወቅ ነበር! ጤናማ እና የተለያዩ የአመጋገብ ስርዓቶችን በመስጠት ሰውነትዎን እንደገና መቆጣጠር አለብዎት። እና የማይታመን ግብ ለማሳካት ከመፈለግ ይልቅ ጥቂት ኩርባዎችን መቀበል የተሻለ ነው። ክብደትዎን ለማረጋጋት ከፈለጉ ይህ አስፈላጊ ሁኔታ ነው።

ክብደትን በዘላቂነት ለመቀነስ ፣ ይልቁንስ በረጅም ጊዜ ውስጥ የሚታዩትን ጥሩ የአመጋገብ ልምዶችን በመቀበል አመጋገብን ላለመመገብ ይምረጡ። እንዲሁም በአቀራረብዎ ውስጥ መደገፍ አስፈላጊ ነው። ሁሉም ያለምንም ብስጭት ተረጨ። ይህን ለማድረግ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው።

እንዲሁም ፣ ከግል ሁኔታዎ ጋር የሚስማማ የአመጋገብ መርሃ ግብር ለማቋቋም ከጤና ባለሙያ ጋር ምክክር የሚተካ ምንም ነገር እንደሌለ ያስታውሱ። በሌላ አነጋገር ፣ ግላዊነት የተላበሰ ክትትልን የሚተካ ምንም ነገር የለም።