9 የሎሚ ጭማቂ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ ሁሉም ሰው ማወቅ ያለበት

የሎሚ ጭማቂ ለተዘጋጁ ምግቦች ትልቅ ማሟያ ነው እና እንደ ሳህኖች ወይም ጨው እንደ አማራጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። በአንድ ሰላጣ ላይ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፣ በስጋ ወይም በአሳ ጣዕም ፣ እና ጣፋጮች ወይም መጋገሪያዎችን ይጨምሩ። የሎሚ ጭማቂ ጥቅም ምንድነው?

ጤናማ ቆዳ

የሎሚ ጭማቂ ለቆዳ ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ በመጠጥ የሎሚ ጭማቂ ቆዳ እየደመቀ ፣ ለስላሳ እና ከውስጥ ይመገባል ፡፡ ከመዋቢያ ቅደም ተከተሎች በተጨማሪ በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የሎሚ ጭማቂ ችላ አይበሉ ፡፡

ፀረ-እርጅና ውጤት

በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የሎሚ ጭማቂ ቆዳውን ከውስጥ ያድሳል ሰውነትን ከኦክሳይድ ውጥረት ይከላከላል እና የእርጅናን ሂደት ያቀዘቅዛል። ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ በሎሚ ጭማቂ ውሃ ይጠጡ ለማደስ በጣም ጥሩው መድኃኒት ነው።

ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት

ቫይታሚን ሲም ለጠንካራ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ትልቅ እገዛ ነው ፡፡ የሰውነትን መከላከያ ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም የቫይራል እና ተላላፊ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

ወጣትነት

የሎሚ ጭማቂ በጣም ጥሩ መንፈስን የሚያድስ ነው ፣ ጠዋት ላይ ከካፌይን አይበልጥም ፡፡ በሎሚዎች ውስጥ ለኃይል እና ለጥሩ ስሜት ተጠያቂ የሆኑ ከፍተኛ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ክምችት ነው ፡፡

የምግብ ፍላጎት መደበኛ ያድርጉ

ሎሚ የ pectin ምንጭ ነው - ዋጋ ያለው የአመጋገብ ፋይበር ፡፡ አንዴ በሰውነት ውስጥ ፣ ከውሃ ጋር በመሆን ፒክቲን መጠኑን በመጨመር ሆዱን ይሞላል ፡፡ የሎሚ ጭማቂ በመጠቀም የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ይሰማዎታል እንዲሁም የስኳር ፍላጎትን ይቀንሳሉ ፡፡

ሰውነትን ያጸዳል

ፔክቲን እንዲሁ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን አካልን በቀስታ ለማፅዳት ይረዳል። ለዚህም ነው የሎሚ ጭማቂ ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የመርዛማ መርሐግብሮች እና አመጋገቦች ውስጥ የሚካተተው።

መፈጨት ያሻሽላል

የሎሚ ጭማቂ የማያቋርጥ አጠቃቀም የምግብ መፈጨት መሻሻል ነው። የሎሚ ጭማቂ ከማፅዳትና የምግብ ፍላጎትን ከመቆጣጠር በተጨማሪ ጉበትን እና ባይልን ማምረት ያነቃቃል ፣ ይህም የምግብ መፈጨትን ያመቻቻል።

የፍሬን እስትንፋስ

ጥቂት የሎሚ ጭማቂዎች ትንፋሽን ሊያድሱ ይችላሉ ፡፡ ውሃ ውስጥ ጭማቂ ማከል እና አፍዎን ማጠብ ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መፍትሔ ሽታ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ያጠፋል ፡፡

የካንሰር የመሆን እድልን ይቀንሳል

የሎሚ ጭማቂ ካንሰርን መቋቋም ይችላል። ከ ጭማቂው በተጨማሪ ፣ ጠቃሚ እና የሎሚ ጣዕም - ጠቃሚ አስፈላጊ ዘይቶች እና አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ። ዘይቱ እንዲሁ የተጋገረ እቃዎችን በመጨመር ምግብ በማብሰል ሊያገለግል ይችላል።

ጤናማ ይሁኑ!