ደስተኛ ትዳር - ከመጠን በላይ ክብደት ያለው መንገድ?

በአውስትራሊያ የሚገኘው የኩዊንስላንድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ጥሩ ስሜት የሚሰማቸው እና እርስ በርሳቸው የሚስማሙ አጋሮች ክብደት መያዛቸውን ለማወቅ ችለዋል። በአስር አመታት ውስጥ, በጥናቱ ውስጥ 6458 ተሳታፊዎችን ተከትለዋል እና ከ 20 እስከ 30 አመት እድሜ ያላቸው ሴቶች ያለ ህጻናት, የማያቋርጥ እና አርኪ ግንኙነት ያላቸው, ከ "ሎነሮች" የበለጠ ክብደት አላቸው - በአማካይ 5,9 ኪ.ግ. , እና አንዳንዶች ያለማቋረጥ በዓመት 1,8 ኪ.ግ.

ሆኖም ግን, ሴቶች ብቻ አይደሉም የሚወፈሩት. በዳላስ የሚገኘው የደቡባዊ ሜቶዲስት ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች 169 አዲስ የተጋቡ ጥንዶችን ለአራት ዓመታት ተከትለው ተመሳሳይ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል፡- ደስተኛ ትዳር ውስጥ ያሉ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ክብደታቸውን ያሳያሉ። የኒውዮርክ ዩኒቨርሲቲ ባልደረቦች ከነሱ ጋር ይስማማሉ። ከዚህም በላይ ግንኙነቱ የበለጠ ደስተኛ ሲሆን የትዳር ጓደኞቻቸው ክብደታቸው እየጨመረ ይሄዳል, ነገር ግን በትዳር ውስጥ ያሉ ችግሮች እና ብዙ ፍቺዎች ባልደረባዎች ክብደታቸው ይቀንሳል.

ፍቅር እንዴት እና ለምን ወፍራም ያደርገናል?

ክላሲክን ለማብራራት ፣ ሁሉም ደስተኛ ቤተሰቦች አንድ ናቸው ማለት እንችላለን ፣ ግን በተለያዩ ምክንያቶች ይወፍራሉ። አንደኛው ባልደረባዎች ብዙውን ጊዜ አንዳቸው የሌላውን የአመጋገብ ልማድ መከተላቸው ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም ጤናማ አይደሉም።

ስለዚህ, ያገቡ ሴቶች በስብ እና በስኳር የበለጸጉ ምግቦችን መደገፍ ይጀምራሉ, እና የምግብ ክፍሎቻቸው ቀስ በቀስ ይጨምራሉ. አንዳንዶች እንደ የትዳር ጓደኛ (ወይም እንዲያውም የበለጠ) መብላት ይጀምራሉ, ለወንዶች እና ለሴቶች የካሎሪ ፍላጎት የተለየ መሆኑን ግምት ውስጥ ሳያስገባ.

በተጨማሪም ተመራማሪዎቹ ጥንዶች ምግብ ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ እና ጥረት እንደሚያሳልፉ ደርሰውበታል. ብቻችንን ስንኖር ብዙ ጊዜ ቢያንስ አንድ ምግብ እንዘልላለን ወይም ቶሎ እንበላለን ነገርግን የጥንዶች አካል ስንሆን ሙሉ ምሳ እና እራት ማዘጋጀት እንጀምራለን ጣፋጮች እና አልኮል። በትዳር ውስጥ የጋራ ምግብ መመገብ ብቻ ሳይሆን አብሮ የመሆን እድልም ጭምር ነው።

ሌላው ምክንያት ምናልባት ፍቅረኛሞች በተቻለ መጠን ብዙ ትርፍ ጊዜን አብረው የሚያሳልፉ ሲሆን ብዙውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ችላ ይላሉ። ቀስ በቀስ አኗኗራቸው እየቀነሰ እና እየቀነሰ ይሄዳል። ቅድሚያ የምንሰጣቸው ነገሮች እየተቀየሩ ነው፣ እና ስፖርት እና አመጋገብን የሚያጠቃልለው እራስን መንከባከብ ከበስተጀርባው ይጠፋል።

ተመራማሪዎች በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ግንኙነቶች የሚዳብሩት በተመሳሳዩ ሁኔታ መሆኑን አስተውለዋል-የመጀመሪያዎቹ ቀኖች አብዛኛውን ጊዜ በቡና ቤቶች እና በሬስቶራንቶች ውስጥ ይከሰታሉ ፣ ከዚያ በኋላ ባልደረባዎች አብሮ መኖር ለመጀመር ጊዜው እንደሆነ የሚወስኑበት ደረጃ። አሁን ቅዳሜና እሁድን በቤት ውስጥ ያሳልፋሉ: ባለብዙ ኮርስ ምግቦችን ማብሰል, ሶፋ ላይ ፊልሞችን በፖፖ ወይም በአይስ ክሬም ይመለከታሉ. ይህ የህይወት መንገድ, ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ, ወደ ክብደት መጨመር እንደሚመራ ይጠበቃል.

ሆኖም ግን፣ ስለ አኗኗር ብቻ አይደለም፡ ግንኙነታችን የተረጋጋ መሆኑን በመገንዘብ ዘና እንላለን፣ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እና ደህንነት ይሰማናል። በማሽኮርመም እና በመጠናናት ጊዜ የሚፈጠረው አወንታዊ ውጥረት ይቀንሳል, እና የምግብ ፍላጎት ይጨምራል.

በእርግጥ ይህ አጠቃላይ አዝማሚያ ብቻ ነው-ብዙ ባለትዳሮች በትዳር ውስጥ ልክ እንደበፊቱ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራትን ይቀጥላሉ ። ስለዚህ የትዳር ጓደኛዎን ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ልማድ ከመከተል ይልቅ እራስዎን መንከባከብ ፣ በትክክል መመገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ ለማሳየት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል?