"ሚዛናዊ ሕይወት"፣ የካሪን ፌሪ፣ የቲቪ አስተናጋጅ እና እናት ልዩ መተማመን

እ.ኤ.አ. በ2021 መገባደጃ ላይ ካሪን ፌሪ በኤዲሽን ሮበርት ላፎንት ላይ አንድ መጽሐፍ እያወጣች ነው፡- ሚዛኑን የጠበቀ ሕይወት. አገኘናት፡- 

ሰላም ካሪን። እንደ ሴት, እናት እና መሪ, "ለመምረጥ" እንዴት ይሳካል?

ኬኤፍ፡ እኔ የማደርገውን በሙያዊ ፣ ግን በግል እና በቤተሰብ ህይወቴም ከልቤ እወዳለሁ። እንደ ሰላሙ እና ተፈጥሮው የብርሃን መብራቶችን አደንቃለሁ። ከ"ከነዚህ ሁለት ካሪኒዎች" ጋር እና የሁለቱም የብርሃን እና የጥላ ሴት በመሆኔ ለተወሰነ ጊዜ ሰላም ነኝ።

ሁለቱን በተሳካ ሁኔታ ለማስታረቅ ግን በጣም ተደራጅቻለሁ፡ የወረቀት አጀንዳ፣ የተግባር ዝርዝር… ሁሉንም ነገር እቅድ አውጥቻለሁ! እኔም የቻልኩትን ያህል ሙያዊ እና የግል ጊዜዬን እለያለሁ፣ ስለዚህ በዝግጅት ላይ ስሆን፣ ትኩረቴ በዝግጅቱ ላይ ነው፣ ነገር ግን አንድ ጊዜ ቤት ውስጥ፣ ቤተሰብን ለመንከባከብ በጽሑፍ መልእክት መጠቀም ይሻለኛል። ኮኮን. 

መጽሃፍዎ "ህይወት በሚዛን" ይባላል፣ እንዴት ሃሳቡን አመጣህ?

KF: ፕሮጀክቱ ተወለደ በመጀመሪያው የእስር ጊዜበማህበራዊ ድረ-ገጾች በኩል ከህዝብ ጋር ያለንን ቅርበት የጠበቅንበት። ከዚያ ፍላጎት ተሰማኝ ከዕለት ተዕለት ሕይወቴ የተካፈልኩት : የእኔ የምግብ አዘገጃጀቶች፣ ልዩ ፎቶዎች… ይህ መጽሐፍ የተገነባው በተመሳሳይ ተለዋዋጭ ነው ፣ ስለሆነም ለሁሉም ሴቶች ተደራሽ ነው ፣ በቅርበት እና በልበ ሙሉነት: የእኔን አጫዋች ዝርዝሮች እና ተወዳጅ ምግቦች እጋራለሁ… 

በተጨማሪም በወሊድ ሆስፒታል ጊዜ ለእኔ የሰሩኝን "ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን" ለማሰባሰብ እና ለማስተላለፍ የምፈልገው እድል ነበር. በዚህ መጽሐፍ ሴቶች እንደሚለብሱ ተስፋ አደርጋለሁ በራሷ ላይ ትንሽ ጨካኝ እይታ. እንደ ሴት ፣ የእናት ህይወት እና ሙያዊ ህይወትን ለማስታረቅ የተቻለንን ሁሉ እናደርጋለን ፣ ከመጠን በላይ ጫና ውስጥ መሆን የለብንም ፣ በተለይም ማህበራዊ አውታረ መረቦች በሚያሳዝን ሁኔታ ይህንን ሚና ስለሚጫወቱ። እኔ በበኩሌ፣ እኔ ሁልጊዜ ምርጫ አድርጌያለሁ መጀመሪያ ራሴን ለማዳመጥ እና የግድ የቅርብ ጊዜዎቹን አዝማሚያዎች ለመከተል አይደለም።

እንዲሁም ከእናትነት ጋር በተመሳሳይ ጊዜ የሚነሳውን የጭንቀት ስሜት ትናገራለህ, ምንድነው?

KF : በእርግጥ ይህ ስሜት በጣም አስፈሪ እና ብሩህ ነው… ግሩም ነው፣ ምክንያቱም ወላጆች በመሆናችን እድለኞች ነን ማለት ነው፣ ነገር ግን በዕለት ተዕለት ህይወት ውስጥ የተወሰነ መጠን ያለው ብርሃን ስለሚወስድ በጣም አስፈሪ ነው! በህይወታችን አንድ ጊዜ ሕፃን ከሆንን በኋላ ለብዙዎች እናስባለን ፣ ልጃችን ደህና ነው ወይ ብለን እናስባለን ፣ ሁሉንም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየሰራን ከሆነ እንገረማለን። "ታያለህ ፣ ልጆች ስትወልዱ ፣ ትንሽ እንቅልፍ ትተኛለህ ”, ከዚያም ሙሉ ትርጉሙን ወሰደ, ከእርግዝና ጊዜ ጀምሮ.

በየቀኑ ፣ የአኗኗር ዘይቤዎ ምንድነው?

KF : ስፖርት የእለት ተእለት ተግባሬ ዋና አካል ነው እና እርጉዝ ሳለሁም ሁኔታው ​​ነበር። ቢሆንም በአመጋገብ ላይ በጣም ጥብቅ አይደለሁምመዝናናትን እመርጣለሁ እና ለውጥ ካመጣሁ በሚቀጥለው ቀን ትንሽ ምክንያታዊ በመሆን ወይም ስፖርቶችን በመጫወት ማካካስ። 

በመፅሃፍዎ ውስጥ የስፖርት ልምዶችን ይጋራሉ፣እንዴት አዳበሯቸው?

KF : የወደፊትም ሆነ ወጣት እናት ሆንክ የመጀመሪያው ምላሽ መስጠት ነው። ስፖርቶችን ለመለማመድ የዶክተርዎን ቅድመ ፍቃድ ይጠይቁ. ከዚያም ሃሳቡ በአፈፃፀም ውስጥ መሄድ ሳይሆን አካላዊ እና አእምሮአዊ ቅርፅን በመጠበቅ ላይ ነው. ልምምዶቹ ለዓመታት ሲከታተሉኝ ከነበሩት የስፖርት አሰልጣኜ Xavier Ritter ጋር አብረው የተሰሩ ናቸው። የጤንነት አቀራረቡን ሁሉን አቀፍ ለማድረግ የማሰላሰል አስተያየቶችን አካፍላለሁ።

ከተጋሩት መካከል ለእርስዎ በጣም ግላዊ የሆኑት የትኞቹ ምክሮች (ቶች) ናቸው?

KF : እርግዝናቸውን ገና ላወቁ ነገር ግን የመጀመሪያዎቹ ወራት እስኪያልፉ ድረስ መጠበቅ ለሚፈልጉ ሴቶች በዙሪያቸው ላሉ ሰዎች ለማስታወቅ ይህን ጠቃሚ ምክር ወድጄዋለሁ ወይን በወይን ጭማቂ ይለውጡ በቤተሰብ ስብሰባዎች ፣ ከጓደኞችዎ ወይም ከፕሮፌሽናል ኮክቴሎች ጋር በሚደረጉ ዝግጅቶች ፣ ለእኔ በጣም ጥሩ ሰርቷል!

አለበለዚያ አንድ ሕፃን በመካከላችን ካለ, እውነታው አልጋ ላይ በርካታ pacifiers ማስቀመጥ በምሽት መነቃቃት ወቅት ለእኛ ትልቅ ረድቶናል፡- ማጥፊያውን በራሱ ማግኘት እና እንደገና ለመተኛት ይቀላል።

ለስሜት ህዋሳት መነቃቃት የተወሰነ ጠቀሜታ ያያይዙታል?

ኬኤፍ፡ በእርግጥ፣ ለምሳሌ፣ ሙዚቃ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በጣም አለ፣ የመንካት ግንዛቤን ጨምሮ፣ ይህም ያካትታል የሕፃን ማሸት, ከታጠበ በኋላ. በዚያን ጊዜ ከልጆቼ ጋር እነሱን ለማሸት ፣ ለማነጋገር እውነተኛ ጊዜ ወስጃለሁ…

አንድ የመጨረሻ ጥያቄ፡ እራስህን የእረፍት ጊዜህን እንዴት ማዳን ትችላለህ?

ኬኤፍ፡ እውነተኛ ፍላጎት አለኝ የዝምታ ጊዜያት በቤተሰቤም ሆነ በሙያተኛ በስብስቡ ላይ እንድገኝ። ብዙ ወላጆች እንደሚያደርጉት አደርገዋለሁ፣ አሻሽላለሁ፡ በልጆች እንቅልፍ ወቅት፣ ትምህርት ቤት ሲሆኑ… እነዚህ የግድ ረጅም ክፍለ ጊዜዎች አይደሉም፣ አስር ደቂቃዎች በቂ ናቸው ነገር ግን መደበኛ ለመሆን። ከዚያ ማግኘት እንችላለን "መጠጊያ ቦታ" እኛ እንደምናስበው, ጥሩ ስሜት የሚሰማን እና ዘና ለማለት በሚቻልበት ቦታ.

አመሰግናለሁ ካሪን!