በስሚዝ ማሽን ውስጥ የተቀመጠ ባር ይጫኑ

በስሚዝ ማሽን ውስጥ የተቀመጠ ባር መጫን - የቴክኒክ ልምምዶች

1. ለመጀመር አግዳሚ ወንበሩን በሲሙሌተር ስሚዝ ውስጥ ያድርጉት። ከተቀመጡበት ቦታ በቀላሉ ወደ እጆቿ መድረስ እንድትችል በትሩን ጫን።
2. በትሩን ከማቆሚያዎቹ ያስወግዱት እና በክንድ ርዝመት ላይ ያስቀምጡት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ እግሮቹ መንቀሳቀስ የለባቸውም. ይህ የመጀመሪያ ቦታዎ ይሆናል.
3. ባርበሎውን ቀስ ብሎ ወደ አገጩ ደረጃ ዝቅ ያድርጉት።
4. ከዚያም ባርበሎውን በአተነፋፈስ ላይ ወደ መጀመሪያው ቦታ ያንሱት.

የቪዲዮ ልምምድ