የሰውነት አልካላይዜሽን. የአልካላይን ምግቦች ዝርዝር.

በሰውነታችን ውስጥ የሚገኙትን የቪታሚኖች እና ማዕድናት ሚዛን ለመጠበቅ አመጋባችን የተለያዩ መሆን አለበት። በዚህ ጽሁፍ ለጤናችን የሚፈልጓቸውን 5 የአልካላይን ምግቦችን በማከል ለመተካት አስቸጋሪ የሆኑትን እንመለከታለን። ለስንዴ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. በውስጡ የሃይል ምንጭ የሆነውን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ለመከላከል ጠቃሚ የሆነውን ሩትን ይዟል. Buckwheat የ varicose ችግር ላለባቸው ሴቶች ጠቃሚ ነው. - እነዚህ ምርቶች ለወንድም ሆነ ለሴት ታዳሚዎች የተነደፉ ቢሆኑም በዘመናዊ ሥነ-ምግብ ላይ ብዙ ጊዜ ተጠቅሰዋል። ከላይ ያሉት አትክልቶች ፀረ-ቫይረስ, ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ካርሲኖጅጅ ባህሪያት አላቸው. አብዛኛዎቻችን እነዚህን አትክልቶች ካበስል በኋላ የተረፈውን ውሃ እናጠጣለን, ነገር ግን በሳባዎች ዝግጅት ውስጥ ለመጠቀም ወይም ወደ ውስጥ ለመውሰድ ይመከራል. - አስደናቂ የቫይታሚን ኤ (ቤታ ካሮቲን) ፣ B1 ፣ B5 ፣ B6 ፣ C ፣ E ፣ ፖታሲየም ፣ የአትክልት ፋይበር እና ፎሊክ አሲድ ምንጭ። በአንድ ምርት ውስጥ ያለው ይህ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ውህደት የኃይል መጨመር ይሰጠናል. ሜሎን ደሙን የሚያጠብ እና የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን የሚቀንስ እጅግ በጣም ጥሩ የደም መርጋት ነው። የጡት እና የፕሮስቴት ካንሰር እድገትን ለመከላከል በሚረዱ ሊንጋንስ የበለፀጉ ናቸው። ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ሰውነትን ለማፅዳት ተስማሚ ነው። በተጨማሪም የተልባ ዘይት ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ነው። በጣም ጥሩ የአልካላይን ምግቦች አንዱ ነው. በ monounsaturated fatty acids የበለፀገ ነው ፣አንቲኦክሲዳንት ቪታሚን ኢ በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም የእሳት ማጥፊያን አደጋን ብቻ ሳይሆን በማረጥ ወቅት የሴትን ሁኔታ ያቃልላል ። በወይራ ዘይት ውስጥ ያሉት ፖሊፊኖሎች ፀረ-ብግነት ናቸው እና የአስም ፣ የአርትራይተስ እና የሩማቶይድ አርትራይተስ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ።