የአፕል አመጋገብ - በ 7 ቀናት ውስጥ እስከ 7 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ

አማካይ የቀን ካሎሪ ይዘት 675 ኪ.ሰ.

የአፕል አመጋገብ በጣም ቀላል እና በጣም ውጤታማ ከሆኑ ምግቦች አንዱ ነው። የአፕል አመጋገብ ቆይታ ሰባት ቀናት ነው። ክብደት መቀነስ በአማካይ ከ6-7 ኪሎግራም ይሆናል። በተጨማሪም ፣ ሌሎች አመጋገቦች (ለምሳሌ ፣ የክሬምሊን አመጋገብ እና የቸኮሌት አመጋገብ) ለጤና ምክንያቶች የተከለከሉ ለሆኑ ሰዎች ይመከራል።

የአፕል አመጋገብ ምናሌ (ለ 7 ቀናት)

• 1 ቀን: 1 ኪ.ግ ፖም
• ቀን 2: 1,5 ኪ.ግ.
• 3 ቀን: 2 ኪ.ግ ፖም
• 4 ቀን: 2 ኪ.ግ ፖም
• 5 ቀን: 1,5 ኪ.ግ ፖም
• ቀን 6: 1,5 ኪ.ግ.
• 7 ቀን: 1 ኪ.ግ ፖም

በአንዳንድ ፖም ላይ 7 ቀናት ለመቋቋም በጣም በጣም ከባድ ነው - ግን ውጤቱ ዋጋ ያለው ነው። ፖም የሚወዱ ከሆነ ይህ አመጋገብ ለእርስዎ ነው። በተጨማሪም ፣ አረንጓዴ ሻይ ወይም ውሃ (አሁንም) ያልተገደበ መጠጣት ይችላሉ። በቀለም (አረንጓዴ እና ቀይ ፖም) እና ጣዕም (መራራ ወይም ጣፋጭ) ፖም ላይ ምንም ገደቦች የሉም። በጣም በከፋ ሁኔታ ፣ ከአመጋገብ ከ 5 ኛው ቀን ጀምሮ ፣ በየቀኑ ትንሽ የሾላ ዳቦን መብላት ይችላሉ።

የፖም አመጋገብ የተለያዩ ሥር የሰደደ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሊታይ እና ሊጠቅም ይችላል-

• ስለዚህ የዱድ ቁስለት በሚኖርበት ጊዜ ጎምዛዛ ፖም መብላት አይችሉም ፡፡
• የጨጓራ በሽታ ካለብዎ ጣፋጭ ፖም አይበሉ ፡፡
• በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በሽታዎች ባሉበት ጊዜ በ 1 ኪሎ ግራም ፖም ውስጥ እስከ 100 ግራም ጥራጥሬ የተከተፈ ስኳር እንዲጨምር ይመከራል ፡፡

የአፕል አመጋገብ ለክብደት መቀነስ ያለጥርጥር ጥቅሙ በሳምንት (እና ከዚያ በፊትም) ውጤታማ ውጤት እያገኘ ነው ፡፡ ሁለተኛው የአፕል አመጋገብ ፖም አንድ ሰው የሚፈልገውን ሁሉንም አስፈላጊ ማዕድናት እና ቫይታሚኖችን ይይዛል ፡፡ የአፕል አመጋገብ ሦስተኛው ጠቀሜታ ሥር የሰደደ በሽታ ባለባቸው ሰዎች መከተል ይችላል ፡፡

የአፕል አመጋገብ ብቸኛው መሰናክል አንዳንዶች በቀላሉ በአንዳንድ ፖም ላይ ብቻ ለሁለት ሳምንታት መቋቋም ስለሚችሉ ሲሆን ለሌሎቹ ደግሞ በፖም ላይ አንድ ቀን እንኳን መቋቋም የማይችል ነው - የሰውነት ለፖም የተለየ ምላሽ (በፊዚዮሎጂ ባህሪዎች ምክንያት) ፡፡ ለነባር በሽታዎች አመጋገብን ለመጠቀም (እና ማንኛውም ከባድ በሽታ ማለት የተወሰኑ ምግቦችን ይፈልጋል) ፣ ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት ፡፡