ባቄላ፣ አረንጓዴ፣ የታሸገ፣ ያለ ጨው

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።

ንጥረ ነገር	ቁጥር	ኖርማ **	በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ	ከተለመደው 100%
ካሎሪ	15 kcal	1684 kcal	0.9%	6%	11227 ግ
ፕሮቲኖች	0.8 ግ	76 ግ	1.1%	7.3%	9500 ግ
ስብ	0.1 ግ	56 ግ	0.2%	1.3%	56000 ግ
ካርቦሃይድሬት	2 ግ	219 ግ	0.9%	6%	10950 ግ
ዳይተር ፋይበር	1.5 ግ	20 ግ	7.5%	50%	1333 ግ
ውሃ	94.68 ግ	2273 ግ	4.2%	28%	2401 ግ
አምድ	0.92 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ አርኤ	16 μg	900 mcg	1.8%	12%	5625 ግ
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.025 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	1.7%	11.3%	6000 ግ
ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን	0.051 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	2.8%	18.7%	3529 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.106 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	2.1%	14%	4717 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.03 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.5%	10%	6667 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች	18 μg	400 mcg	4.5%	30%	2222 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	3.4 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	3.8%	25.3%	2647 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.14 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.9%	6%	10714 ግ
ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ	0.2 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	1%	6.7%	10000 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	92 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	3.7%	24.7%	2717 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	24 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	2.4%	16%	4167 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	13 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3.3%	22%	3077 ግ
ሶዲየም ፣ ና	14 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	1.1%	7.3%	9286 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	8 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.8%	5.3%	12500 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	19 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	2.4%	16%	4211 ግ
ማዕድናት
ብረት ፣ ፌ	0.9 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	5%	33.3%	2000
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.335 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	16.8%	112%	597 ግ
መዳብ ፣ ኩ	70 mcg	1000 mcg	7%	46.7%	1429 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.2 μg	55 mcg	0.4%	2.7%	27500 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.2 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	1.7%	11.3%	6000 ግ
አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።
አርጊን *	0.032 ግ	~
Valine	0.04 ግ	~
ሂስቲን *	0.015 ግ	~
Isoleucine	0.029 ግ	~
ሉኩኒን	0.049 ግ	~
ላይሲን	0.039 ግ	~
ሜቴንቶይን	0.009 ግ	~
threonine	0.035 ግ	~
Tryptophan	0.008 ግ	~
ፌነላለኒን	0.029 ግ	~
አሚኖ አሲድ
Alanine	0.037 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.111 ግ	~
ጊሊሲን	0.028 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.082 ግ	~
ፕሮፔን	0.029 ግ	~
Serine	0.043 ግ	~
ታይሮሲን	0.019 ግ	~
cysteine	0.008 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች	0.023 ግ	ከፍተኛ 18.7 ግ
16: 0 ፓልቲክ	0.019 ግ	~
18: 0 ስታይሪክ	0.003 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.004 ግ	ደቂቃ 16.8 ግ
18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9)	0.004 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.052 ግ	ከ 11.2-20.6 ግ	0.5%	3.3%
18 2 ሊኖሌክ	0.02 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.032 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.032 ግ	ከ 0.9 እስከ 3.7 ግ	3.6%	24%
Omega-6 fatty acids	0.02 ግ	ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ	0.4%	2.7%

የኃይል ዋጋ 15 ኪ.ሲ.

0,5 ኩባያ = 120 ግራም (18 ኪ.ሲ.)
ይችላል (303 x 406) = 439 ግ (65.9 ኪ.ሲ.)

ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ ፣ ጨው የለም እንደ ማንጋኒዝ ባሉ እንደዚህ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው - 16,8%

ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ከእድገት መዘግየት ፣ የመራቢያ ሥርዓት መዛባት ፣ የአጥንት ቁርጥራጭነት መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።

መለያዎች: የ 15 kcal የካሎሪ እሴት ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከአጋዥ ባቄላዎች ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ ፣ ያለ ጨው ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ የአረንጓዴ ባቄላ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ ፣ ጨው የለም

ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ ፣ ያለ ጨው

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ