ባቄላ፣ አረንጓዴ፣ የታሸገ - ጤናማ ምግብ በአጠገቤ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።

ንጥረ ነገር	ቁጥር	ኖርማ **	በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ	ከተለመደው 100%
ካሎሪ	15 kcal	1684 kcal	0.9%	6%	11227 ግ
ፕሮቲኖች	0.72 ግ	76 ግ	0.9%	6%	10556 ግ
ስብ	0.17 ግ	56 ግ	0.3%	2%	32941 ግ
ካርቦሃይድሬት	1.77 ግ	219 ግ	0.8%	5.3%	12373 ግ
ዳይተር ፋይበር	1.5 ግ	20 ግ	7.5%	50%	1333 ግ
ውሃ	95.06 ግ	2273 ግ	4.2%	28%	2391 ግ
አምድ	0.77 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ አርኤ	13 μg	900 mcg	1.4%	9.3%	6923 ግ
አልፋ ካሮቲን	116 μg	~
ቤታ ካሮቲን	0.091 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	1.8%	12%	5495 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	18 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	338 mcg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.015 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	1%	6.7%	10000 ግ
ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን	0.02 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	1.1%	7.3%	9000 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.106 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	2.1%	14%	4717 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.03 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.5%	10%	6667 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች	26 μg	400 mcg	6.5%	43.3%	1538 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	2.2 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	2.4%	16%	4091 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.02 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.1%	0.7%	75000 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	29 μg	120 mcg	24.2%	161.3%	414 ግ
ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ	0.2 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	1%	6.7%	10000 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	92 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	3.7%	24.7%	2717 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	29 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	2.9%	19.3%	3448 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	13 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3.3%	22%	3077 ግ
ሶዲየም ፣ ና	192 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	14.8%	98.7%	677 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	7.2 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.7%	4.7%	13889 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	18 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	2.3%	15.3%	4444 ግ
ማዕድናት
ብረት ፣ ፌ	1.02 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	5.7%	38%	1765
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.205 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	10.3%	68.7%	976 ግ
መዳብ ፣ ኩ	37 μg	1000 mcg	3.7%	24.7%	2703 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.36 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	3%	20%	3333 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና Disaccharides (ስኳሮች)	1.25 ግ	ከፍተኛ 100 ግ
አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።
አርጊን *	0.032 ግ	~
Valine	0.04 ግ	~
ሂስቲን *	0.015 ግ	~
Isoleucine	0.029 ግ	~
ሉኩኒን	0.049 ግ	~
ላይሲን	0.039 ግ	~
ሜቴንቶይን	0.009 ግ	~
threonine	0.035 ግ	~
Tryptophan	0.008 ግ	~
ፌነላለኒን	0.029 ግ	~
አሚኖ አሲድ
Alanine	0.037 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.111 ግ	~
ጊሊሲን	0.028 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.082 ግ	~
ፕሮፔን	0.029 ግ	~
Serine	0.043 ግ	~
ታይሮሲን	0.019 ግ	~
cysteine	0.008 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች	0.04 ግ	ከፍተኛ 18.7 ግ
16: 0 ፓልቲክ	0.033 ግ	~
18: 0 ስታይሪክ	0.005 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.007 ግ	ደቂቃ 16.8 ግ
18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9)	0.007 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.09 ግ	ከ 11.2-20.6 ግ	0.8%	5.3%
18 2 ሊኖሌክ	0.035 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.055 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.055 ግ	ከ 0.9 እስከ 3.7 ግ	6.1%	40.7%
Omega-6 fatty acids	0.035 ግ	ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ	0.7%	4.7%

የኃይል ዋጋ 15 ኪ.ሲ.

0,5 ኩባያ = 120 ግራም (18 ኪ.ሲ.)
ይችላል (303 x 406) = 439 ግ (65.9 ኪ.ሲ.)

ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ እንደ ቫይታሚን ኬ ባሉ እንደዚህ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ - 24,2%

ቫይታሚን ኬ የደም መርጋትን ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት የደም መርጋት ጊዜ እንዲጨምር ፣ በደም ውስጥ ፕሮቲሮቢን ዝቅተኛ ደረጃ እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።

መለያዎች: የ 15 kcal የካሎሪክ እሴት ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከእርዳታ ይልቅ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች ፣ የአረንጓዴ ባቄላ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸጉ

ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ