ባቄላ፣ ያልበሰለ፣ የበሰለ፣ ያለ ጨው

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።

ንጥረ ነገር	ቁጥር	ኖርማ **	በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ	ከተለመደው 100%
ካሎሪ	35 kcal	1684 kcal	2.1%	6%	4811 ግ
ፕሮቲኖች	1.89 ግ	76 ግ	2.5%	7.1%	4021 ግ
ስብ	0.28 ግ	56 ግ	0.5%	1.4%	20000 ግ
ካርቦሃይድሬት	4.68 ግ	219 ግ	2.1%	6%	4679 ግ
ዳይተር ፋይበር	3.2 ግ	20 ግ	16%	45.7%	625 ግ
ውሃ	89.22 ግ	2273 ግ	3.9%	11.1%	2548 ግ
አምድ	0.73 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ አርኤ	32 μg	900 mcg	3.6%	10.3%	2813 ግ
ቤታ ካሮቲን	0.38 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	7.6%	21.7%	1316 ግ
ሉቲን + Zeaxanthin	641 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.074 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	4.9%	14%	2027 ግ
ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን	0.097 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	5.4%	15.4%	1856
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	16.9 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	3.4%	9.7%	2959 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.074 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	1.5%	4.3%	6757 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.056 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	2.8%	8%	3571 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች	33 μg	400 mcg	8.3%	23.7%	1212 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	9.7 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	10.8%	30.9%	928 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.46 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	3.1%	8.9%	3261 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	47.9 μg	120 mcg	39.9%	114%	251 ግ
ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ	0.614 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	3.1%	8.9%	3257 ግ
Betaine	0.1 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	146 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	5.8%	16.6%	1712 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	44 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	4.4%	12.6%	2273 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	18 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	4.5%	12.9%	2222 ግ
ሶዲየም ፣ ና	1 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.1%	0.3%	130000 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	18.9 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.9%	5.4%	5291 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	29 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	3.6%	10.3%	2759 ግ
ማዕድናት
ብረት ፣ ፌ	0.65 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	3.6%	10.3%	2769 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.285 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	14.3%	40.9%	702 ግ
መዳብ ፣ ኩ	57 μg	1000 mcg	5.7%	16.3%	1754 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.2 μg	55 mcg	0.4%	1.1%	27500 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.25 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	2.1%	6%	4800 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና Disaccharides (ስኳሮች)	3.63 ግ	ከፍተኛ 100 ግ
አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።
አርጊን *	0.076 ግ	~
Valine	0.093 ግ	~
ሂስቲን *	0.035 ግ	~
Isoleucine	0.069 ግ	~
ሉኩኒን	0.116 ግ	~
ላይሲን	0.091 ግ	~
ሜቴንቶይን	0.023 ግ	~
threonine	0.082 ግ	~
Tryptophan	0.02 ግ	~
ፌነላለኒን	0.069 ግ	~
አሚኖ አሲድ
Alanine	0.087 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.265 ግ	~
ጊሊሲን	0.068 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.194 ግ	~
ፕሮፔን	0.07 ግ	~
Serine	0.103 ግ	~
ታይሮሲን	0.044 ግ	~
cysteine	0.018 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች	0.064 ግ	ከፍተኛ 18.7 ግ
16: 0 ፓልቲክ	0.053 ግ	~
18: 0 ስታይሪክ	0.009 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.011 ግ	ደቂቃ 16.8 ግ	0.1%	0.3%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.001 ግ	~
18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9)	0.011 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.145 ግ	ከ 11.2-20.6 ግ	1.3%	3.7%
18 2 ሊኖሌክ	0.056 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.089 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.089 ግ	ከ 0.9 እስከ 3.7 ግ	9.9%	28.3%
Omega-6 fatty acids	0.056 ግ	ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ	1.2%	3.4%

የኃይል ዋጋ 35 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 125 ግራም (43.8 ኪ.ሲ.)

ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የበሰለ ፣ ያለ ጨው እንደ ቫይታሚን ኬ እና 39.9% ፣ ማንጋኒዝ ባሉ እንደዚህ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው - 14,3%

ቫይታሚን ኬ የደም መርጋትን ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት የደም መርጋት ጊዜ እንዲጨምር ፣ በደም ውስጥ ፕሮቲሮቢን ዝቅተኛ ደረጃ እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ከእድገት መዘግየት ፣ የመራቢያ ሥርዓት መዛባት ፣ የአጥንት ቁርጥራጭነት መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።

መለያዎች: ካሎሪ 35 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከረዳት ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የበሰለ ፣ ጨው የለም ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የአረንጓዴ ባቄላ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ አረንጓዴ ፣ የበሰለ ፣ ያለ ጨው

ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የበሰለ ፣ ያለ ጨው

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ