አረንጓዴ ባቄላ፣ ያልበሰለ - ጤናማ ምግብ በአጠገቤ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።

ንጥረ ነገር	ቁጥር	ኖርማ **	በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ	ከተለመደው 100%
ካሎሪ	31 kcal	1684 kcal	1.8%	5.8%	5432 ግ
ፕሮቲኖች	1.83 ግ	76 ግ	2.4%	7.7%	4153 ግ
ስብ	0.22 ግ	56 ግ	0.4%	1.3%	25455 ግ
ካርቦሃይድሬት	4.27 ግ	219 ግ	1.9%	6.1%	5129 ግ
ዳይተር ፋይበር	2.7 ግ	20 ግ	13.5%	43.5%	741 ግ
ውሃ	90.32 ግ	2273 ግ	4%	12.9%	2517 ግ
አምድ	0.66 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ አርኤ	35 mcg	900 mcg	3.9%	12.6%	2571 ግ
አልፋ ካሮቲን	69 μg	~
ቤታ ካሮቲን	0.379 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	7.6%	24.5%	1319 ግ
ሉቲን + Zeaxanthin	640 mcg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.082 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	5.5%	17.7%	1829 ግ
ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን	0.104 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	5.8%	18.7%	1731 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	15.3 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	3.1%	10%	3268 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.225 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	4.5%	14.5%	2222 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.141 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	7.1%	22.9%	1418 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች	33 μg	400 mcg	8.3%	26.8%	1212 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	12.2 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	13.6%	43.9%	738 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.41 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	2.7%	8.7%	3659 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	43 μg	120 mcg	35.8%	115.5%	279 ግ
ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ	0.734 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	3.7%	11.9%	2725 ግ
Betaine	0.1 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	211 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	8.4%	27.1%	1185 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	37 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.7%	11.9%	2703 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	25 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	6.3%	20.3%	1600 ግ
ሶዲየም ፣ ና	6 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.5%	1.6%	21667 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	18.3 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.8%	5.8%	5464 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	38 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	4.8%	15.5%	2105
ማዕድናት
ብረት ፣ ፌ	1.03 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	5.7%	18.4%	1748 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.216 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	10.8%	34.8%	926 ግ
መዳብ ፣ ኩ	69 μg	1000 mcg	6.9%	22.3%	1449 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.6 μg	55 mcg	1.1%	3.5%	9167 ግ
ፍሎሮን, ረ	19 μg	4000 ሚሊ ግራም	0.5%	1.6%	21053 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.24 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	2%	6.5%	5000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	0.88 ግ	~
ሞኖ እና Disaccharides (ስኳሮች)	3.26 ግ	ከፍተኛ 100 ግ
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	1.51 ግ	~
እስክንድር ፡፡	0.36 ግ	~
Fructose	1.39 ግ	~
አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።
አርጊን *	0.073 ግ	~
Valine	0.09 ግ	~
ሂስቲን *	0.034 ግ	~
Isoleucine	0.066 ግ	~
ሉኩኒን	0.112 ግ	~
ላይሲን	0.088 ግ	~
ሜቴንቶይን	0.022 ግ	~
threonine	0.079 ግ	~
Tryptophan	0.019 ግ	~
ፌነላለኒን	0.067 ግ	~
አሚኖ አሲድ
Alanine	0.084 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.255 ግ	~
ጊሊሲን	0.065 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.187 ግ	~
ፕሮፔን	0.068 ግ	~
Serine	0.099 ግ	~
ታይሮሲን	0.042 ግ	~
cysteine	0.018 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች	0.05 ግ	ከፍተኛ 18.7 ግ
16: 0 ፓልቲክ	0.042 ግ	~
18: 0 ስታይሪክ	0.008 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.01 ግ	ደቂቃ 16.8 ግ	0.1%	0.3%
18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9)	0.008 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.113 ግ	ከ 11.2-20.6 ግ	1%	3.2%
18 2 ሊኖሌክ	0.044 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.069 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.069 ግ	ከ 0.9 እስከ 3.7 ግ	7.7%	24.8%
Omega-6 fatty acids	0.044 ግ	ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ	0.9%	2.9%

የኃይል ዋጋ 31 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 110 ግራም (34.1 ኪ.ሲ.)
10 ባቄላ (4 ″ ርዝመት) = 55 ግራም (17.1 ኪ.ሲ.)

አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ እንደ ቫይታሚን ሲ እና 13.6% ፣ ቫይታሚን ኬ ያሉ እንደዚህ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው - 35,8%

ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓት ሰውነት ብረትን እንዲወስድ ይረዳል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅነት እና ወደ ድድ መድማት ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በመፍሰሱ እና በመፍሰሱ ምክንያት የአፍንጫ ደም መፍሰስ ያስከትላል ፡፡
ቫይታሚን ኬ የደም መርጋትን ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት የደም መርጋት ጊዜ እንዲጨምር ፣ በደም ውስጥ ፕሮቲሮቢን ዝቅተኛ ደረጃ እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።

መለያዎች: ካሎሪዎች 31 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካዊ ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከረዳት ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የአረንጓዴ ባቄላ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ አረንጓዴ

አረንጓዴ ባቄላ ፣ ያልበሰለ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ