ለሴቶች እና ለወንዶች አካል ጥቅሞች እና ጉዳቶች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች

1. ኃይለኛ የኃይል ምንጭ ነው።

ኦቾሎኒ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ንጥረ ምግቦችን እና ፀረ -ኦክሲዳንት ኦክሳይድኖችን ይይዛል ፣ ስለሆነም ሀብታም የኃይል ምንጭ ተብሎ ሊጠራ ይችላል።

2. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል።

እሱ “መጥፎ” የኮሌስትሮል ደረጃን ይቀንሳል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ “ጥሩ” የኮሌስትሮል ደረጃን ይጨምራል። ኦቾሎኒ ሞኖሳይድድድድ የሰባ አሲዶችን ይይዛል ፣ በተለይም ኦሊይክ አሲድ ፣ የልብ ድካም በሽታን ይከላከላል።

3. እድገትን እና እድገትን ያበረታታል።

ኦቾሎኒ በፕሮቲን የበለፀገ ነው። በእሱ ውስጥ የሚገኙት አሚኖ አሲዶች በሰው አካል እድገትና ልማት ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው።

4. የሆድ ካንሰርን ይዋጋል።

ፖሊፊኖል አንቲኦክሲደንትስ በኦቾሎኒ ውስጥ በከፍተኛ መጠን ይገኛል። ፒ-ኩማርኒክ አሲድ የካርሲኖጂን ናይትሮጂን አሚኖችን ምርት በመቀነስ የሆድ ካንሰርን የመቀነስ ችሎታ አለው።

5. የልብ በሽታን ፣ የነርቭ ሥርዓትን በሽታዎች ይዋጋል።

በኦቾሎኒ ውስጥ የሚገኘው የ polyphenolic antioxidant resveratrol የልብ በሽታን ፣ ካንሰርን ፣ የነርቭ በሽታዎችን እንዲሁም የቫይረስ ወይም የፈንገስ በሽታዎችን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋል።

6. የልብ ድካም የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

የናይትሪክ ኦክሳይድን ምርት በመጨመር የፀረ -ተህዋሲያን ሬቭራቶሮል የልብ ድካም ይከላከላል።

7. አንቲኦክሲደንትስ ይtainsል።

ኦቾሎኒ ከፍተኛ የፀረ -ሙቀት አማቂዎችን ይይዛል። ኦቾሎኒ በሚፈላበት ጊዜ እነዚህ አንቲኦክሲደንትስ የበለጠ ንቁ ይሆናሉ። በባዮካኒን-ኤ ውስጥ ሁለት እጥፍ ጭማሪ እና በጄኒታይን ይዘት ውስጥ በአራት እጥፍ ጭማሪ አለ። በሰውነት ውስጥ በነጻ ራዲካሎች ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት ይቀንሳሉ።

8. የሐሞት ጠጠርን ያሳያል።

በየሳምንቱ ወደ 30 ግራም የኦቾሎኒ ወይም ሁለት የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤ መውሰድ የሐሞት ጠጠርን ለማስወገድ ይረዳዎታል። እንዲሁም ፣ የሐሞት ፊኛ በሽታ የመያዝ እድሉ በ 25%ቀንሷል።

9. ለክብደት መጨመር አስተዋፅኦ አያደርግም።

የኦቾሎኒ ወይም የኦቾሎኒ ቅቤን በልኩ የሚበሉ ሴቶች ፣ ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ፣ ​​ኦቾሎኒን ከሚመገቡት ይልቅ ከመጠን በላይ ወፍራም የመሆን ዕድላቸው አነስተኛ ነው።

10. የአንጀት ካንሰርን ይከላከላል።

ኦቾሎኒ በተለይም በሴቶች ውስጥ የአንጀት ካንሰር እድገትን ለማስቆም ይረዳል። ቢያንስ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤን በሳምንት ሁለት ጊዜ መውሰድ በሴቶች እስከ 58% በወንዶች ደግሞ እስከ 27% ድረስ የአንጀት ካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል።

11. የደም ስኳር መጠንን መደበኛ ያደርጋል።

በኦቾሎኒ ውስጥ የሚገኘው ማንጋኒዝ በካልሲየም እንዲጠጣ ይረዳል ፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ስኳር ደረጃን መደበኛ ያደርጋል።

12. የመንፈስ ጭንቀትን ይዋጋል።

ዝቅተኛ የሴሮቶኒን መጠን ወደ ድብርት ይመራል። በኦቾሎኒ ውስጥ ያለው ትሪፕቶፋን የዚህ ንጥረ ነገር መለቀቅ እንዲጨምር በማድረግ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል። ኦቾሎኒን መመገብ በብዙ መንገዶች ለጤና ጠቃሚ ነው። እራስዎን ከሁሉም ዓይነት አደገኛ በሽታዎች ለመጠበቅ እና ጤናማ ለመሆን በየሳምንቱ ቢያንስ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤን ለመብላት ደንብ ያድርጉ።

13. መራባት ያበረታታል።

ከእርግዝና በፊት እና በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ ሲጠጣ ከባድ የነርቭ ቧንቧ ጉድለት ያለበትን ልጅ እስከ 70%የመቀነስ አደጋን ሊቀንስ ይችላል።

14. ሆርሞኖችን ያሻሽላል።

ኦቾሎኒ በሆርሞን ቁጥጥር ምክንያት የወር አበባ መዛባትን ለማስወገድ ይረዳል። ኦቾሎኒ በሆርሞናዊ መልሶ ማቋቋም ጊዜያት ውስጥ ይረዳል። ለእሱ ምስጋና ይግባው ፣ ሰውነት የስሜት መለዋወጥን ፣ ህመምን ፣ እብጠትን እና ምቾትን በቀላሉ ይታገሣል።

15. ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጥቅሞች።

የኦቾሎኒ እርጉዝ ሴትን አካል ከ polyphenols ጋር ለማርካት ይረዳል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለቆዳ እድሳት እና እድሳት ኃላፊነት አለባቸው ፣ እንዲሁም የልብ ሥራን ያሻሽላሉ። ኦቾሎኒን የሚይዙት የአትክልት ቅባቶች በሕፃኑ ላይ ጉዳት ሳይደርስ የትንፋሽ መውጣትን ለመቋቋም ይረዳሉ።

16. የብረት እጥረትን ይሞላል።

በወር አበባ ወቅት ሴት አካል ከፍተኛ መጠን ያለው ደም ታጣለች። ይህ በቀጣይ የመራቢያ ዕድሜ ሴቶች አካል ውስጥ የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ ሁል ጊዜ በቋሚነት ይስተዋላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ዶክተሮች ለታካሚዎቻቸው የብረት ማሟያዎችን ያዝዛሉ። ከሁሉም በላይ ብረት ነው ፣ ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገባ ፣ በኦክስጂን ምላሽ የሚሰጥ እና ሄሞግሎቢንን (አዲስ የደም ሴሎችን) ይፈጥራል።

17. የቆዳ በሽታዎችን ይፈውሳል።

የኦቾሎኒ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች እንደ psoriasis እና ኤክማ ያሉ የቆዳ በሽታዎችን ይይዛሉ። በኦቾሎኒ ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች እብጠትን ለማስታገስ እና የቆዳ መቅላት ለመቀነስ ይረዳሉ። ለኦቾሎኒ ቫይታሚን ኢ ፣ ዚንክ እና ማግኒዥየም ይዘዋል ፣ ይህም ቆዳው ተፈጥሯዊ ፍካት እና አንፀባራቂ ይሰጣል ፣ ቆዳው ከውስጥ የሚበራ ይመስላል።

18. በቅባት አሲዶች ውስጥ የበለፀገ።

ኦቾሎኒ በአንጎል ውስጥ ለነርቭ ሴሎች አስፈላጊ የሆኑትን በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ከፍተኛ መጠን ያለው የሰባ አሲዶችን ይይዛል። በአንጎል ውስጥ ያሉት የነርቭ ሴሎች ውጥረትን እና የስሜት መለዋወጥን ለመዋጋት ይረዳሉ ፣ ይህ ደግሞ የተለያዩ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ የቆዳ ለውጦችን እንደ መጨማደድ እና ግራጫ መልክን ይከላከላል።

19. መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።

በለውዝ ውስጥ የሚገኘው ፋይበር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው። በሰው አካል ውስጥ ያሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በአንድ ሰው ገጽታ ላይ ይንፀባርቃሉ. ይህ በቆዳ ሽፍታ, በፍላጎት እና ከመጠን በላይ ቅባት ያለው ቆዳ ይታያል.

20. የደም ዝውውርን ያሻሽላል።

ኦቾሎኒ በማግኒዥየም የበለፀገ ነው ፣ ይህም ነርቮችን ፣ ጡንቻዎችን እና የደም ሥሮችን ያስታግሳል። ይህ በቆዳዎ ላይ የተሻለ የደም ፍሰትን ያበረታታል ፣ ይህም እንደገና በመልክዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

21. ቆዳን ይከላከላል።

በቆዳው ላይ የሚደርሰው ጉዳት በኦክሳይድ ምክንያት ይከሰታል። ፍሪ ራዲካልስ የሚባሉት ያልተረጋጉ ሞለኪውሎች ኤሌክትሮኖችን ከጤናማ ሴሎች የሚወስዱበት ኬሚካዊ ሂደት ነው። በኦቾሎኒ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ የቆዳ ሴሎችን በኦክሳይድ ውጥረት ከሚያስከትለው ጉዳት ይከላከላል።

22. የእርጅና ምልክቶችን ይቀንሳል።

እንደ መሸብሸብ ፣ የቆዳ ቀለም እና የቆዳ የመለጠጥ መቀነስ የመሳሰሉት የዕድሜ መግፋት ምልክቶች ትልቁ የውበት ችግሮች ናቸው። ኦቾሎኒ ለኮላጅን ምርት አስፈላጊ የሆነውን ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይይዛል።

23. ንብረቶችን የሚያድሱ ንብረቶች አሉት።

በኦቾሎኒ ውስጥ የሚገኘው አንቲኦክሳይድ የተባለ ቤታ ካሮቲን ለቆዳ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው። በሰውነት ውስጥ ወደ ቫይታሚን ኤ ይለወጣል ፣ ይህም የአካል ሕብረ ሕዋሳትን እድገትና ጥገና ይረዳል። ስለዚህ ኦቾሎኒ ቁስሎችን እና ቁስሎችን በፍጥነት ይፈውሳል።

24. ቆዳውን ቆንጆ እና ጤናማ ያደርገዋል።

ኦቾሎኒ ቆዳችንን በብዙ መንገድ የሚረዳ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይይዛል። እነሱ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ይቀንሳሉ ፣ የቆዳ ሽፍታዎችን ይከላከላሉ ፣ የቆዳ ካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ፣ ቆዳውን ከውስጥ እርጥበት ያደርጉታል እንዲሁም ይመግባሉ ፣ ከደረቅነት እና ከመገጣጠም ያርቁታል።

25. ጭምብል አካል ነው።

በአሁኑ ጊዜ የኦቾሎኒ ቅቤ የፊት ጭንብል ከፍተኛ ተወዳጅነትን እያገኘ ነው። እንደ የፊት ጭንብል በመተግበር ፣ ከቆዳ እና ከፊት ቀዳዳዎች ጥልቅ ቆሻሻዎችን ያጸዳሉ። ፊቱን በሳሙና ይታጠቡ ፣ ከዚያ የኦቾሎኒ ቅቤን በላዩ ላይ ያሰራጩ። ጭምብሉ እንዲደርቅ ያድርጉ ፣ ከዚያ በቀስታ በክብ እንቅስቃሴዎች ፊትዎን ያሽጉ።

26. የፀጉር ዕድገትን ያሻሽላል።

ኦቾሎኒ የፀጉሩን ውበት እና ጤና ለመጠበቅ ጠቃሚ የሆኑ በርካታ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል። ኦቾሎኒ በኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ውስጥ ከፍተኛ ነው። የፀጉር መርገጫዎችን ያጠናክራሉ እና በጭንቅላቱ ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖራቸዋል። ይህ ሁሉ የፀጉርን እድገት ያበረታታል።

27. ፀጉሩን ከውስጥ ይመግባል።

ኦቾሎኒ በጣም ጥሩ የአርጊኒን ምንጭ ነው። አርጊኒን የወንድ ጥለት መላጣዎችን በማከም እና ጤናማ የፀጉር ዕድገትን ለማሳደግ በጣም ጠቃሚ የሆነ አሚኖ አሲድ ነው። በተጨማሪም የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ጤና ያሻሽላል እና ደም እንዳይረጋ ይከላከላል ፣ ይህም የደም ፍሰትን ያሻሽላል።

28. ፀጉርን ያጠናክራል።

የቫይታሚን ኢ እጥረት ወደ ተሰባሪ ፣ ተሰባሪ እና ደካማ ፀጉር ሊያመራ ይችላል። በሰውነት ውስጥ በቂ የቫይታሚን ኢ ይዘት የበለፀገ የቪታሚኖች አቅርቦት ወደ ፀጉር ሥሮች መድረሱን ያረጋግጣል ፣ ይህም ጠንካራ እና ጠንካራ ያደርጋቸዋል።

29. ይረዳል የወንዶች የመራቢያ ሥርዓት በሽታዎች።

ኦቾሎኒ የኃይለኛነት ችግር እና የ erectile dysfunction ችግር ላለባቸው ወንዶች ጠቃሚ ነው። በተጨማሪም ፣ በፕሮስቴት አድኖማ እና መካንነት ላይ የፈውስ ውጤት ይኖረዋል። የኦቾሎኒ አካል የሆኑት ቫይታሚኖች B9 ፣ ቢ 12 ፣ ማንጋኒዝ እና ዚንክ የወንዶች አካልን የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እና በሽታ አምጪ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ።

1. የአለርጂ ምላሽን ያስከትላል።

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከ 2% በላይ የሚሆነው ህዝብ በኦቾሎኒ አለርጂ ይሰቃያል ፣ እናም ይህ መቶኛ ከፍ ማለቱን ቀጥሏል። ይህ ወደ 3 ሚሊዮን ሰዎች ነው። የኦቾሎኒ የአለርጂ ጉዳዮች ባለፉት ሁለት አስርት ዓመታት ውስጥ በአራት እጥፍ ጨምረዋል።

2. የአናፍላሲስን እድገት ያበረታታል።

አናፍሊሲስ ለአለርጂ አለርጂ ከባድ እና ለሕይወት አስጊ የሆነ የሰውነት ምላሽ ነው። አልፎ አልፎ ነው ፣ ግን ምልክቶቹ በቁም ነገር መታየት አለባቸው። የአናፍላሲሲስ ምልክቶች የአተነፋፈስ ችግሮች ፣ በጉሮሮ ውስጥ እብጠት ፣ ድንገተኛ የደም ግፊት መቀነስ ፣ የቆዳ ቆዳ ወይም ሰማያዊ ከንፈሮች ፣ ራስን መሳት ፣ መፍዘዝ እና የጨጓራ ​​ችግሮች ናቸው።

3. የፈንገስ በሽታዎችን ያስከትላል።

ኦቾሎኒን የመብላት ሌላው ችግር መሬት ውስጥ ማደግ እና ስለሆነም ብዙ እርጥበት ማግኘቱ ነው። ይህ ማይኮቶክሲን ወይም ሻጋታ እድገትን ሊያስከትል ይችላል። በኦቾሎኒ ላይ ሻጋታ አፍላቶክሲን ወደሚባል ፈንገስ ሊያድግ ይችላል። ይህ ፈንገስ የአንጀት ጤንነትዎን ሊጎዳ ይችላል (የፍሳሽ ማስወገጃ ሲንድሮም እና ዘገምተኛ ሜታቦሊዝም)።

4. ጥሪዎች nየምግብ መፍጫ ችግሮች.

ኦቾሎኒ ያልታሸገ መብላት የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትል ይችላል። በጉሮሮ እና በአንጀት ግድግዳዎች ላይ ተጣብቆ የሚወጣው ጠንካራ ቅርፊት ወደ እብጠት ፣ የሆድ ህመም እና የሆድ ድርቀት ይመራል። በተጨማሪም ፣ በጨጓራ በሽታ የሚበሉት የተጠበሰ እና የጨው ኦቾሎኒ የልብ ምትን ያነሳሳል።

5. ከመጠን በላይ ውፍረት እና ውፍረትን ያበረታታል።

ኦቾሎኒ ከፍተኛ ካሎሪ እና በጣም አርኪ ነው ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ መጠቀም የለባቸውም። ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የኦቾሎኒ አጠቃቀም ወደ ደህንነት መሻሻል ፣ ክብደት መጨመር እና የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ይመራል። ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት ባይኖርዎትም እንኳ ከመጠን በላይ የኦቾሎኒ ፍጆታ መልካቸውን ሊያነቃቃ ይችላል።

• የአመጋገብ ዋጋ
• በቫይታሚን
• አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
• ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ

የምርምር ምንጮች

1. በማብሰል ላይ.

ኦቾሎኒን መቀቀል ይቻላል። ይህ ኦቾሎኒን የማብሰል ዘዴ በአሜሪካ ውስጥ በጣም የተለመደ ነው። እንጆቹን በደንብ ያጠቡ እና ለአንድ ሰዓት ያህል በውሃ ውስጥ ይቅቡት። 200 ሚሊ ሊትል ውሃን ወስደህ 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ጨምርበት። በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ኦቾሎኒን ይጨምሩ እና ለአንድ ሰዓት ያብስሉት። የተቀቀለ ኦቾሎኒ ጣፋጭ እና ጤናማ ነው። በተጨማሪም ኦቾሎኒ እንደ አመጋገብ ምግብ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

የኦቾሎኒ ዱቄት ከባዶ ከተለወጠ ፣ ከዚያም ደረጃ ተሰጥቶ ከፍተኛ ጥራት እንዲኖረው ከተመረጠ የኦቾሎኒ ዱቄት የተሠራ ነው። በመቀጠልም ኦቾሎኒ የተጠበሰ እና ከስብ ነፃ የሆነ ዱቄት ለማግኘት ይዘጋጃል። ይህ ዱቄት በመጋገሪያ ፣ በግላዝ ፣ በጥራጥሬ አሞሌዎች እና በመጋገሪያ ድብልቆች ውስጥ ያገለግላል። በተጨማሪም ለመጋገር እና ኬኮች ለመሥራት ያገለግላል።

በእስያ ምግብ ውስጥ ሙሉ እና የተከተፉ ፍሬዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው። የኦቾሎኒ ፓስታ ሾርባ እና ሾርባን ለማድለብ ያገለግላል። የኦቾሎኒ ቲማቲም ሾርባ በአፍሪካ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ነው። ኦቾሎኒ ወደ ሰላጣ ፣ የፈረንሣይ ጥብስ ይታከላል ፣ እንዲሁም ለጣፋጭ ምግቦች እንደ ማስጌጥ / ማስጌጥ ያገለግላሉ። በአማራጭ ፣ ለቁርስ ለዮጎትዎ ለስላሳ ኦቾሎኒ ማከል ይችላሉ። ይህ ቁርስ እስከ ምሳ ሰዓት ድረስ ይሞላል።

2. በቤት ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤ.

ኦቾሎኒውን ይቅለሉት ፣ ይቅቡት እና ክሬም እስኪሆን ድረስ ይቁረጡ። ጣዕሙን ለማሻሻል ጣፋጮች ወይም ጨው ይጨምሩ። እንዲሁም ቅቤን ክሬም እና ጠባብ ሸካራነት ለመስጠት የተከተፈ ኦቾሎኒ ማከል ይችላሉ። የተጠበሰ ኦቾሎኒ በጣም ተወዳጅ የህንድ መክሰስ እና ለመሥራት በጣም ቀላል ነው።

ክብ ስፓኒሽ ኦቾሎኒ ጣዕም ያለው እና በተለምዶ ለማቅለም የሚያገለግል ነው ፣ የተላጡትን ፍሬዎች ጥልቀት በሌለው የዳቦ መጋገሪያ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 20 ደቂቃዎች በ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ይቅቡት። ከምድጃ ውስጥ ያውጧቸው እና ያቀዘቅዙ። በጨው እና በርበሬ ይቅቧቸው እና ለመብላት ዝግጁ ናቸው።

3. ሌሎች (ምግብ ያልሆኑ) መጠቀሚያዎች።

የኦቾሎኒ ክፍሎች (ዛጎሎች ፣ ቆዳዎች) ለእንስሳት መኖ ማምረት ፣ ለነዳጅ ብሪኬትስ ፣ ለድመት ቆሻሻ መሙያ ፣ ለወረቀት እና በፋርማኮሎጂ ውስጥ ጠንከር ያሉ ቃጫዎችን ለማምረት ያገለግላሉ። ኦቾሎኒ እና የእነሱ ተዋጽኦዎች እንዲሁ ለማፅዳት ፣ ለባልሳም ፣ ለነጭ ቀለም ፣ ለቀለም ፣ ለቴክኒክ ቅባት ፣ ለሳሙና ፣ ለኖሌም ፣ ለጎማ ፣ ለቀለም ፣ ወዘተ ለማምረት ያገለግላሉ።

ኦቾሎኒ የባቄላ ቤተሰብ ሲሆን ዓመታዊ ዕፅዋት ነው። በከባቢ አየር ውስጥ ያድጋል ፣ ተቀባይነት ያለው የሙቀት መጠን + 20… + 27 ዲግሪዎች ፣ የእርጥበት ደረጃ አማካይ ነው።