የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ቁጥር | ኖርማ ** | በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ | ከተለመደው 100% |
| ካሎሪ | 62 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 6% | 2716 ግ |
| ፕሮቲኖች | 4.8 ግ | 76 ግ | 6.3% | 10.2% | 1583 ግ |
| ስብ | 0.5 ግ | 56 ግ | 0.9% | 1.5% | 11200 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 6.5 ግ | 219 ግ | 3% | 4.8% | 3369 ግ |
| ዳይተር ፋይበር | 3.6 ግ | 20 ግ | 18% | 29% | 556 ግ |
| ውሃ | 83.7 ግ | 2273 ግ | 3.7% | 6% | 2716 ግ |
| አምድ | 0.9 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ አርኤ | 14 μg | 900 mcg | 1.6% | 2.6% | 6429 ግ |
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.128 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 8.5% | 13.7% | 1172 |
| ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን | 0.09 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 5% | 8.1% | 2000 |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.066 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 1.3% | 2.1% | 7576 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.029 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1.5% | 2.4% | 6897 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች | 58 μg | 400 mcg | 14.5% | 23.4% | 690 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 19.8 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 22% | 35.5% | 455 ግ |
| ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ | 1.2 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 6% | 9.7% | 1667 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 193 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 7.7% | 12.4% | 1295 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 18 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.8% | 2.9% | 5556 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 31 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 7.8% | 12.6% | 1290 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 41 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 3.2% | 5.2% | 3171 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 48 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 4.8% | 7.7% | 2083 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 73 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 9.1% | 14.7% | 1096 ግ |
| ማዕድናት | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 1.5 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 8.3% | 13.4% | 1200 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.261 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 13.1% | 21.1% | 766 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 60 mcg | 1000 mcg | 6% | 9.7% | 1667 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 1 μg | 55 mcg | 1.8% | 2.9% | 5500 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.47 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 3.9% | 6.3% | 2553 ግ |
| አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች። | |||||
| አርጊን * | 0.397 ግ | ~ | |||
| Valine | 0.235 ግ | ~ | |||
| ሂስቲን * | 0.115 ግ | ~ | |||
| Isoleucine | 0.215 ግ | ~ | |||
| ሉኩኒን | 0.37 ግ | ~ | |||
| ላይሲን | 0.313 ግ | ~ | |||
| ሜቴንቶይን | 0.037 ግ | ~ | |||
| threonine | 0.178 ግ | ~ | |||
| Tryptophan | 0.048 ግ | ~ | |||
| ፌነላለኒን | 0.195 ግ | ~ | |||
| አሚኖ አሲድ | |||||
| Alanine | 0.195 ግ | ~ | |||
| Aspartic አሲድ | 0.541 ግ | ~ | |||
| ጊሊሲን | 0.197 ግ | ~ | |||
| ግሉቲክ አሲድ | 0.733 ግ | ~ | |||
| ፕሮፔን | 0.216 ግ | ~ | |||
| Serine | 0.21 ግ | ~ | |||
| ታይሮሲን | 0.168 ግ | ~ | |||
| cysteine | 0.066 ግ | ~ | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች | 0.142 ግ | ከፍተኛ 18.7 ግ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.121 ግ | ~ | |||
| 18: 0 ስታይሪክ | 0.02 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.02 ግ | ደቂቃ 16.8 ግ | 0.1% | 0.2% | |
| 18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9) | 0.02 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.303 ግ | ከ 11.2-20.6 ግ | 2.7% | 4.4% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.121 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.182 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.182 ግ | ከ 0.9 እስከ 3.7 ግ | 20.2% | 32.6% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.121 ግ | ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ | 2.6% | 4.2% |
የኃይል እሴት 62 ካሎሪ ነው ፡፡
የአትክልት ስፍራውን (ፈረስ) ያልበሰለ ፣ ያለ ጨው ፣ የበሰለ እንደ ቫይታሚን ቢ 9 እና 14.5% ፣ ቫይታሚን ሲ - 22% ፣ ማንጋኒዝ - 13,1% ባሉ እንደዚህ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው
- ቫይታሚን B9 ኑክሊክ እና አሚኖ አሲዶች ተፈጭቶ ውስጥ የተሳተፈ አንድ coenzyme እንደ የፎልት እጥረት የኑክሊክ አሲዶች እና የፕሮቲን ውህደትን ያስከትላል ፣ ይህም እድገትን እና የሕዋስ ክፍፍልን መከልከልን ያስከትላል ፣ በተለይም በፍጥነት በሚባዙ ህብረ ህዋሳት ውስጥ-የአጥንት መቅኒ ፣ የአንጀት ኤፒተልየም ፣ ወዘተ በእርግዝና ወቅት በቂ ያልሆነ የመብላት ችግር አንዱ ነው ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ የተወለዱ የአካል ጉድለቶች እና የልጆች እድገት ችግሮች። በፎልት ፣ በሆሞሲስቴይን እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭነት መካከል ጠንካራውን ማህበር አሳይቷል ፡፡
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓት ሰውነት ብረትን እንዲወስድ ይረዳል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅነት እና ወደ ድድ መድማት ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በመፍሰሱ እና በመፍሰሱ ምክንያት የአፍንጫ ደም መፍሰስ ያስከትላል ፡፡
- ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ከእድገት መዘግየት ፣ የመራቢያ ሥርዓት መዛባት ፣ የአጥንት ቁርጥራጭነት መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።
መለያዎች: ካሎሪ 62 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከጠቃሚ የአትክልት ስፍራ ቦብ (ፈረስ) ያልበሰለ ፣ ያለ ጨው ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የቦብ የአትክልት (ፈረስ) ያልበሰለ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ የበሰለ ፣ ያለ ጨው