ቡኖች ለቁጥሩ ጎጂ ከመሆናቸውም በላይ የካንሰር ተጋላጭነትን ይጨምራሉ ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት ከፍተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምግቦች የሳንባ ካንሰር የመያዝ እድልን እንደሚጨምሩ ደርሰውበታል። እነዚህ ምግቦች ነጭ ዳቦን ፣ የዳቦ መጋገሪያዎችን ፣ የበቆሎ ፍሬዎችን ፣ ፓስታዎችን እና ነጭ ሩዝን ያካትታሉ ፣ ግን አይወሰኑም።

የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት ከሆነ ከፍተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምግቦች በጭስ በጭራሽ በማያውቁትም እንኳ ቢሆን የሳንባ ካንሰር የመያዝ አደጋን ይጨምራሉ (እና አጫሾች ያልሆኑ ደግሞ በሳንባ ካንሰር ለሚሞቱት 12% የሚሆኑት ናቸው) ፡፡ እነዚህ ምግቦች የደም ውስጥ የግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠንን በፍጥነት ከፍ ያደርጋሉ ፡፡ ይህ ደግሞ ኢንሱሊን የመሰለ እድገት ንጥረ ነገር (አይ.ጂ.ኤፍ.) የተባለ ሆርሞን ማምረት ያነቃቃል ፡፡ ከዚህ በፊት የዚህ ሆርሞን መጠን ከፍ ካለ የሳንባ ካንሰር ተጋላጭነት ጋር ተያይ beenል ፡፡

አዲሶቹ ውጤቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ብዙ ምግቦችን የሚመገቡ ሰዎች አነስተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ካለው ምግብ ከሚመገቡት የ 49% ከፍ ያለ የሳንባ ካንሰር ተጋላጭነት አላቸው ፡፡ የጥናቱ መሪ ደራሲ ዶ / ር ስቴፋኒ መልኮንያን ከ ዩኒቨርሲቲ of ቴክሳስ MD አንደርሰን ነቀርሳ መሃል.

ከፍተኛ glycemic ምግቦችን ከምግብዎ በማስወገድ የሳንባ ካንሰር የመያዝ እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

ጥናቱ በተጨማሪም ጥራቱን ብቻ ሳይሆን የሚበላው የካርቦሃይድሬት መጠንን ከግምት ውስጥ ያስገባ glycemic load ከዚህ በሽታ ልማት ጋር በእጅጉ የተቆራኘ አለመሆኑን አሳይቷል ፡፡ ይህ የሚያሳየው አማካይ መሆኑን ነው ጥራትእና አይደለም ቁጥር የተበላ ካርቦሃይድሬት ለሳንባ ካንሰር ተጋላጭነትን ይነካል ፡፡

ዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ ምግቦች-

- ያልተፈተገ ስንዴ;

- ኦቾሜል ፣ አጃ ብራን ፣ ሙዝሊ;

- ቡናማ ሩዝ ፣ ገብስ ፣ ስንዴ ፣ ቡልጋር;

- በቆሎ ፣ ድንች ድንች ፣ አተር ፣ ባቄላ እና ምስር;

- ሌሎች ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬት።

ከፍተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ ምግቦች

- ነጭ ዳቦ ወይም መጋገሪያዎች;

- የበቆሎ ፍሬዎች ፣ የተጋገረ ሩዝ ፣ ፈጣን እህል;

- ነጭ ሩዝ ፣ የሩዝ ኑድል ፣ ፓስታ;

- ድንች ፣ ዱባ;

- የሩዝ ኬኮች ፣ ፋንዲሻ ፣ ጨዋማ ብስኩቶች;

- ጣፋጭ ሶዳ;

- ሐብሐብ እና አናናስ;

- ብዙ የተጨመረ ስኳር ያላቸው ምግቦች ፡፡

በሩሲያውያን መካከል የሟችነት አወቃቀር ውስጥ ካንሰር በሁለተኛ ደረጃ (ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች በኋላ) ፡፡ በተጨማሪም በወንዶች መካከል በአደገኛ ዕጢዎች የሚሞቱት ከ 25% በላይ የሚሆኑት የመተንፈሻ አካላት ካንሰር ናቸው ፡፡ ይህ አመላካች በሴቶች ላይ ዝቅተኛ ነው - ከ 7% በታች።