የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 59 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 3.5% | 5.9% | 2854 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.27 ግ | 76 ግ | 0.4% | 0.7% | 28148 ግ |
| ስብ | 0.2 ግ | 56 ግ | 0.4% | 0.7% | 28000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 11.76 ግ | 219 ግ | 5.4% | 9.2% | 1862 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 2.3 ግ | 20 ግ | 11.5% | 19.5% | 870 ግ |
| ውሃ | 85.33 ግ | 2273 ግ | 3.8% | 6.4% | 2664 ግ |
| አምድ | 0.14 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.5% | 30000 ግ |
| ቤታ ካሮቲን | 0.027 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.8% | 18519 ግ |
| ቤታ Cryptoxanthin | 12 μg | ~ | |||
| ሉቲን + Zeaxanthin | 31 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.015 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 1% | 1.7% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.025 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.4% | 2.4% | 7200 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 3.4 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1.2% | 14706 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.051 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 1% | 1.7% | 9804 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.034 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1.7% | 2.9% | 5882 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.24 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 1.6% | 2.7% | 6250 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 2.6 μg | 120 μg | 2.2% | 3.7% | 4615 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.075 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.7% | 26667 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 104 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 4.2% | 7.1% | 2404 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.6% | 1% | 16667 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 5 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 1.3% | 2.2% | 8000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 1 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 130000 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 2.7 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.5% | 37037 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 12 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 1.5% | 2.5% | 6667 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.11 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.6% | 1% | 16364 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.034 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1.7% | 2.9% | 5882 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 27 μg | 1000 μg | 2.7% | 4.6% | 3704 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.04 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.5% | 30000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 0.05 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 10.48 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ) | 2.71 ግ | ~ | |||
| ስኳር | 1.86 ግ | ~ | |||
| fructose | 5.9 ግ | ~ | |||
| አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች | |||||
| አርጊን * | 0.006 ግ | ~ | |||
| ቫሊን | 0.012 ግ | ~ | |||
| ሂስቲን * | 0.005 ግ | ~ | |||
| Isoleucine | 0.006 ግ | ~ | |||
| leucine | 0.013 ግ | ~ | |||
| ላይሲን | 0.013 ግ | ~ | |||
| ሜታየንነን | 0.001 ግ | ~ | |||
| ቲሮኖን | 0.006 ግ | ~ | |||
| tryptophan | 0.001 ግ | ~ | |||
| ፌነላለኒን | 0.007 ግ | ~ | |||
| ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች | |||||
| alanine | 0.012 ግ | ~ | |||
| Aspartic አሲድ | 0.073 ግ | ~ | |||
| glycine | 0.009 ግ | ~ | |||
| ግሉቲክ አሲድ | 0.026 ግ | ~ | |||
| ፕሮፔን | 0.006 ግ | ~ | |||
| serine | 0.011 ግ | ~ | |||
| ታይሮሲን | 0.001 ግ | ~ | |||
| cysteine | 0.001 ግ | ~ |
የኃይል ዋጋ 59 ኪ.ሲ.
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 59 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አፕል ቀይ ጣፋጭ እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የአፕል ቀይ ጣፋጭ ባህሪዎች