የካሎሪ ይዘት የአፕል ቁርጥራጭ ፣ የታሸገ ፣ ጣፋጭ ፣ ደረቅ ምርት ያለ marinade ፣ ሙቅ። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	67 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	4%	6%	2513 ግ
ፕሮቲኖች	0.18 ግ	76 ግ	0.2%	0.3%	42222 ግ
ስብ	0.43 ግ	56 ግ	0.8%	1.2%	13023 ግ
ካርቦሃይድሬት	14.84 ግ	219 ግ	6.8%	10.1%	1476 ግ
የአልሜል ፋይበር	2 ግ	20 ግ	10%	14.9%	1000 ግ
ውሃ	82.28 ግ	2273 ግ	3.6%	5.4%	2763 ግ
አምድ	0.27 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	3 μg	900 μg	0.3%	0.4%	30000 ግ
ቤታ ካሮቲን	0.024 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.5%	0.7%	20833 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	18 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	18 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.009 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	0.6%	0.9%	16667 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.01 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.6%	0.9%	18000 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	3.2 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	0.6%	0.9%	15625 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.032 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.6%	0.9%	15625 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.044 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	2.2%	3.3%	4545 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	0.2 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	0.2%	0.3%	45000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.21 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	1.4%	2.1%	7143 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	0.6 μg	120 μg	0.5%	0.7%	20000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.081 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.4%	0.6%	24691 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	70 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	2.8%	4.2%	3571 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	4 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.4%	0.6%	25000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	3 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	0.8%	1.2%	13333 ግ
ሶዲየም ፣ ና	3 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.2%	0.3%	43333 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	1.8 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.2%	0.3%	55556 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	6 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	0.8%	1.2%	13333 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.24 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.3%	1.9%	7500 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.165 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	8.3%	12.4%	1212 ግ
መዳብ ፣ ኩ	51 μg	1000 μg	5.1%	7.6%	1961 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.3 μg	55 μg	0.5%	0.7%	18333 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.05 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	0.4%	0.6%	24000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	14.84 ግ	ከፍተኛ 100 г
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.006 ግ	~
ቫሊን	0.008 ግ	~
ሂስቲን *	0.003 ግ	~
Isoleucine	0.007 ግ	~
leucine	0.011 ግ	~
ላይሲን	0.011 ግ	~
ሜታየንነን	0.002 ግ	~
ቲሮኖን	0.007 ግ	~
tryptophan	0.002 ግ	~
ፌነላለኒን	0.005 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.007 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.032 ግ	~
glycine	0.007 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.019 ግ	~
ፕሮፔን	0.006 ግ	~
serine	0.007 ግ	~
ታይሮሲን	0.003 ግ	~
cysteine	0.002 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.07 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
12: 0 ላውሪክ	0.001 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.002 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.058 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.009 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.017 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.1%	0.1%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.001 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.016 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.126 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	1.1%	1.6%
18 2 ሊኖሌክ	0.104 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.022 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.022 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	2.4%	3.6%
Omega-6 fatty acids	0.104 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	2.2%	3.3%

የኃይል ዋጋ 67 ኪ.ሲ.

ኩባያ ቁርጥራጭ = 204 ግ (136.7 ኪ.ሲ. ካሊ)

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 67 ኪ.ሲ. ፣ ኬሚካዊ ጥንቅር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የአፕል ቁርጥራጮች ፣ የታሸገ ፣ ጣፋጭ ፣ ደረቅ ምርት ያለ marinade ፣ ያሞቁ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የአፕል ቁርጥራጮች ፣ የታሸገ ፣ ጣፋጭ ፣ ደረቅ ምርት ያለ marinade ፣ እንደገና ማሞቅ

የካሎሪ ይዘት የአፕል ቁርጥራጮች ፣ የታሸገ ፣ ጣፋጭ ፣ ደረቅ ምርት ያለ marinade ፣ ይሞቃል ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ