ከብዙ የኃይል ስርዓቶች ዳራ አንጻር ልዩ ቦታ ይይዛል። ቬጀቴሪያንነት ሌላ ዘመናዊ የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ፍሬ አይደለም, ነገር ግን ጥልቅ ፍልስፍናዊ ትርጉም ያለው አካልን የመንከባከብ ጥንታዊ ጥበብ ነው. ያልተለመደ ኃይሉ ምንድን ነው? በእርግጠኝነት አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ሥርዓት ውስጥ ሰብአዊነት ወይም ሃይማኖታዊ ትርጉም ያገኛል, እና አንድ ሰው ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለማስወገድ ወይም ጤንነታቸውን ለመንከባከብ ተስፋ ያደርጋል. ወደዚህ አይነት አመጋገብ ለመቀየር ያነሳሳው ምክንያት ምንም ይሁን ምን ፣ እሱ ሁል ጊዜ የውስጥዎን ዓለም ለመለወጥ ፣ የበለጠ ታጋሽ እና ለስላሳ ለመሆን የታለመ መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም በብዙ መልኩ የሰዎች ባህሪ በአመጋገብ ላይ የተመሠረተ ነው።
ተፈጥሮ ለሰው ልጅ ለእንስሳት አለም አመስጋኝ በመሆን ሴትን ጤና እና ደህንነት በልግስና ትሸልማለች። ታዋቂ ግለሰቦችም ደስተኛ የቪጋን ተወካዮች ናቸው-ማዶና ፣ አቭሪል ላቪኝ ፣ ዴሚ ሙር ፣ ግዊኔት ፓልትሮው ፣ ኬት ዊንስሌት ፣ ኦልጋ ሼልስት ፣ ቬራ አሌንቶቫ እና ሌሎች በመቶዎች የሚቆጠሩ ታዋቂ ሴቶች። በአርአያነታቸው, ስጋን አለመቀበል ዶክተሮች ጥርጣሬ ቢኖራቸውም, በጣም ጥሩ ቅርፅ እንዲኖራቸው እና የሚወዱትን እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል.
ተፈጥሯዊ ክብደት ቁጥጥር
የቬጀቴሪያንነት ርዕሰ ጉዳይ ለብዙ የሕክምና ምርምር መድረክ አዘጋጅቷል. ከዶክተሮች መደምደሚያዎች አንዱ የእንስሳት መገኛ (ስጋ, ዓሳ) ምግብ አለመቀበል የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት, የጨጓራና ትራክት, ከመጠን ያለፈ ውፍረት, የሆድ ድርቀት, የደም ግፊት በሽታዎች የመያዝ እድልን ይቀንሳል. የቬጅ እንቅስቃሴ ተከታዮች በርካታ ግምገማዎች ደረቅ ስታቲስቲክስ ማረጋገጫዎች ናቸው። ወደ ተክል-ተኮር አመጋገብ መቀየር ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት፣ የበለጠ ንቁ እና የበለጠ ጉልበት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ይህ በከፊል አንዲት ሴት ከመጠን በላይ ክብደትን ስለሚያስወግድ ነው-በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች, የተጠበሰ ሥጋ እና ፈጣን ምግቦችን በመመገብ ጀርባ ላይ ተጨማሪ ፓውንድ ይታያሉ.
በትክክል መብላት, የሴቶች ተወካዮች ክብደትን ለመቀነስ ስለ አመጋገብ ማሰብ የለባቸውም. ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር ብዙውን ጊዜ ለመጥፎ ልማዶች የሚሆን ቦታ ባለበት ነው።
ቬጀቴሪያንነት እና የቆዳ ቀለም
ሽፋኑ ብዙ የሴቶችን ሚስጥሮች ይገልፃል-ስለ እንክብካቤ, እና ስለ አመጋገብ ልምዶች እና ስለ የጨጓራና ትራክት ሥራ ይናገራል. ደብዛዛ፣ ምድራዊ ቆዳ የአንጀት ተግባር ደካማ ውጤት ነው። ዝቅተኛ ባዮሎጂያዊ እሴት ያላቸው የሰባ ምግቦችን ከመጠን በላይ በመውሰዱ የቆዳ ሽፍታ ሊከሰት ይችላል። የአትክልት እና ፍራፍሬ አመጋገብ ፣ የእህል ምርቶች ፣ በቬጀቴሪያኖች በጣም ተወዳጅ ፣ የሆድ ድርቀት አደጋን ይቀንሳሉ ። የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በትክክል መስራት በጉንጮቹ ላይ ጤናማ የሆነ እብጠት, የቆዳ ቀለም እና ቆንጆ ቆዳ ይሰጣል.
የቬጀቴሪያን ሴት ልጆች በእብጠት, በእንቅልፍ ማጣት እና በከባድ ፋቲግ ሲንድረም እምብዛም እንደሚሰቃዩ ባለሙያዎች አስተውለዋል. ሚስጥሩ የክብደት ስሜትን እና የምግብ አለመፈጨት ስሜትን ሳያስከትል በሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ በሚዋሃዱ የእፅዋት ምግቦች ከፍተኛ ፍጆታ ላይ ነው። ከዕፅዋት የተቀመመ ምግብ፡ ለፀጉር እና የጥፍር ጤና ተፈጥሯዊ እንክብካቤ
ለጤናማ ብርሀን ፀጉር ተገቢውን እንክብካቤ ብቻ ሳይሆን የተመጣጠነ ምግብም ያስፈልገዋል. የቬጀቴሪያኖች አመጋገብ መሰረት በአብዛኛው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች - የቪታሚኖች እና ፋይበር ማከማቻዎች ናቸው. ጥሬ ወይም በትንሹ የሙቀት ሕክምና የተበላ፣ የእፅዋት ምግቦች ሰውነታቸውን በሁሉም ባዮሎጂያዊ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ያረካሉ።
ቬጀቴሪያንነት፡ የሴቶች ገጽታ
የእንስሳት ምግብ አለመቀበል በወር አበባ ወቅት የሴትን ደህንነት ይነካል? እርግጥ ነው, ይህ ጥያቄ በጣም ግለሰብ ነው; ነገር ግን ብዙ ቬጀቴሪያን ሴት ልጆች ፈሳሹ ብዙም እንደሚቀንስ እና በጣም የሚያሠቃይ እንዳልሆነ ያስተውላሉ, የወር አበባ ዑደት የሚቆይበት ጊዜ አልፎ ተርፎም የሆርሞን ዳራ ወደ መደበኛው ይመለሳል. በዕድሜ መግፋት, ማረጥ ደስ የማይል ምልክቶች እንደ ባሕላዊው የአመጋገብ ስርዓት ተወካዮች ግልጽ አይደሉም. ብዙ ጊዜ ከነሱ በኋላ ፈጣን የማገገሚያ ደረጃ ያለው ቀላል ልጅ መውለድ ሁኔታዎች አሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ልጃገረዶች ጡት በማጥባት ችግር አይገጥማቸውም እና ጡት ማጥባት በተሳካ ሁኔታ ያቋቁማል.
የአትክልት ምግብ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል, የሰውነት መከላከያዎችን ያንቀሳቅሳል እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋል. የሴቷ አካል በመጸው-ክረምት ወቅት በጣም የተለመዱ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው.
ጤናማ አካል ጤናማ አእምሮ ውስጥ
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በአመጋገብ እና በሴት ስሜታዊ ጤንነት መካከል ያለውን ግንኙነት አይክዱም "ከባድ" ምግብ (የስጋ ምርቶች, ፈጣን ምግቦች) አሉታዊ ስሜቶችን ያመጣል, "ቀላል" ምግብ ደግሞ ስሜታዊ ዳራውን ያስተካክላል እና ውጥረትን ለማሸነፍ ጥንካሬ ይሰጣል.
ከኩሽና ጭንቀት ነፃ የሆኑ ውድ ደቂቃዎች
ስጋ, አሳ እና የዶሮ እርባታ ረጅም የማብሰያ ጊዜ ይጠይቃሉ, አንዲት ሴት እራሷን ለመንከባከብ ጊዜዋን ለማሳለፍ እድሉን ያሳጣታል. የአትክልት ምግብ በፍጥነት ያበስላል, እና ልጃገረዶቹ ለሌሎች ነገሮች ጊዜ አላቸው. ከራስዎ ጋር ብቻዎን ያሳለፉት ግማሽ ሰዓት የዕለት ተዕለት እውነተኛ የሴቶች ልማድ መሆን አለበት። ለማገገም, ለመዝናናት ወይም ለተወዳጅ ጊዜ ማሳለፊያ ሊሰጡ ይችላሉ.
ቬጀቴሪያንነት ለሁሉም ነው?
በቬጀቴሪያንነት ውስጥ ዋናው ነገር ሚዛናዊነት እና ምክንያታዊነት ነው, የሰውነት አካል እንዳይሰቃይ በሚያስችል መልኩ ከእንስሳት ምርቶች አማራጮችን የማግኘት ችሎታ. በአትክልት-አመጋገብ ትክክለኛ አደረጃጀት አንዲት ሴት የቪታሚኖች እና የንጥረ-ምግቦች እጥረት አያጋጥማትም.
ቬጀቴሪያንነትን እንደ የህይወት ፍልስፍና ከመረጥክ ፣ የተመጣጠነ ምግብ ብቻ ህመሞችን ያስወግዳል እና ረጅም ዕድሜን ያረጋግጣል ብሎ ማሰብ የለብዎትም። የሴቶች ደህንነት ሁል ጊዜ በጭንቀት ፣ በአኗኗር ዘይቤ ፣ በአስተሳሰብ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይጎዳል። እራስዎን እና ጤናዎን በፍቅር ይያዙ, አዎንታዊ ስሜቶችን እና ጥሩ ስሜትን ይሰብስቡ!