የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 88 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 5.2% | 5.9% | 1914 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.49 ግ | 76 ግ | 0.6% | 0.7% | 15510 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 17.03 ግ | 219 ግ | 7.8% | 8.9% | 1286 ግ |
| ውሃ | 76.45 ግ | 2273 ግ | 3.4% | 3.9% | 2973 ግ |
| አምድ | 0.37 ግ | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 112 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 4.5% | 5.1% | 2232 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 27 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 2.7% | 3.1% | 3704 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 12 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 3% | 3.4% | 3333 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 23 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 1.8% | 2% | 5652 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 4.9 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.6% | 20408 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 19 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 2.4% | 2.7% | 4211 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.72 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 4% | 4.5% | 2500 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.131 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 6.6% | 7.5% | 1527 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 26 μg | 1000 μg | 2.6% | 3% | 3846 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.08 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.7% | 0.8% | 15000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 14.95 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ) | 7.57 ግ | ~ | |||
| fructose | 7.38 ግ | ~ |
የኃይል ዋጋ 88 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 255 ግ (224.4 ኪ.ሲ.)
- tbsp = 16 ግ (14.1 ኪ.ሲ. ካሊ)
- tsp = 5.3 ግ (4.7 ኪ.ሜ.)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 88 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው የበለሳን ኮምጣጤ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የበለሳን ኮምጣጤ