የካሎሪ ይዘት ቦክ-ቾይ (ፓክ-ቾይ ፣ የቻይና ጎመን) የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	12 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	0.7%	5.8%	14033 ግ
ፕሮቲኖች	1.56 ግ	76 ግ	2.1%	17.5%	4872 ግ
ስብ	0.16 ግ	56 ግ	0.3%	2.5%	35000 ግ
ካርቦሃይድሬት	0.78 ግ	219 ግ	0.4%	3.3%	28077 ግ
የአልሜል ፋይበር	1 ግ	20 ግ	5%	41.7%	2000 ግ
ውሃ	95.55 ግ	2273 ግ	4.2%	35%	2379 ግ
አምድ	0.95 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	212 μg	900 μg	23.6%	196.7%	425 ግ
አልፋ ካሮቲን	1 μg	~
ቤታ ካሮቲን	2.549 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	51%	425%	196 ግ
ሉቲን + Zeaxanthin	38 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.032 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	2.1%	17.5%	4688 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.063 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	3.5%	29.2%	2857 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	12.1 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	2.4%	20%	4132 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.079 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	1.6%	13.3%	6329 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.166 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	8.3%	69.2%	1205 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	41 μg	400 μg	10.3%	85.8%	976 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	26 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	28.9%	240.8%	346 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.09 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.6%	5%	16667 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	34 μg	120 μg	28.3%	235.8%	353 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.428 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	2.1%	17.5%	4673 ግ
Betaine	0.2 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	371 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	14.8%	123.3%	674 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	93 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	9.3%	77.5%	1075 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	11 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	2.8%	23.3%	3636 ግ
ሶዲየም ፣ ና	34 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	2.6%	21.7%	3824 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	15.6 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.6%	13.3%	6410 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	29 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	3.6%	30%	2759 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	1.04 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	5.8%	48.3%	1731 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.144 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	7.2%	60%	1389 ግ
መዳብ ፣ ኩ	19 μg	1000 μg	1.9%	15.8%	5263 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.4 μg	55 μg	0.7%	5.8%	13750 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.17 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	1.4%	11.7%	7059 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	0.83 ግ	ከፍተኛ 100 г
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.087 ግ	~
ቫሊን	0.069 ግ	~
ሂስቲን *	0.027 ግ	~
Isoleucine	0.089 ግ	~
leucine	0.091 ግ	~
ላይሲን	0.093 ግ	~
ሜታየንነን	0.009 ግ	~
ቲሮኖን	0.051 ግ	~
tryptophan	0.015 ግ	~
ፌነላለኒን	0.046 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.09 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.112 ግ	~
glycine	0.045 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.374 ግ	~
ፕሮፔን	0.032 ግ	~
serine	0.05 ግ	~
ታይሮሲን	0.03 ግ	~
cysteine	0.017 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.021 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
12: 0 ላውሪክ	0.001 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.001 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.017 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.001 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.012 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.1%	0.8%
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.011 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.077 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	0.7%	5.8%
18 2 ሊኖሌክ	0.031 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.041 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.041 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	4.6%	38.3%
Omega-6 fatty acids	0.031 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	0.7%	5.8%

የኃይል ዋጋ 12 ኪ.ሲ.

ኩባያ ፣ የተከተፈ = 170 ግ (20.4 ኪ.ሲ.)

ቦክ-ቾይ (ፓክ-ቾይ ፣ የቻይና ጎመን) የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 23,6% ፣ ቤታ ካሮቲን - 51% ፣ ቫይታሚን ሲ - 28,9% ፣ ቫይታሚን ኬ - 28,3% ፣ ፖታስየም - 14,8%

ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
ቢ-ካሮቲን ፕሮቲታሚን ኤ ሲሆን የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡ 6 mcg ቤታ ካሮቲን ከ 1 mcg ቫይታሚን ኤ ጋር እኩል ነው ፡፡
ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡
የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 12 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው ቦክ-ቾይ (ፓክ-ቾይ ፣ የቻይና ጎመን) የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ቦክ-ቾይ (ፓክ-ቾይ ፣ የቻይና ጎመን) ) የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው

የካሎሪ ይዘት ቦክ-ቾይ (ፓክ-ቾይ ፣ የቻይና ጎመን) የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ