የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 71 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 4.2% | 5.9% | 2372 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.61 ግ | 76 ግ | 0.8% | 1.1% | 12459 ግ |
| ስብ | 0.03 ግ | 56 ግ | 0.1% | 0.1% | 186667 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 16.45 ግ | 219 ግ | 7.5% | 10.6% | 1331 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 1 ግ | 20 ግ | 5% | 7% | 2000 ግ |
| ውሃ | 81.24 ግ | 2273 ግ | 3.6% | 5.1% | 2798 ግ |
| አምድ | 0.68 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቤታ ካሮቲን | 0.002 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 250000 ግ | ||
| ሉቲን + Zeaxanthin | 40 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.016 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 1.1% | 1.5% | 9375 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.07 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 3.9% | 5.5% | 2571 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 2.7 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.7% | 18519 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.107 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 2.1% | 3% | 4673 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.218 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 10.9% | 15.4% | 917 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 4.1 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 4.6% | 6.5% | 2195 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.12 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.1% | 12500 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 3.4 μg | 120 μg | 2.8% | 3.9% | 3529 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.785 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 3.9% | 5.5% | 2548 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 276 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 11% | 15.5% | 906 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 12 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.2% | 1.7% | 8333 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 14 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 3.5% | 4.9% | 2857 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 4 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.4% | 32500 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 6.1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.8% | 16393 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 25 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 3.1% | 4.4% | 3200 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 1.18 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 6.6% | 9.3% | 1525 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.151 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 7.6% | 10.7% | 1325 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 68 μg | 1000 μg | 6.8% | 9.6% | 1471 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.5% | 9167 ግ |
| ፍሎሮን, ረ | 60.2 μg | 4000 μg | 1.5% | 2.1% | 6645 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.21 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 1.8% | 2.5% | 5714 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 16.45 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.003 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.002 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.021 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.021 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.007 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.1% | 0.1% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.007 ግ | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.007 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 0.1% | 0.1% |
የኃይል ዋጋ 71 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 256 ግ (181.8 ኪ.ሲ.)
- ፍሎር ኦዝ = 32 ግ (22.7 ኪ.ሲ. ካሊ)
ጭማቂ ጭማቂ ፣ የታሸገ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ: ፖታስየም - 11%
- የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 71 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የፕሬስ ጭማቂ ፣ የታሸገ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የታሸገ የፕሬስ ጭማቂ