የካሎሪ ይዘት ካሮት, የተቀቀለ, ጨው የለም. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	35 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	2.1%	6%	4811 ግ
ፕሮቲኖች	0.76 ግ	76 ግ	1%	2.9%	10000 ግ
ስብ	0.18 ግ	56 ግ	0.3%	0.9%	31111 ግ
ካርቦሃይድሬት	5.22 ግ	219 ግ	2.4%	6.9%	4195 ግ
የአልሜል ፋይበር	3 ግ	20 ግ	15%	42.9%	667 ግ
ውሃ	90.17 ግ	2273 ግ	4%	11.4%	2521 ግ
አምድ	0.67 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	852 μg	900 μg	94.7%	270.6%	106 ግ
አልፋ ካሮቲን	3776 μg	~
ቤታ ካሮቲን	8.332 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	166.6%	476%	60 ግ
ሉቲን + Zeaxanthin	687 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.066 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	4.4%	12.6%	2273 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.044 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	2.4%	6.9%	4091 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	8.8 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	1.8%	5.1%	5682 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.232 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	4.6%	13.1%	2155 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.153 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	7.7%	22%	1307 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	14 μg	400 μg	3.5%	10%	2857 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	3.6 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	4%	11.4%	2500 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	1.03 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	6.9%	19.7%	1456 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል	0.02 ሚሊ ግራም	~
ጋማ ቶኮፌሮል	0.01 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	13.7 μg	120 μg	11.4%	32.6%	876 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.645 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	3.2%	9.1%	3101 ግ
Betaine	0.1 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	235 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	9.4%	26.9%	1064 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	30 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3%	8.6%	3333 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	10 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	2.5%	7.1%	4000 ግ
ሶዲየም ፣ ና	58 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	4.5%	12.9%	2241 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	7.6 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.8%	2.3%	13158 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	30 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	3.8%	10.9%	2667 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.34 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.9%	5.4%	5294 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.155 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	7.8%	22.3%	1290 ግ
መዳብ ፣ ኩ	17 μg	1000 μg	1.7%	4.9%	5882 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.7 μg	55 μg	1.3%	3.7%	7857 ግ
ፍሎሮን, ረ	47.5 μg	4000 μg	1.2%	3.4%	8421 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.2 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	1.7%	4.9%	6000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	0.17 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	3.45 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.4 ግ	~
ስኳር	2.7 ግ	~
fructose	0.36 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.075 ግ	~
ቫሊን	0.056 ግ	~
ሂስቲን *	0.033 ግ	~
Isoleucine	0.063 ግ	~
leucine	0.084 ግ	~
ላይሲን	0.083 ግ	~
ሜታየንነን	0.017 ግ	~
ቲሮኖን	0.157 ግ	~
tryptophan	0.01 ግ	~
ፌነላለኒን	0.05 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.093 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.156 ግ	~
glycine	0.038 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.301 ግ	~
ፕሮፔን	0.044 ግ	~
serine	0.044 ግ	~
ታይሮሲን	0.035 ግ	~
cysteine	0.068 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.03 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
16: 0 ፓልቲክ	0.029 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.001 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.006 ግ	ደቂቃ 16.8 г
16 1 ፓልሚሌይክ	0.001 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.005 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.089 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	0.8%	2.3%
18 2 ሊኖሌክ	0.087 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.001 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.001 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	0.1%	0.3%
Omega-6 fatty acids	0.087 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	1.9%	5.4%

የኃይል ዋጋ 35 ኪ.ሲ.

tbsp = 9.7 ግ (3.4 ኪ.ሲ. ካሊ)
0,5 ኩባያ ቁርጥራጮች = 78 ግ (27.3 ኪ.ሲ. ካሊ)
ካሮት = 46 ግ (16.1 ኪ.ሲ.)

ካሮት ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 94,7% ፣ ቤታ ካሮቲን - 166,6% ፣ ቫይታሚን ኬ - 11,4%

ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
ቢ-ካሮቲን ፕሮቲታሚን ኤ ሲሆን የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡ 6 mcg ቤታ ካሮቲን ከ 1 mcg ቫይታሚን ኤ ጋር እኩል ነው ፡፡
ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 35 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው ካሮት ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ካሮት ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው

የካሎሪ ይዘት ካሮት ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ