የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 125 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 7.4% | 5.9% | 1347 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 15.7 ግ | 219 ግ | 7.2% | 5.8% | 1395 ግ |
| አልኮል (ኤቲል አልኮሆል) | 9.6 ግ | ~ | |||
| ውሃ | 74.6 ግ | 2273 ግ | 3.3% | 2.6% | 3047 ግ |
| አምድ | 0.1 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.001 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 150000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.001 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 180000 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.007 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 71429 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.003 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.2% | 66667 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.2% | 40000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 1.3 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 1.4% | 1.1% | 6923 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.014 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 142857 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 11 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.3% | 22727 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 1 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.2% | 40000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 40 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 3.1% | 2.5% | 3250 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 2 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.2% | 40000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.01 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 180000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.005 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.2% | 40000 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 16 μg | 1000 μg | 1.6% | 1.3% | 6250 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 55000 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.03 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.2% | 40000 ግ |
የኃይል ዋጋ 125 ኪ.ሲ.
- ፍሎር ኦዝ = 30.5 ግ (38.1 ኪ.ሲ. ካሊ)
- ይችላል (6.8 ፍሎር ኦዝ ፣ 200 ሚሊ) = 207 ግ (258.8 ኪ.ሜ.)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 125 kcal ፣ ኬሚካዊ ጥንቅር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ዳይኩሪ እንዴት ጠቃሚ ፣ የታሸገ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የዳይኩሪ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ የታሸጉ