የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 186 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 11% | 5.9% | 905 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.06 ግ | 76 ግ | 0.1% | 0.1% | 126667 ግ |
| ስብ | 0.06 ግ | 56 ግ | 0.1% | 0.1% | 93333 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 6.84 ግ | 219 ግ | 3.1% | 1.7% | 3202 ግ |
| አልኮል (ኤቲል አልኮሆል) | 23.1 ግ | ~ | |||
| የአልሜል ፋይበር | 0.1 ግ | 20 ግ | 0.5% | 0.3% | 20000 ግ |
| ውሃ | 69.74 ግ | 2273 ግ | 3.1% | 1.7% | 3259 ግ |
| አምድ | 0.08 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቤታ ካሮቲን | 0.002 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 250000 ግ | ||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.013 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.9% | 0.5% | 11538 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.005 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.2% | 36000 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.017 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.2% | 29412 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.008 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.2% | 25000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.3% | 20000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 1.6 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 1.8% | 1% | 5625 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.03 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 50000 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.051 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.2% | 39216 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 21 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 0.8% | 0.4% | 11905 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 3 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.2% | 33333 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 2 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.3% | 20000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 5 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.2% | 26000 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 0.6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 166667 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 5 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.3% | 16000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.09 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.3% | 20000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.015 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.8% | 0.4% | 13333 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.2% | 4545 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.04 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.2% | 30000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 5.58 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.006 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.006 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.006 ግ | ደቂቃ 16.8 г | |||
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.001 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.005 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.016 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.1% | 0.1% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.011 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.006 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.006 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 0.7% | 0.4% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.011 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 0.2% | 0.1% |
የኃይል ዋጋ 186 ኪ.ሲ.
- ፍሎር ኦዝ = 30.2 ግ (56.2 ኪ.ሲ. ካሊ)
- (2 ፍሎር ኦዝ) = 60 ግ (111.6 ኪ.ሲ.)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 186 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ እንዴት ዳይኩሪ በምግብ አዘገጃጀት መሠረት እንዴት ይዘጋጃል ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የዳይኩሪ ጠቃሚ ባህሪዎች በምግብ አዘገጃጀት መሠረት ይዘጋጃሉ።