የካሎሪ ይዘት የደረቀ (የደረቀ)፣ ሰልፋይትድ ፖም። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	346 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	20.5%	5.9%	487 ግ
ፕሮቲኖች	1.32 ግ	76 ግ	1.7%	0.5%	5758 ግ
ስብ	0.58 ግ	56 ግ	1%	0.3%	9655 ግ
ካርቦሃይድሬት	81.13 ግ	219 ግ	37%	10.7%	270 ግ
የአልሜል ፋይበር	12.4 ግ	20 ግ	62%	17.9%	161 ግ
ውሃ	3 ግ	2273 ግ	0.1%	75767 ግ
አምድ	1.57 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	4 μg	900 μg	0.4%	0.1%	22500 ግ
ቤታ ካሮቲን	0.035 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.7%	0.2%	14286 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	27 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	25 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.046 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	3.1%	0.9%	3261 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.13 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	7.2%	2.1%	1385 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	23.1 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	4.6%	1.3%	2165 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.432 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	8.6%	2.5%	1157 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.28 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	14%	4%	714 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	1 μg	400 μg	0.3%	0.1%	40000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	2.2 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	2.4%	0.7%	4091 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.75 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	5%	1.4%	2000 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	4.3 μg	120 μg	3.6%	1%	2791 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.68 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	3.4%	1%	2941 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	640 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	25.6%	7.4%	391 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	19 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.9%	0.5%	5263 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	22 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	5.5%	1.6%	1818 ግ
ሶዲየም ፣ ና	124 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	9.5%	2.7%	1048 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	13.2 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.3%	0.4%	7576 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	55 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	6.9%	2%	1455 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	2 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	11.1%	3.2%	900 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.128 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	6.4%	1.8%	1563 ግ
መዳብ ፣ ኩ	271 μg	1000 μg	27.1%	7.8%	369 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	1.8 μg	55 μg	3.3%	1%	3056 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.29 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	2.4%	0.7%	4138 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	81.13 ግ	ከፍተኛ 100 г
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.042 ግ	~
ቫሊን	0.061 ግ	~
ሂስቲን *	0.021 ግ	~
Isoleucine	0.052 ግ	~
leucine	0.081 ግ	~
ላይሲን	0.082 ግ	~
ሜታየንነን	0.013 ግ	~
ቲሮኖን	0.047 ግ	~
tryptophan	0.012 ግ	~
ፌነላለኒን	0.037 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.047 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.23 ግ	~
glycine	0.052 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.137 ግ	~
ፕሮፔን	0.045 ግ	~
serine	0.054 ግ	~
ታይሮሲን	0.025 ግ	~
cysteine	0.018 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.095 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
12: 0 ላውሪክ	0.002 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.003 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.079 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.012 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.024 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.1%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.001 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.022 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.171 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	1.5%	0.4%
18 2 ሊኖሌክ	0.141 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.03 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.03 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	3.3%	1%
Omega-6 fatty acids	0.141 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	3%	0.9%

የኃይል ዋጋ 346 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 60 ግ (207.6 ኪ.ሲ.)

የደረቀ አፕል (የተዳከመ) ፣ ሰልፈር ያለ እንደ ቫይታሚን ቢ 6 - 14% ፣ ፖታሲየም - 25,6% ፣ ብረት - 11,1% ፣ መዳብ - 27,1%

ቫይታሚን B6 በሽታ ተከላካይ ምላሽን በመጠበቅ ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የአሚኖ አሲዶችን በመለዋወጥ ፣ በትሪቶፋን ፣ በሊፕids እና በኒውክሊክ አሲዶች የመለዋወጥ ሂደት ውስጥ መደበኛውን የ erythrocytes ምስረታ ፣ የመደበኛ ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ሆሞሲስቴይን በቂ የቫይታሚን B6 አለመመጣጠን የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የቆዳ ሁኔታን መጣስ ፣ የሆሞስቴስቴይንሚያ እድገት ፣ የደም ማነስ አብሮ ይመጣል ፡፡
የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
ብረት ኢንዛይሞችን ጨምሮ የተለያዩ ተግባራት ፕሮቲኖች አካል ነው ፡፡ ኤሌክትሮኖች ፣ ኦክስጅንን በማጓጓዝ ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሬዮክሳይድ ምላሽን አካሄድ እና የፔሮክሳይድ ማግበርን ያረጋግጣል ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ወደ hypochromic የደም ማነስ ፣ ማይግሎቢን እጥረት የአጥንት ጡንቻዎች አተነፋፈስ ፣ ድካም መጨመር ፣ ማዮካርፓፓቲ ፣ atrophic gastritis ያስከትላል ፡፡
መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 346 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የደረቀ አፕል (የተዳከመ) ፣ ሰልፈይት ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የደረቀ አፕል (የተዳከመ) ፣ ሰልፋይድ

የካሎሪ ይዘት የደረቀ (የተዳከመ) ፣ የሰልፈተል ፖም ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ