የካሎሪ ይዘት ማር-ሰናፍጭ መረቅ. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	464 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	27.6%	5.9%	363 ግ
ፕሮቲኖች	0.87 ግ	76 ግ	1.1%	0.2%	8736 ግ
ስብ	40.83 ግ	56 ግ	72.9%	15.7%	137 ግ
ካርቦሃይድሬት	22.93 ግ	219 ግ	10.5%	2.3%	955 ግ
የአልሜል ፋይበር	0.4 ግ	20 ግ	2%	0.4%	5000 ግ
ውሃ	32.64 ግ	2273 ግ	1.4%	0.3%	6964 ግ
አምድ	2.32 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	12 μg	900 μg	1.3%	0.3%	7500 ግ
Retinol	0.01 ሚሊ ግራም	~
አልፋ ካሮቲን	1 μg	~
ቤታ ካሮቲን	0.018 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.4%	0.1%	27778 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	7 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	41 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.039 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	2.6%	0.6%	3846 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.023 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	1.3%	0.3%	7826 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	20.7 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	4.1%	0.9%	2415 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.115 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	2.3%	0.5%	4348 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.017 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.9%	0.2%	11765 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	5 μg	400 μg	1.3%	0.3%	8000 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.05 μg	3 μg	1.7%	0.4%	6000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	0.2 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	0.2%	45000 ግ
ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል	0.1 μg	10 μg	1%	0.2%	10000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	3.53 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	23.5%	5.1%	425 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል	0.34 ሚሊ ግራም	~
ጋማ ቶኮፌሮል	24.06 ሚሊ ግራም	~
ቶኮፌሮል	7.9 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	70 μg	120 μg	58.3%	12.6%	171 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.061 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.3%	0.1%	32787 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	20 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	0.8%	0.2%	12500 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	12 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.2%	0.3%	8333 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	5 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	1.3%	0.3%	8000 ግ
ሶዲየም ፣ ና	512 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	39.4%	8.5%	254 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	8.7 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.9%	0.2%	11494 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	22 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	2.8%	0.6%	3636 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.29 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.6%	0.3%	6207 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.066 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	3.3%	0.7%	3030 ግ
መዳብ ፣ ኩ	18 μg	1000 μg	1.8%	0.4%	5556 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	5 μg	55 μg	9.1%	2%	1100 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.14 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	1.2%	0.3%	8571 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	15.84 ግ	ከፍተኛ 100 г
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	29 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	5 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
14: 0 ሚስጥራዊ	0.003 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	3.391 ግ	~
18: 0 እስታሪን	1.368 ግ	~
20:0 Arachinic	0.115 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.11 ግ	~
24: 0 ሊግኖክሪክ	0.001 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	11.458 ግ	ደቂቃ 16.8 г	68.2%	14.7%
14 1 ማይሪስቶሊክ	0.001 ግ	~
16 1 ፓልሚሌይክ	0.062 ግ	~
17: 1 ሄፕታዴሴን	0.004 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	11.115 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.137 ግ	~
22 1 ኢሩኮቫ (ኦሜጋ -9)	0.131 ግ	~
24 1 ኔርቮኒክ ፣ ሲስ (ኦሜጋ -9)	0.009 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	22.839 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	110.9%	23.9%
18 2 ሊኖሌክ	20.121 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	2.697 ግ	~
20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.001 ግ	~
20 3 ኢኮሶታሪኔን	0.003 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.012 ግ	~
Omega-3 fatty acids	2.7 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	100%	21.6%
22 6 Docosahexaenoic (DHA) ፣ ኦሜጋ -3	0.003 ግ	~
Omega-6 fatty acids	20.137 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	119.9%	25.8%

የኃይል ዋጋ 464 ኪ.ሲ.

ማር-ሰናፍጭ ሾርባ እንደ ቫይታሚን ኢ - 23,5% ፣ ቫይታሚን ኬ - 58,3%

ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 464 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የማር-ሰናፍጭ ሰሃን ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ማር-ሰናፍጭ መረቅ

የካሎሪ ይዘት ማር-ሰናፍጭ መረቅ። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ