የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 73 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 4.3% | 5.9% | 2307 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.41 ግ | 76 ግ | 0.5% | 0.7% | 18537 ግ |
| ስብ | 0.58 ግ | 56 ግ | 1% | 1.4% | 9655 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 16.11 ግ | 219 ግ | 7.4% | 10.1% | 1359 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 1.8 ግ | 20 ግ | 9% | 12.3% | 1111 ግ |
| ውሃ | 80.94 ግ | 2273 ግ | 3.6% | 4.9% | 2808 ግ |
| አምድ | 0.16 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 ግ |
| አልፋ ካሮቲን | 1 μg | ~ | |||
| ቤታ ካሮቲን | 0.016 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.4% | 31250 ግ |
| ቤታ Cryptoxanthin | 9 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.054 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 3.6% | 4.9% | 2778 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.054 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 3% | 4.1% | 3333 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.032 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.8% | 15625 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.018 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.9% | 1.2% | 11111 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 31 μg | 400 μg | 7.8% | 10.7% | 1290 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 2.9 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 3.2% | 4.4% | 3103 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.286 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 1.4% | 1.9% | 6993 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 48 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 1.9% | 2.6% | 5208 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 12 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.2% | 1.6% | 8333 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 13 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 3.3% | 4.5% | 3077 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 7 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.7% | 18571 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 4.1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.5% | 24390 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 8 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 1% | 1.4% | 10000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.3 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.7% | 2.3% | 6000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.102 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 5.1% | 7% | 1961 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 69 μg | 1000 μg | 6.9% | 9.5% | 1449 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.21 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 1.8% | 2.5% | 5714 ግ |
የኃይል ዋጋ 73 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 216 ግ (157.7 ኪ.ሲ.)
- ኩባያ ፣ ፈሰሰ = 196 ግ (143.1 ኪ.ሲ.)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 73 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ማንጎቴንስ (ማንጎቴንስ) በሾርባ ውስጥ የታሸገ እንዴት ነው ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ማንጎቴንስ (ማንጎቴንስ) በሲሮ ውስጥ የታሸገ።