የካሎሪ ይዘት የታሸጉ ዱባዎች ፣ ጣፋጭ ፣ አነስተኛ ጨው። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	122 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	7.2%	5.9%	1380 ግ
ፕሮቲኖች	0.37 ግ	76 ግ	0.5%	0.4%	20541 ግ
ስብ	0.26 ግ	56 ግ	0.5%	0.4%	21538 ግ
ካርቦሃይድሬት	32.63 ግ	219 ግ	14.9%	12.2%	671 ግ
የአልሜል ፋይበር	1.1 ግ	20 ግ	5.5%	4.5%	1818 ግ
ውሃ	65.26 ግ	2273 ግ	2.9%	2.4%	3483 ግ
አምድ	0.38 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	56 μg	900 μg	6.2%	5.1%	1607 ግ
አልፋ ካሮቲን	118 μg	~
ቤታ ካሮቲን	0.475 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	9.5%	7.8%	1053 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	271 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	248 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.009 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	0.6%	0.5%	16667 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.032 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	1.8%	1.5%	5625 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	4.5 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	0.9%	0.7%	11111 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.12 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	2.4%	2%	4167 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.015 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.8%	0.7%	13333 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	1 μg	400 μg	0.3%	0.2%	40000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	1.2 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	1.3%	1.1%	7500 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.53 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	3.5%	2.9%	2830 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	76.7 μg	120 μg	63.9%	52.4%	156 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.174 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.9%	0.7%	11494 ግ
Betaine	0.4 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	32 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	1.3%	1.1%	7813 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	4 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.4%	0.3%	25000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	4 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	1%	0.8%	10000 ግ
ሶዲየም ፣ ና	18 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	1.4%	1.1%	7222 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	3.7 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.4%	0.3%	27027 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	12 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	1.5%	1.2%	6667 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.59 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	3.3%	2.7%	3051 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.015 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.8%	0.7%	13333 ግ
መዳብ ፣ ኩ	105 μg	1000 μg	10.5%	8.6%	952 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.08 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	0.7%	0.6%	15000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	26.68 ግ	ከፍተኛ 100 г
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.024 ግ	~
ቫሊን	0.012 ግ	~
ሂስቲን *	0.005 ግ	~
Isoleucine	0.012 ግ	~
leucine	0.016 ግ	~
ላይሲን	0.015 ግ	~
ሜታየንነን	0.003 ግ	~
ቲሮኖን	0.01 ግ	~
tryptophan	0.003 ግ	~
ፌነላለኒን	0.01 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.013 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.022 ግ	~
glycine	0.013 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.106 ግ	~
ፕሮፔን	0.008 ግ	~
serine	0.011 ግ	~
ታይሮሲን	0.006 ግ	~
cysteine	0.002 ግ	~
ስቴሮልስ
ፎቲስተሮርስስ	14 ሚሊ ግራም	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.067 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
12: 0 ላውሪክ	0.002 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.002 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.056 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.006 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.004 ግ	ደቂቃ 16.8 г
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.004 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.106 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	0.9%	0.7%
18 2 ሊኖሌክ	0.046 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.06 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.06 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	6.7%	5.5%
Omega-6 fatty acids	0.046 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	1%	0.8%

የኃይል ዋጋ 122 ኪ.ሲ.

ትልቅ = 35 ግራ (42.7 ኪ.ሲ.)
መካከለኛ = 35 ግ (42.7 kcal)
ትንሽ = 15 ግ (18.3 kcal)
ቁራጭ = 6 ግ (7.3 ኪ.ሲ. ካሊ)
ኩባያ ፣ የተከተፈ = 170 ግ (207.4 ኪ.ሲ.)
ኩባያ ፣ የተከተፈ ወይም የተቆረጠ = 160 ግ (195.2 ኪ.ሲ.)

የተቀቀለ ዱባዎች ፣ ጣፋጭ ፣ በጨው ውስጥ ዝቅተኛ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኬ - 63,9%

ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 122 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የተከተፈ ዱባዎች ፣ ጣፋጭ ፣ በጨው ውስጥ ዝቅተኛ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የታሸጉ ዱባዎች ፣ ጣፋጭ ፣ ዝቅተኛ የጨው

የካሎሪ ይዘት የተመረጡ ዱባዎች ፣ ጣፋጭ ፣ ዝቅተኛ ጨው። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ