የካሎሪ ይዘት ቢጫ ስኳር በቆሎ, በቫኩም ማሸጊያ ውስጥ የታሸገ, ያለ ጨው. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	79 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	4.7%	5.9%	2132 ግ
ፕሮቲኖች	2.41 ግ	76 ግ	3.2%	4.1%	3154 ግ
ስብ	0.5 ግ	56 ግ	0.9%	1.1%	11200 ግ
ካርቦሃይድሬት	17.44 ግ	219 ግ	8%	10.1%	1256 ግ
የአልሜል ፋይበር	2 ግ	20 ግ	10%	12.7%	1000 ግ
ውሃ	76.58 ግ	2273 ግ	3.4%	4.3%	2968 ግ
አምድ	1.07 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	4 μg	900 μg	0.4%	0.5%	22500 ግ
አልፋ ካሮቲን	26 μg	~
ቤታ ካሮቲን	0.033 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.7%	0.9%	15152 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	6 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	1045 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.041 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	2.7%	3.4%	3659 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.073 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	4.1%	5.2%	2466 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	22.4 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	4.5%	5.7%	2232 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.675 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	13.5%	17.1%	741 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.055 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	2.8%	3.5%	3636 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	49 μg	400 μg	12.3%	15.6%	816 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	8.1 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	9%	11.4%	1111 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.04 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.3%	0.4%	37500 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	1.167 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	5.8%	7.3%	1714 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	186 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	7.4%	9.4%	1344 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	5 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.5%	0.6%	20000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	23 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	5.8%	7.3%	1739 ግ
ሶዲየም ፣ ና	3 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.2%	0.3%	43333 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	24.1 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	2.4%	3%	4149 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	64 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	8%	10.1%	1250 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.42 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	2.3%	2.9%	4286 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.067 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	3.4%	4.3%	2985 ግ
መዳብ ፣ ኩ	48 μg	1000 μg	4.8%	6.1%	2083 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.7 μg	55 μg	1.3%	1.6%	7857 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.46 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	3.8%	4.8%	2609 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	5.59 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.35 ግ	~
መቄላ	0.1 ግ	~
ስኳር	4.91 ግ	~
fructose	0.23 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.098 ግ	~
ቫሊን	0.138 ግ	~
ሂስቲን *	0.066 ግ	~
Isoleucine	0.097 ግ	~
leucine	0.26 ግ	~
ላይሲን	0.102 ግ	~
ሜታየንነን	0.05 ግ	~
ቲሮኖን	0.097 ግ	~
tryptophan	0.017 ግ	~
ፌነላለኒን	0.112 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.22 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.182 ግ	~
glycine	0.095 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.475 ግ	~
ፕሮፔን	0.218 ግ	~
serine	0.114 ግ	~
ታይሮሲን	0.092 ግ	~
cysteine	0.02 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.077 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
16: 0 ፓልቲክ	0.073 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.005 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.147 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.9%	1.1%
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.147 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.237 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	2.1%	2.7%
18 2 ሊኖሌክ	0.23 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.007 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.007 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	0.8%	1%
Omega-6 fatty acids	0.23 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	4.9%	6.2%

የኃይል ዋጋ 79 ኪ.ሲ.

0,5 ኩባያ = 105 ግ (83 ኪ.ሜ.)
ይችላል (303 x 406) = 340 ግ (268.6 ካሲል)

ጣፋጭ በቆሎ ፣ በቫኪዩም ማሸጊያ ውስጥ የታሸገ ፣ ያለ ጨው በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን ቢ 5 - 13,5% ፣ ቫይታሚን ቢ 9 - 12,3%

ቫይታሚን B5 በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ፣ በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ፣ የበርካታ ሆርሞኖች ውህደት ፣ ሂሞግሎቢን ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአንጀት ውስጥ አሚኖ አሲዶች እና ስኳሮችን ለመምጠጥ ያስፋፋል ፣ የሚረዳ ኮርቴክስ ሥራን ይደግፋል ፡፡ የፓንታቶኒክ አሲድ እጥረት በቆዳ እና በጡንቻ ሽፋን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ቫይታሚን B6 እንደ ኮኤንዛይም እነሱ ኑክሊክ አሲዶች እና አሚኖ አሲዶች ተፈጭቶ ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ የፎልት እጥረት የኑክሊክ አሲዶች እና የፕሮቲን ውህደትን ያስከትላል ፣ ይህም የሕዋስ እድገትን እና ክፍፍልን መከልከልን ያስከትላል ፣ በተለይም በፍጥነት በሚራቡ ህብረ ህዋሳት ውስጥ የአጥንት መቅኒ ፣ የአንጀት ኤፒተልየም ፣ ወዘተ በእርግዝና ወቅት የፎልቴት በቂ አለመብቃቱ የቅድመ ብስለት መንስኤ ነው ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ የተወለዱ የአካል ጉድለቶች እና የልጁ የልማት ችግሮች። በፎልት እና በሆሞሲስቴይን ደረጃዎች እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭነት መካከል ጠንካራ ማህበር ታይቷል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 79 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የበቆሎ ስኳር ቢጫ ፣ በቫኪዩም ማሸጊያ ውስጥ የታሸገ ፣ ያለ ጨው ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የበቆሎ ስኳር ቢጫ ፣ በቫኪዩም ማሸጊያ ውስጥ ያለ ጨው

ካሎሪ ይዘት ቢጫ ስኳር በቆሎ ፣ በቫኪዩምስ ማሸጊያ ውስጥ የታሸገ ፣ ያለ ጨው። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ