የካሎሪ ይዘት ቢጫ ስኳር በቆሎ, በጥራጥሬ የታሸገ, ፈሳሽ የሌለው ይዘት. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	67 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	4%	6%	2513 ግ
ፕሮቲኖች	2.29 ግ	76 ግ	3%	4.5%	3319 ግ
ስብ	1.22 ግ	56 ግ	2.2%	3.3%	4590 ግ
ካርቦሃይድሬት	12.34 ግ	219 ግ	5.6%	8.4%	1775 ግ
የአልሜል ፋይበር	2 ግ	20 ግ	10%	14.9%	1000 ግ
ውሃ	81.41 ግ	2273 ግ	3.6%	5.4%	2792 ግ
አምድ	0.75 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	2 μg	900 μg	0.2%	0.3%	45000 ግ
አልፋ ካሮቲን	6 μg	~
ቤታ ካሮቲን	0.014 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.3%	0.4%	35714 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	20 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	695 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.039 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	2.6%	3.9%	3846 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.089 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	4.9%	7.3%	2022 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	17.8 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	3.6%	5.4%	2809 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.209 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	4.2%	6.3%	2392 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.037 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.9%	2.8%	5405 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	39 μg	400 μg	9.8%	14.6%	1026 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	1.8 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	2%	3%	5000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.09 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.6%	0.9%	16667 ግ
ጋማ ቶኮፌሮል	0.31 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	1.005 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	5%	7.5%	1990 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	132 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	5.3%	7.9%	1894 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	3 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.3%	0.4%	33333 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	13 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3.3%	4.9%	3077 ግ
ሶዲየም ፣ ና	205 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	15.8%	23.6%	634 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	22.9 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	2.3%	3.4%	4367 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	46 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	5.8%	8.7%	1739 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.27 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.5%	2.2%	6667 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.067 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	3.4%	5.1%	2985 ግ
መዳብ ፣ ኩ	33 μg	1000 μg	3.3%	4.9%	3030 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.6 μg	55 μg	1.1%	1.6%	9167 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.32 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	2.7%	4%	3750 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	8.06 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	4.44 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.28 ግ	~
መቄላ	0.08 ግ	~
ስኳር	3.9 ግ	~
fructose	0.18 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.095 ግ	~
ቫሊን	0.108 ግ	~
ሂስቲን *	0.062 ግ	~
Isoleucine	0.072 ግ	~
leucine	0.285 ግ	~
ላይሲን	0.215 ግ	~
ሜታየንነን	0.053 ግ	~
ቲሮኖን	0.069 ግ	~
tryptophan	0.021 ግ	~
ፌነላለኒን	0.106 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.185 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.161 ግ	~
glycine	0.083 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.453 ግ	~
ፕሮፔን	0.287 ግ	~
serine	0.127 ግ	~
ታይሮሲን	0.088 ግ	~
cysteine	0.035 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.245 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
10: 0 ካፕሪክ	0.003 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.002 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.002 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.19 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.001 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.039 ግ	~
20:0 Arachinic	0.007 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.003 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.374 ግ	ደቂቃ 16.8 г	2.2%	3.3%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.002 ግ	~
17: 1 ሄፕታዴሴን	0.001 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.367 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.004 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.519 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	4.6%	6.9%
18 2 ሊኖሌክ	0.483 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.018 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ	0.018 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.018 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	2%	3%
Omega-6 fatty acids	0.483 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	10.3%	15.4%

የኃይል ዋጋ 67 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 164 ግ (109.9 ኪ.ሲ.)
ይችላል (303 x 406) = 298 ግ (199.7 ካሲል)
ይችላል (12 አውንስ) ምርት = 211 ግራር (141.4 ኪ.ሲ.)

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 67 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የበቆሎ ስኳር ቢጫ ፣ በጥራጥሬ የታሸገ ፣ ያለ ፈሳሽ ይዘቶች ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የበቆሎ ስኳር ቢጫ ፣ በጥራጥሬ ተጠብቆ ፣ ያለ ፈሳሽ ይዘቶች

የካሎሪ ይዘት ቢጫ ስኳር በቆሎ ፣ በሙሉ እህል የታሸገ ፣ ያለ ፈሳሽ ይዘት። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ