የካሎሪ ይዘት ቢጫ ስኳር በቆሎ, የታሸገ, ያለ ጨው. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	61 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	3.6%	5.9%	2761 ግ
ፕሮቲኖች	1.95 ግ	76 ግ	2.6%	4.3%	3897 ግ
ስብ	0.77 ግ	56 ግ	1.4%	2.3%	7273 ግ
ካርቦሃይድሬት	12.16 ግ	219 ግ	5.6%	9.2%	1801 ግ
የአልሜል ፋይበር	1.7 ግ	20 ግ	8.5%	13.9%	1176 ግ
ውሃ	82.61 ግ	2273 ግ	3.6%	5.9%	2751 ግ
አምድ	0.8 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	2 μg	900 μg	0.2%	0.3%	45000 ግ
አልፋ ካሮቲን	10 μg	~
ቤታ ካሮቲን	0.009 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.2%	0.3%	55556 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	14 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	650 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.015 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	1%	1.6%	10000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.015 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.8%	1.3%	12000 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	16.6 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	3.3%	5.4%	3012 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.522 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	10.4%	17%	958 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.037 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.9%	3.1%	5405 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	38 μg	400 μg	9.5%	15.6%	1053 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	2.6 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	2.9%	4.8%	3462 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.03 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.2%	0.3%	50000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.884 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	4.4%	7.2%	2262 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	136 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	5.4%	8.9%	1838 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	4 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.4%	0.7%	25000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	15 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3.8%	6.2%	2667 ግ
ሶዲየም ፣ ና	12 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.9%	1.5%	10833 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	19.5 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	2%	3.3%	5128 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	46 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	5.8%	9.5%	1739 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.36 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	2%	3.3%	5000 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.082 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	4.1%	6.7%	2439 ግ
መዳብ ፣ ኩ	28 μg	1000 μg	2.8%	4.6%	3571 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.5 μg	55 μg	0.9%	1.5%	11000 ግ
ፍሎሮን, ረ	18 μg	4000 μg	0.5%	0.8%	22222 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.39 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	3.3%	5.4%	3077 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	4.15 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.26 ግ	~
መቄላ	0.07 ግ	~
ስኳር	3.65 ግ	~
fructose	0.17 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.066 ግ	~
ቫሊን	0.075 ግ	~
ሂስቲን *	0.043 ግ	~
Isoleucine	0.05 ግ	~
leucine	0.198 ግ	~
ላይሲን	0.15 ግ	~
ሜታየንነን	0.037 ግ	~
ቲሮኖን	0.048 ግ	~
tryptophan	0.015 ግ	~
ፌነላለኒን	0.074 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.129 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.112 ግ	~
glycine	0.058 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.315 ግ	~
ፕሮፔን	0.2 ግ	~
serine	0.089 ግ	~
ታይሮሲን	0.062 ግ	~
cysteine	0.024 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.077 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
16: 0 ፓልቲክ	0.071 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.004 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.144 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.9%	1.5%
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.144 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.234 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	2.1%	3.4%
18 2 ሊኖሌክ	0.227 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.007 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.007 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	0.8%	1.3%
Omega-6 fatty acids	0.227 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	4.8%	7.9%

የኃይል ዋጋ 61 ኪ.ሲ.

0,5 ኩባያ = 128 ግ (78.1 ኪ.ሜ.)
ይችላል (303 x 406) = 482 ግ (294 ካሲል)

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 61 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የበቆሎ ስኳር ቢጫ ፣ የታሸገ ፣ ያለ ጨው ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የበቆሎ ስኳር ቢጫ ፣ የታሸገ ፣ ያለ ጨው

የካሎሪ ይዘት ቢጫ ስኳር በቆሎ ፣ የታሸገ ፣ ያለ ጨው። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ