ካሎሪ ፈጣን ምግብ ፣ ናቾ ከቺዝ ፣ ባቄላ ፣ የተቀቀለ ሥጋ እና በርበሬ ጋር። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	219 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	13%	5.9%	769 ግ
ፕሮቲኖች	6.21 ግ	76 ግ	8.2%	3.7%	1224 ግ
ስብ	12.48 ግ	56 ግ	22.3%	10.2%	449 ግ
ካርቦሃይድሬት	17.69 ግ	219 ግ	8.1%	3.7%	1238 ግ
የአልሜል ፋይበር	3.7 ግ	20 ግ	18.5%	8.4%	541 ግ
ውሃ	58.15 ግ	2273 ግ	2.6%	1.2%	3909 ግ
አምድ	1.76 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	42 μg	900 μg	4.7%	2.1%	2143 ግ
Retinol	0.036 ሚሊ ግራም	~
አልፋ ካሮቲን	1 μg	~
ቤታ ካሮቲን	0.064 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	1.3%	0.6%	7813 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	19 μg	~
ሊኮፔን	252 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	46 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.073 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	4.9%	2.2%	2055 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.137 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	7.6%	3.5%	1314 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	28.1 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	5.6%	2.6%	1779 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.33 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	6.6%	3%	1515 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.158 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	7.9%	3.6%	1266 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	14 μg	400 μg	3.5%	1.6%	2857 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.31 μg	3 μg	10.3%	4.7%	968 ግ
ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል	0.1 μg	10 μg	1%	0.5%	10000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	1.75 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	11.7%	5.3%	857 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል	0.04 ሚሊ ግራም	~
ጋማ ቶኮፌሮል	2.96 ሚሊ ግራም	~
ቶኮፌሮል	0.24 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	5.4 μg	120 μg	4.5%	2.1%	2222 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	1.01 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	5.1%	2.3%	1980 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	298 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	11.9%	5.4%	839 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	47 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	4.7%	2.1%	2128 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	33 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	8.3%	3.8%	1212 ግ
ሶዲየም ፣ ና	348 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	26.8%	12.2%	374 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	62.1 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	6.2%	2.8%	1610 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	153 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	19.1%	8.7%	523 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	1.01 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	5.6%	2.6%	1782 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.202 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	10.1%	4.6%	990 ግ
መዳብ ፣ ኩ	104 μg	1000 μg	10.4%	4.7%	962 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	8.1 μg	55 μg	14.7%	6.7%	679 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	1.05 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	8.8%	4%	1143 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	14.97 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	1.63 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.23 ግ	~
ላክቶስ	0.87 ግ	~
ስኳር	0.27 ግ	~
fructose	0.27 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.354 ግ	~
ቫሊን	0.325 ግ	~
ሂስቲን *	0.187 ግ	~
Isoleucine	0.275 ግ	~
leucine	0.541 ግ	~
ላይሲን	0.344 ግ	~
ሜታየንነን	0.118 ግ	~
ቲሮኖን	0.216 ግ	~
tryptophan	0.059 ግ	~
ፌነላለኒን	0.285 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.354 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.59 ግ	~
ሃይድሮክሎክላይን	0.09 ግ	~
glycine	0.325 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	1.053 ግ	~
ፕሮፔን	0.511 ግ	~
serine	0.285 ግ	~
ታይሮሲን	0.167 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	14 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር	0.167 ግ	ከፍተኛ 1.9 г
የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች	0.14 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	2.549 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
4: 0 ዘይት	0.021 ግ	~
6: 0 ናይለን	0.015 ግ	~
8: 0 ካሪሊክ	0.011 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.029 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.033 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.174 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.024 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	1.373 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.041 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.724 ግ	~
20:0 Arachinic	0.055 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.03 ግ	~
24: 0 ሊግኖክሪክ	0.018 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	6.661 ግ	ደቂቃ 16.8 г	39.6%	18.1%
14 1 ማይሪስቶሊክ	0.03 ግ	~
16 1 ፓልሚሌይክ	0.109 ግ	~
16 1 ሲ	0.102 ግ	~
16 1 trans	0.008 ግ	~
17: 1 ሄፕታዴሴን	0.028 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	6.378 ግ	~
18 1 ሲ	6.245 ግ	~
18 1 trans	0.133 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.112 ግ	~
22 1 ኢሩኮቫ (ኦሜጋ -9)	0.004 ግ	~
22 1 ሲ	0.004 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	2.496 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	22.3%	10.2%
18 2 ሊኖሌክ	2.142 ግ	~
18 2 trans isomer ፣ አልተወሰነም	0.027 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	2.098 ግ	~
18 2 የተዋሃደ ሊኖሌክ አሲድ	0.017 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.327 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ	0.315 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -6 ፣ ጋማ ሊኖሌኒክ	0.012 ግ	~
20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.005 ግ	~
20 3 ኢኮሶታሪኔን	0.004 ግ	~
20 3 ኦሜጋ -6	0.004 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.011 ግ	~
20 5 Eicosapentaenoic (EPA) ፣ ኦሜጋ -3	0.001 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.319 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	35.4%	16.2%
22 4 Docosatetraene ፣ ኦሜጋ -6	0.002 ግ	~
22 5 ዶኮሳፔንታኖይክ (ዲ.ሲ.ፒ.) ፣ ኦሜጋ -3	0.003 ግ	~
Omega-6 fatty acids	2.132 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	45.4%	20.7%

የኃይል ዋጋ 219 ኪ.ሲ.

ክፍል (6-8 ናቾስ) = 255 ግ (558.5 ኪ.ሲ.)

ፈጣን ምግብ ፣ ናቾ ከአይብ ፣ ከባቄላ ፣ ከመሬት ሥጋ እና በርበሬ ጋር እንደ ቫይታሚን ኢ - 11,7% ፣ ፖታሲየም - 11,9% ፣ ፎስፈረስ - 19,1% ፣ ሴሊኒየም - 14,7%

ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የአካል ክፍሎች እና የአካል ክፍሎች ብዙ የአካል ጉዳቶች ያሉባቸው) ፣ የከሻን በሽታ (endemic myocardiopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombastenia ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 219 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፈጣን ምግብ እንዴት ጠቃሚ ነው ፣ ናቾ ከ አይብ ፣ ባቄላ ፣ የከብት ሥጋ እና በርበሬ ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ፈጣን ምግብ ፣ ናቾ ከ አይብ ፣ ባቄላ ፣ ከስጋ ሥጋ እና በርበሬ

ካሎሪ ፈጣን ምግብ ፣ ናቾ ከአይብ ፣ ከባቄላ ፣ ከስጋ ሥጋ እና በርበሬ ጋር ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ