ካሎሪ ፈጣን ምግብ, nacho ከቺዝ ጋር. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	343 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	20.4%	5.9%	491 ግ
ፕሮቲኖች	4.32 ግ	76 ግ	5.7%	1.7%	1759 ግ
ስብ	21.5 ግ	56 ግ	38.4%	11.2%	260 ግ
ካርቦሃይድሬት	31.71 ግ	219 ግ	14.5%	4.2%	691 ግ
የአልሜል ፋይበር	3.2 ግ	20 ግ	16%	4.7%	625 ግ
ውሃ	37.4 ግ	2273 ግ	1.6%	0.5%	6078 ግ
አምድ	1.87 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	5 μg	900 μg	0.6%	0.2%	18000 ግ
Retinol	0.005 ሚሊ ግራም	~
ቤታ ካሮቲን	0.002 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	250000 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	2 μg	~
ሊኮፔን	1 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	9 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.123 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	8.2%	2.4%	1220 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.133 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	7.4%	2.2%	1353 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	26.4 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	5.3%	1.5%	1894 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.38 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	7.6%	2.2%	1316 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.215 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	10.8%	3.1%	930 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	10 μg	400 μg	2.5%	0.7%	4000 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.07 μg	3 μg	2.3%	0.7%	4286 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	1.1 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	1.2%	0.3%	8182 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	4.08 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	27.2%	7.9%	368 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል	0.08 ሚሊ ግራም	~
ጋማ ቶኮፌሮል	6.46 ሚሊ ግራም	~
ቶኮፌሮል	0.22 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	19.3 μg	120 μg	16.1%	4.7%	622 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.63 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	3.2%	0.9%	3175 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	362 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	14.5%	4.2%	691 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	63 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	6.3%	1.8%	1587 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	42 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	10.5%	3.1%	952 ግ
ሶዲየም ፣ ና	313 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	24.1%	7%	415 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	43.2 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	4.3%	1.3%	2315 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	198 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	24.8%	7.2%	404 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.75 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	4.2%	1.2%	2400 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.187 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	9.4%	2.7%	1070 ግ
መዳብ ፣ ኩ	64 μg	1000 μg	6.4%	1.9%	1563 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	8.6 μg	55 μg	15.6%	4.5%	640 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.86 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	7.2%	2.1%	1395 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	28.33 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	2.17 ግ	ከፍተኛ 100 г
ላክቶስ	1.63 ግ	~
ስኳር	0.53 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.208 ግ	~
ቫሊን	0.25 ግ	~
ሂስቲን *	0.135 ግ	~
Isoleucine	0.187 ግ	~
leucine	0.521 ግ	~
ላይሲን	0.156 ግ	~
ሜታየንነን	0.094 ግ	~
ቲሮኖን	0.156 ግ	~
tryptophan	0.042 ግ	~
ፌነላለኒን	0.229 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.292 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.344 ግ	~
glycine	0.146 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.916 ግ	~
ፕሮፔን	0.531 ግ	~
serine	0.219 ግ	~
ታይሮሲን	0.135 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	3 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር	0.058 ግ	ከፍተኛ 1.9 г
የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች	0.034 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	2.173 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
4: 0 ዘይት	0.011 ግ	~
6: 0 ናይለን	0.008 ግ	~
8: 0 ካሪሊክ	0.008 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.019 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.019 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.068 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.01 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	1.286 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.014 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.494 ግ	~
20:0 Arachinic	0.129 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.068 ግ	~
24: 0 ሊግኖክሪክ	0.039 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	14.02 ግ	ደቂቃ 16.8 г	83.5%	24.3%
14 1 ማይሪስቶሊክ	0.005 ግ	~
16 1 ፓልሚሌይክ	0.057 ግ	~
16 1 ሲ	0.055 ግ	~
16 1 trans	0.002 ግ	~
17: 1 ሄፕታዴሴን	0.016 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	13.65 ግ	~
18 1 ሲ	13.619 ግ	~
18 1 trans	0.032 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.281 ግ	~
22 1 ኢሩኮቫ (ኦሜጋ -9)	0.011 ግ	~
22 1 ሲ	0.011 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	5.04 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	45%	13.1%
18 2 ሊኖሌክ	4.372 ግ	~
18 2 trans isomer ፣ አልተወሰነም	0.024 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	4.343 ግ	~
18 2 የተዋሃደ ሊኖሌክ አሲድ	0.005 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.649 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ	0.617 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -6 ፣ ጋማ ሊኖሌኒክ	0.032 ግ	~
20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.011 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.007 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.617 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	68.6%	20%
Omega-6 fatty acids	4.393 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	93.5%	27.3%

የኃይል ዋጋ 343 ኪ.ሲ.

ክፍል (6-8 ናቾስ) = 113 ግ (387.6 ኪ.ሲ.)

ፈጣን ምግብ ፣ ናቾ ከአይብ ጋር እንደ ቫይታሚን ኢ - 27,2% ፣ ቫይታሚን ኬ - 16,1% ፣ ፖታሲየም - 14,5% ፣ ፎስፈረስ - 24,8% ፣ ሴሊኒየም - 15,6%

ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡
የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የአካል ክፍሎች እና የአካል ክፍሎች ብዙ የአካል ጉዳቶች ያሉባቸው) ፣ የከሻን በሽታ (endemic myocardiopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombastenia ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: ካሎሪ ይዘት 343 ኪ.ሲ. ፣ ኬሚካዊ ይዘት ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፈጣን ምግብ እንዴት ጠቃሚ ነው ፣ ናቾ ከ አይብ ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ፈጣን ምግቦች ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ ናቾ ከ አይብ ጋር

ካሎሪ ፈጣን ምግብ ፣ ናቾ ከ አይብ ጋር ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ