የካሎሪ ምግብ ቤት፣ ላቲኖ፣ አሮስ ኮን ሌቼ፣ (የሩዝ ፑዲንግ)። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	146 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	8.7%	6%	1153 ግ
ፕሮቲኖች	3.2 ግ	76 ግ	4.2%	2.9%	2375 ግ
ስብ	3.69 ግ	56 ግ	6.6%	4.5%	1518 ግ
ካርቦሃይድሬት	24.42 ግ	219 ግ	11.2%	7.7%	897 ግ
የአልሜል ፋይበር	0.5 ግ	20 ግ	2.5%	1.7%	4000 ግ
ውሃ	67.39 ግ	2273 ግ	3%	2.1%	3373 ግ
አምድ	0.79 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.025 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	1.7%	1.2%	6000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.097 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	5.4%	3.7%	1856 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.53 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	10.6%	7.3%	943 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.025 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.3%	0.9%	8000 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.08 μg	3 μg	2.7%	1.8%	3750 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.21 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	1.4%	1%	7143 ግ
ጋማ ቶኮፌሮል	1.34 ሚሊ ግራም	~
ቶኮፌሮል	0.47 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.31 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	1.6%	1.1%	6452 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	142 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	5.7%	3.9%	1761 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	90 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	9%	6.2%	1111 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	11 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	2.8%	1.9%	3636 ግ
ሶዲየም ፣ ና	106 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	8.2%	5.6%	1226 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	32 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.2%	2.2%	3125 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	83 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	10.4%	7.1%	964 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.23 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.3%	0.9%	7826 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.129 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	6.5%	4.5%	1550 ግ
መዳብ ፣ ኩ	31 μg	1000 μg	3.1%	2.1%	3226 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	3.7 μg	55 μg	6.7%	4.6%	1486 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.5 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	4.2%	2.9%	2400 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	8.63 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	15.26 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.44 ግ	~
ላክቶስ	3.62 ግ	~
ስኳር	10.47 ግ	~
fructose	0.73 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.163 ግ	~
ቫሊን	0.196 ግ	~
ሂስቲን *	0.109 ግ	~
Isoleucine	0.158 ግ	~
leucine	0.287 ግ	~
ላይሲን	0.336 ግ	~
ሜታየንነን	0.075 ግ	~
ቲሮኖን	0.125 ግ	~
tryptophan	0.084 ግ	~
ፌነላለኒን	0.167 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.13 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.259 ግ	~
glycine	0.084 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.634 ግ	~
ፕሮፔን	0.292 ግ	~
serine	0.158 ግ	~
ታይሮሲን	0.154 ግ	~
cysteine	0.042 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	8 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር	0.145 ግ	ከፍተኛ 1.9 г
የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች	0.116 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	1.899 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
4: 0 ዘይት	0.047 ግ	~
6: 0 ናይለን	0.035 ግ	~
8: 0 ካሪሊክ	0.031 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.074 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.169 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.246 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.021 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.914 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.014 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.335 ግ	~
20:0 Arachinic	0.007 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.003 ግ	~
24: 0 ሊግኖክሪክ	0.002 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	1.018 ግ	ደቂቃ 16.8 г	6.1%	4.2%
14 1 ማይሪስቶሊክ	0.017 ግ	~
16 1 ፓልሚሌይክ	0.042 ግ	~
16 1 ሲ	0.035 ግ	~
16 1 trans	0.007 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.952 ግ	~
18 1 ሲ	0.843 ግ	~
18 1 trans	0.109 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.008 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.443 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	4%	2.7%
18 2 ሊኖሌክ	0.395 ግ	~
18 2 trans isomer ፣ አልተወሰነም	0.029 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.353 ግ	~
18 2 የተዋሃደ ሊኖሌክ አሲድ	0.012 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.039 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ	0.038 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -6 ፣ ጋማ ሊኖሌኒክ	0.001 ግ	~
20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.001 ግ	~
20 3 ኢኮሶታሪኔን	0.003 ግ	~
20 3 ኦሜጋ -6	0.003 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.003 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.04 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	4.4%	3%
22 4 Docosatetraene ፣ ኦሜጋ -6	0.001 ግ	~
22 5 ዶኮሳፔንታኖይክ (ዲ.ሲ.ፒ.) ፣ ኦሜጋ -3	0.002 ግ	~
Omega-6 fatty acids	0.362 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	7.7%	5.3%

የኃይል ዋጋ 146 ኪ.ሲ.

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 146 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ በምግብ ቤት ውስጥ ጠቃሚ የሆነው ፣ ላቲኖ ፣ አርሮስ ኮን ሌቼ ፣ (ሩዝ udዲንግ) ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ምግብ ቤት ፣ ላቲኖ ፣ አርሮስ ኮን ሌቼ ፣ (ሩዝ udዲንግ)

የካሎሪ ምግብ ቤት ፣ ላቲኖ ፣ አርሮስ ኮን ለቼ ፣ (የሩዝ udዲንግ) ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ